• 25 Января 2020, 04:50:37
  • Добро пожаловать, Гость
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

  с помощью:

Новости:

Подразделы
Нет новых сообщений

Дневники форумчан

Ваша собственная тема: Ваш дневник на форуме.

Модераторы: admin, Леонид Остапенко

22116 Сообщений
170 Тем
Последний ответ от ira.kiseleva
в Re: Моя подготовка к сор...
Вчера в 10:46:24
Нет новых сообщений

Дельты

Все вопросы, касательно этой группы мышц

Модераторы: admin, Леонид Остапенко

790 Сообщений
30 Тем
Последний ответ от Леонид Остапенко
в Re: Кубинский жим
10 Января 2019, 20:42:43
Нет новых сообщений

Пресс

Кубики ;)

Модераторы: admin, Леонид Остапенко

721 Сообщений
55 Тем
Последний ответ от Rekless
в Re: Еще раз о жиросжиган...
27 Марта 2014, 09:49:31
Нет новых сообщений

Предплечья

Модераторы: admin, Леонид Остапенко

414 Сообщений
24 Тем
Последний ответ от dimon290784
в Re: L-Carnitin
29 Января 2016, 19:23:01
Нет новых сообщений

Ноги

Модераторы: admin, Леонид Остапенко

721 Сообщений
15 Тем
Последний ответ от Сергей Разумовский
в Re: Фронтальные приседан...
02 Мая 2016, 23:47:46
Нет новых сообщений

Спина

Модераторы: admin, Леонид Остапенко

335 Сообщений
7 Тем
Последний ответ от future
в Re: Предварительное утом...
06 Декабря 2016, 09:14:24
Нет новых сообщений

Грудь

Модераторы: admin, Леонид Остапенко

722 Сообщений
12 Тем
Последний ответ от Ха
в Re: Мышцы груди:правая г...
01 Февраля 2016, 08:27:06
Нет новых сообщений

Бицепс-Трицепс

Модераторы: admin, Леонид Остапенко

706 Сообщений
6 Тем
Последний ответ от Тах
в Re: Рост бицепсов остано...
06 Марта 2019, 21:56:34
Страницы: [1] 2 3 ... 29   Вниз
  Тема Автор Ответов Просмотров Последний ответ
0 Пользователей и 14 Гостей просматривают этот раздел.
Опыт тренировок и изобретательство программ « 1 2 3 ... 32 » Леонид Остапенко 471 86157 Последний ответ 15 Октября 2015, 09:29:19
от Jurist
Программа домашних тренировок « 1 2 3 ... 15 » Леонид Остапенко 213 60528 Последний ответ 14 Января 2019, 01:49:12
от Сергей Разумовский
Вариант системы подготовки по программе «русский жим» « 1 2 3 ... 8 » admin 113 44821 Последний ответ 24 Января 2011, 12:38:19
от RUSGYM
Приседания « 1 2 3 » Stafford15 35 28333 Последний ответ 26 Сентября 2009, 21:27:44
от Александр Викторович
ПРОГРАММЫ ДЛЯ НОВИЧКОВ,вопросы,рекомендаци,советы(общая тема)*☆☆☆☆☆☆☆ « 1 2 3 ... 91 » freon 1354 92162 Последний ответ 09 Ноября 2012, 12:08:14
от MUSCULUS
Интересные научные исследования... « 1 2 3 ... 41 » Бойкий 609 64842 Последний ответ 18 Октября 2016, 11:12:19
от Леонид Остапенко
«Комментарии программ их оценки и советы*(общая тема)» « 1 2 3 ... 48 » Cash 708 62588 Последний ответ 31 Марта 2009, 17:16:38
от дервиш
Имя этой игры – масса мышц « 1 2 3 ... 25 » spam 372 48912 Последний ответ 16 Июня 2017, 23:01:05
от Уфимец
Об идеях тренинга "5х5" « 1 2 3 ... 9 » Леонид Остапенко 132 43351 Последний ответ 29 Марта 2019, 13:23:01
от petr_carik
Программа тренировки для набора массы(новичок)? Igor82 13 40562 Последний ответ 20 Мая 2009, 16:33:04
от level 3
Количество подходов « 1 2 3 ... 18 » Качег 259 39336 Последний ответ 18 Апреля 2009, 12:14:30
от Качег
Как составить программу (личный опыт) базовый подход*☆☆☆☆☆ * 8 37366 Последний ответ 26 Декабря 2009, 14:31:36
от Dinozavr68
Античный БодиБилдинг. ФуллБодиТренинг (ФБТ / FBT). « 1 2 3 ... 10 » Mr.Bean 140 35767 Последний ответ 05 Января 2019, 18:55:44
от Arkasha97
О стимулах гипертрофии « 1 2 3 ... 24 » AnatolyR 346 35075 Последний ответ 18 Апреля 2014, 21:23:23
от Олег К
силовые циклы для всех кому интересно!!! « 1 2 3 4 » SmallElephant 59 32573 Последний ответ 23 Сентября 2013, 22:25:11
от Pulya
Всё о Жире,на боках,на животе и тд(общая тема)*☆☆☆☆☆ « 1 2 3 ... 9 » Grishas.08 125 31198 Последний ответ 14 Октября 2009, 22:04:04
от Fog
Опыт прохождения жимовой системы Суровецкого "Жим 1" « 1 2 3 ... 6 » Tatonish 82 30522 Последний ответ 28 Сентября 2014, 09:16:27
от draxxus
Программа тренировок при грыже позвоночника. « 1 2 3 ... 5 » Артем sat 64 29266 Последний ответ 07 Июня 2013, 07:44:59
от Rekless
Мой первый опыт сушки: принципы тренировки и диеты « 1 2 3 ... 6 » Бойкий 77 27902 Последний ответ 17 Апреля 2011, 20:49:20
от Бойкий
Программы Сергиуса. « 1 2 3 ... 6 » Maximus1983 80 27353 Последний ответ 07 Июля 2015, 14:41:49
от Бычара
Методики тренировки в БодиБилдинге (обзор). Mr.Bean 0 26883 Последний ответ 04 Февраля 2010, 19:09:18
от Mr.Bean
Фалеев Алексей Валентинович и его "Грамотный подход". « 1 2 3 ... 6 » Dr.ZoiberG 76 26503 Последний ответ 21 Октября 2011, 07:49:21
от Шарапов
Как составить программу самостоятельно. « 1 2 » Maximus1983 19 26070 Последний ответ 16 Октября 2016, 23:23:42
от Уфимец
Фото атлетов и наши идеалы*+феминистки и кто кого,за что и почему... « 1 2 3 ... 6 » Mr.Bean 80 25615 Последний ответ 30 Июня 2009, 01:07:40
от Сергей Разумовский
Новый эксперимент по массонаборной работе Леонид Остапенко 3 22861 Последний ответ 06 Декабря 2011, 15:08:43
от Леонид Остапенко
Страницы: [1] 2 3 ... 29   Вверх

 

  • Обычная тема
  • Популярная тема (более 15 ответов)
  • Очень популярная тема (более 25 ответов)
  • Заблокированная тема
  • Прикрепленная тема
  • Голосование
Яндекс.Метрика
Рейтинг@Mail.ru
Copyright 2000-2020 Ironman.ru Все права защищены. Использование материалов с сайта допускается только при наличии прямой ссылки на сайт ironman.ru. Дизайн, разработка - TechArt.