Архив Форума > Архив Форума
Рельеф тела HELP!
serg5777:
--- Цитата: SmallElephant ---
--- Цитата: Конан ---
--- Цитата: -warlok- ---Подскажите пожалуйста для построения рельефа что важнее брать больший вес или делать больше количество повторений но меньшим весом?
--- Конец цитаты ---
1-5 на силу.6-8 на массу.10 и более рельеф
--- Конец цитаты ---
Чушь
--- Конец цитаты ---
А можно обосновать,что 1-5 это не на силу.Помойму это как раз-таки и на силу.Более будет на выносливость.
-warlok-:
--- Цитата: collins ---
--- Цитата: -warlok- ---Подскажите пожалуйста для построения рельефа что важнее брать больший вес или делать больше количество повторений но меньшим весом?
--- Конец цитаты ---
по моему все зависит от тела сложения...кому как..
так что от случаю к случаю...
у тебя какое?
--- Конец цитаты ---
рост 178 вес 79 кило
-warlok-:
--- Цитата: AVIONIC ---
--- Цитата: -warlok- ---Подскажите пожалуйста для построения рельефа что важнее брать больший вес или делать больше количество повторений но меньшим весом?
--- Конец цитаты ---
Любые упражнения с весом только строят мускулатуру и тут кому какие веса и повторы о рельефе заботится аэробика и диета.
--- Конец цитаты ---
Тоесть та предлагаешь заняться бегом и ни есть )))
-warlok-:
--- Цитата: Dmitry___ ---http://www.ironman.ru/php/articles.php3?func=view&article=258
--- Конец цитаты ---
Уххххх спасибо но очень мудрено, половину не понял, но есть повод для размышления )))
-warlok-:
--- Цитата: serg5777 ---
--- Цитата: SmallElephant ---
--- Цитата: Конан ---
--- Цитата: -warlok- ---Подскажите пожалуйста для построения рельефа что важнее брать больший вес или делать больше количество повторений но меньшим весом?
--- Конец цитаты ---
1-5 на силу.6-8 на массу.10 и более рельеф
--- Конец цитаты ---
Чушь
--- Конец цитаты ---
Я вот тоже где то читал что если брать предельный вес и тянуть сколько сможешь раз это на силу, а если вес поменьше и поболее раз повторять то это типа шейпинга на структуру ну тоесть сушит. Поэтому я и спросил у вас всех может кто тточно знает все же совет знающих людей не помешает.
А можно обосновать,что 1-5 это не на силу.Помойму это как раз-таки и на силу.Более будет на выносливость.
--- Конец цитаты ---
Навигация
Перейти к полной версии