|
|
"Убрал лишние упражнения"...
|
Леонид Остапенко
|
8
|
2200
|
29 Июля 2011, 21:11:21
от Поверь, лифтёр!
|
|
|
Проблемы "эктоморфных жирдяев"
« 1 2 3 ... 5 »
|
Леонид Остапенко
|
64
|
10352
|
10 Марта 2014, 19:37:34
от Уфимец
|
|
|
Сплит-программы для атлетов начального уровня подготовленности
« 1 2 »
|
Леонид Остапенко
|
19
|
7076
|
08 Июня 2013, 21:38:15
от OlegGRO
|
|
|
|
Перестаньте советовать "взять за основу"
« 1 2 3 »
|
Леонид Остапенко
|
43
|
7632
|
20 Января 2014, 21:58:12
от Олег К
|
|
|
|
Кому интересны мои статьи в 90-х годах
|
Леонид Остапенко
|
2
|
1134
|
18 Апреля 2012, 09:11:36
от draxxus
|
|
|
|
Об идеях тренинга "5х5"
« 1 2 3 ... 9 »
|
Леонид Остапенко
|
132
|
57883
|
29 Марта 2019, 13:23:01
от petr_carik
|
|
|
|
Некоторые соображения к тренировкам с весом собственного тела
|
Леонид Остапенко
|
9
|
2047
|
13 Января 2013, 16:50:50
от Worker
|
|
|
|
Не попадайтесь на спекулятивные уловки
|
Леонид Остапенко
|
1
|
1901
|
17 Января 2019, 23:08:06
от Олег К
|
|
|
|
О тренировках с утра на пустой желудок
|
Леонид Остапенко
|
0
|
1346
|
16 Августа 2009, 12:14:23
от Леонид Остапенко
|
|
|
|
О подходе новичков к рекомендуемым программам
|
Леонид Остапенко
|
3
|
2664
|
05 Января 2019, 18:57:58
от Arkasha97
|
|
|
|
Предельное число подходов на группу мышц
|
Леонид Остапенко
|
0
|
1529
|
04 Февраля 2010, 13:59:30
от Леонид Остапенко
|
|
|
|
Реакция разная, а принципы - одни и те же
|
Леонид Остапенко
|
1
|
1082
|
10 Января 2012, 09:36:37
от SmallElephant
|
|
|
|
Стратегия создания тренировочных программ
|
Леонид Остапенко
|
3
|
1689
|
21 Июля 2012, 20:21:13
от Автомобилист
|
|
|
|
Вечная проблема тестостерона...
|
Леонид Остапенко
|
0
|
1604
|
04 Декабря 2017, 18:07:21
от Леонид Остапенко
|
|
|
|
Самый продвинутый аэробный тренажер
« 1 2 »
|
Леонид Остапенко
|
26
|
5064
|
03 Ноября 2013, 20:12:41
от saurus55
|
|
|
|
Как узнать, работает ли программа
« 1 2 »
|
Леонид Остапенко
|
17
|
3418
|
29 Января 2011, 13:28:05
от VR46
|
|
|
|
Часть тела, которую следует тренировать каждый день
|
Леонид Остапенко
|
5
|
13093
|
21 Июля 2012, 06:20:17
от kirezz
|
|
|
|
Основополагающие принципы специализации
« 1 2 »
|
Леонид Остапенко
|
15
|
2420
|
12 Апреля 2011, 20:55:46
от Vlad91
|
|
|
|
Друзья, помогите скорректировать програмку...
« 1 2 3 ... 5 »
|
локомотив
|
68
|
5363
|
19 Января 2012, 21:06:40
от igor1962i
|
|
|
|
Сборник лучших программ !!!
|
Макаревич
|
13
|
1794
|
21 Января 2010, 14:33:51
от Mr.Bean
|
|
|
|
Как вы оцениваете эту программу по увиличению в жиме лежа?
« 1 2 »
|
Максим1789
|
25
|
2463
|
29 Января 2011, 17:43:52
от SmallElephant
|
|
|
|
Программа на массу
« 1 2 »
|
Маркус
|
24
|
2936
|
09 Декабря 2010, 20:22:48
от уфимец
|
|
|
|
девушке в 16 лет на тренажерах
|
Мечтатель
|
14
|
2836
|
18 Февраля 2016, 16:39:37
от Paratruper
|
|
|
|
Оцените прогу
« 1 2 3 »
|
Михаил К.
|
33
|
6028
|
22 Декабря 2012, 21:20:40
от Павел Лебедев
|
|
|
|
= Грамотное составление и корректировка программы занятий и питания =
« 1 2 3 ... 7 »
|
Михаил Строгих
|
90
|
8679
|
24 Февраля 2010, 16:05:28
от Сергей Разумовский
|
Прикрепленная тема
Голосование