• 18 Февраля 2019, 01:00:44
  • Добро пожаловать, Гость
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

  с помощью:

Новости:

Подразделы
Нет новых сообщений

Дневники форумчан

Ваша собственная тема: Ваш дневник на форуме.

Модераторы: admin, Леонид Остапенко

21881 Сообщений
170 Тем
Последний ответ от Виталий Деньгин
в Re: Дневник Виталия День...
16 Февраля 2019, 15:53:33
Нет новых сообщений

Дельты

Все вопросы, касательно этой группы мышц

Модераторы: admin, Леонид Остапенко

790 Сообщений
30 Тем
Последний ответ от Леонид Остапенко
в Re: Кубинский жим
10 Января 2019, 20:42:43
Нет новых сообщений

Пресс

Кубики ;)

Модераторы: admin, Леонид Остапенко

721 Сообщений
55 Тем
Последний ответ от Rekless
в Re: Еще раз о жиросжиган...
27 Марта 2014, 09:49:31
Нет новых сообщений

Предплечья

Модераторы: admin, Леонид Остапенко

414 Сообщений
24 Тем
Последний ответ от dimon290784
в Re: L-Carnitin
29 Января 2016, 19:23:01
Нет новых сообщений

Ноги

Модераторы: admin, Леонид Остапенко

721 Сообщений
15 Тем
Последний ответ от Сергей Разумовский
в Re: Фронтальные приседан...
02 Мая 2016, 23:47:46
Нет новых сообщений

Спина

Модераторы: admin, Леонид Остапенко

335 Сообщений
7 Тем
Последний ответ от future
в Re: Предварительное утом...
06 Декабря 2016, 09:14:24
Нет новых сообщений

Грудь

Модераторы: admin, Леонид Остапенко

722 Сообщений
12 Тем
Последний ответ от Ха
в Re: Мышцы груди:правая г...
01 Февраля 2016, 08:27:06
Нет новых сообщений

Бицепс-Трицепс

Модераторы: admin, Леонид Остапенко

705 Сообщений
6 Тем
Последний ответ от Леонид Остапенко
в Re: Рост бицепсов остано...
10 Января 2019, 20:54:07
Страницы: [1] 2 3 ... 29   Вниз
  Тема Автор Ответов Просмотров Последний ответ
0 Пользователей и 18 Гостей просматривают этот раздел.
Вариант системы подготовки по программе «русский жим» « 1 2 3 ... 8 » admin 113 42767 Последний ответ 24 Января 2011, 12:38:19
от RUSGYM
Приседания « 1 2 3 » Stafford15 35 26998 Последний ответ 26 Сентября 2009, 21:27:44
от Александр Викторович
Опыт тренировок и изобретательство программ « 1 2 3 ... 32 » Леонид Остапенко 471 81048 Последний ответ 15 Октября 2015, 09:29:19
от Jurist
Программа домашних тренировок « 1 2 3 ... 15 » Леонид Остапенко 213 56651 Последний ответ 14 Января 2019, 01:49:12
от Сергей Разумовский
Как составить программу (личный опыт) базовый подход*☆☆☆☆☆ * 8 37141 Последний ответ 26 Декабря 2009, 14:31:36
от Dinozavr68
Моя Программа №1 « 1 2 3 ... 5 » -Alexey- 63 8185 Последний ответ 01 Июля 2010, 16:15:34
от -Alexey-
Помогите советом... 0leg 6 1331 Последний ответ 23 Марта 2009, 01:36:53
от Сергей Разумовский
Суперсокращенная программа. « 1 2 » 111sergei111 19 4255 Последний ответ 10 Декабря 2009, 14:00:58
от Леонид Остапенко
Падение силовых после силового цикла « 1 2 3 4 » 44110 52 5672 Последний ответ 30 Августа 2011, 19:29:21
от constrictor
Как заниматься в таком не типичном зале? « 1 2 » 8Dima9 26 2337 Последний ответ 25 Января 2010, 22:52:18
от Павел Лебедев
Программа тренировок для новичка « 1 2 3 » A/O 42 5232 Последний ответ 13 Марта 2012, 18:13:34
от Леонид Остапенко
Програма Тренировок A11ForYou 9 1367 Последний ответ 06 Августа 2015, 11:40:36
от Мышъ
программа на 2 дня ademan 5 1508 Последний ответ 03 Января 2009, 21:16:56
от дервиш
добивание мышцы « 1 2 3 » ademan 42 6822 Последний ответ 06 Декабря 2008, 17:06:29
от саша-тамбов
Вопрос к Sergiysy и другим учасникам форума по поводу изменения прораммы adik5 9 1743 Последний ответ 31 Августа 2009, 21:53:45
от *
куда ставить кардио? ahoppe 3 1005 Последний ответ 09 Января 2012, 13:09:17
от ahoppe
Феноменальный пресс AID88 0 1393 Последний ответ 15 Марта 2011, 15:28:16
от AID88
Помогите с выбором программы « 1 2 3 4 » Ailent 47 4920 Последний ответ 16 Мая 2013, 21:20:29
от Worker
Массонаборная программа (ограничения по осевой нагрузке спины) « 1 2 » akasanchez 23 14199 Последний ответ 16 Апреля 2012, 03:39:11
от Сергей Разумовский
помогите с доработкой программы akimosa 7 1258 Последний ответ 19 Декабря 2009, 17:14:06
от constrictor
Посмотрите на программу « 1 2 3 4 » Alaija 56 5639 Последний ответ 24 Сентября 2009, 07:04:23
от SPORTSMEN_жестокий_убийца))))
Не могу составить для себя программу... Albert18 7 1288 Последний ответ 06 Сентября 2009, 12:29:40
от Albert18
Принципиальный вопрос об общем подходе к тренировкам « 1 2 » Alegor 26 2463 Последний ответ 12 Декабря 2011, 23:45:45
от ОК
Как влияют изменения тренировочной нагрузки на объем и силу мышц? « 1 2 3 4 » Alegor 56 5216 Последний ответ 10 Апреля 2012, 21:37:03
от Alegor
Накачка рук! « 1 2 3 4 » ALEX-LEV4231 52 9146 Последний ответ 03 Марта 2009, 15:35:42
от Al_kmv
Страницы: [1] 2 3 ... 29   Вверх

 

  • Обычная тема
  • Популярная тема (более 15 ответов)
  • Очень популярная тема (более 25 ответов)
  • Заблокированная тема
  • Прикрепленная тема
  • Голосование
Яндекс.Метрика
Рейтинг@Mail.ru
Copyright 2000-2019 Ironman.ru Все права защищены. Использование материалов с сайта допускается только при наличии прямой ссылки на сайт ironman.ru. Дизайн, разработка - TechArt.