Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[kevin levrone ББ]

Что надо для наилучшего усвоения?  Есть у кого нить такие проблемы?

[Dr.ZoiberG]

Что надо для наилучшего усвоения?  Есть у кого нить такие проблемы?

а какие у тебя признаки того что он не переваривается?

[kevin levrone ББ]

Что надо для наилучшего усвоения?  Есть у кого нить такие проблемы?

а какие у тебя признаки того что он не переваривается?

Допустим выпил утром, днём живот побаливает вечером в сартире задерживаюсь.

[Grec]

Что надо для наилучшего усвоения?  Есть у кого нить такие проблемы?

а какие у тебя признаки того что он не переваривается?

Допустим выпил утром, днём живот побаливает вечером в сартире задерживаюсь.

Это он у тебя что, 12 часов усваевается?!

[Dmitry___]

Попробуй уменьшить дозы, бодяж его с водой, а не молоком, пей в середине дня, к примеру, а не утром, на пустой желудок. Подожди недельку, организм, возможно, привыкает к новой пище. Если не помогает - смени марку протеина.

Что надо для наилучшего усвоения?  Есть у кого нить такие проблемы?

Кстати у меня почти такаяже проблема с усвоением...Перед тренировкой выпиваю гейнер, за пол часа,за час по разному, так вот в зале потом не могу заниматся, чувство полноты и постоянное отрыгивание. Это спустя месяц я понял из-за чего меня как-то не шло. Соотвественно если ниче не пью просто за час пожру норм, в зале тренировка нич идет. Мешаю гейнер SAN MYODRIVE (~50 г белка, ~40 г углеводов) с молоком 3,2% 500 мл, друг посоветовал взять менее жирное молоко, говорит возможно из-за перенасыщенности углеводами. у кого какие мнения??

[Cornelyus]

Что надо для наилучшего усвоения?  Есть у кого нить такие проблемы?

Кстати у меня почти такаяже проблема с усвоением...Перед тренировкой выпиваю гейнер, за пол часа,за час по разному, так вот в зале потом не могу заниматся, чувство полноты и постоянное отрыгивание. Это спустя месяц я понял из-за чего меня как-то не шло. Соотвественно если ниче не пью просто за час пожру норм, в зале тренировка нич идет. Мешаю гейнер SAN MYODRIVE (~50 г белка, ~40 г углеводов) с молоком 3,2% 500 мл, друг посоветовал взять менее жирное молоко, говорит возможно из-за перенасыщенности углеводами. у кого какие мнения??

Надеюсь пьёшь сразу всю порцию, то бишь 50 г белка и 40 г углеводов? )

Что надо для наилучшего усвоения?  Есть у кого нить такие проблемы?

Кстати у меня почти такаяже проблема с усвоением...Перед тренировкой выпиваю гейнер, за пол часа,за час по разному, так вот в зале потом не могу заниматся, чувство полноты и постоянное отрыгивание. Это спустя месяц я понял из-за чего меня как-то не шло. Соотвественно если ниче не пью просто за час пожру норм, в зале тренировка нич идет. Мешаю гейнер SAN MYODRIVE (~50 г белка, ~40 г углеводов) с молоком 3,2% 500 мл, друг посоветовал взять менее жирное молоко, говорит возможно из-за перенасыщенности углеводами. у кого какие мнения??

Надеюсь пьёшь сразу всю порцию, то бишь 50 г белка и 40 г углеводов? )

 НУ вообщето на банке написано 4 ложки, но я 3 добавляю, но всеравно напрягает ходить по залу и рыгать...

[Cornelyus]

Надеюсь пьёшь сразу всю порцию, то бишь 50 г белка и 40 г углеводов? )

 НУ вообщето на банке написано 4 ложки, но я 3 добавляю, но всеравно напрягает ходить по залу и рыгать...

Извини, забыл слово "надеюсь" в кавычки поставить ) 40-50 грамм белка за полчаса, даже за час - это слишком много. Да ещё столько молока (100 г молока=3 г белка, 500 г= 15 г!!!). Вместо того чтобы организм сосредоточился на тренировке, он будет пытаться усвоить и переварить все эти огромные "богатства". Минимум надо сократить дозу в двое, чтобы было 15-20 г белка. А вообще сколько я не пробовал до трени пить гейнер или протеиновый коктейль, лучше порции каши за 2 часа до тренировки ничего не нашёл.

Надеюсь пьёшь сразу всю порцию, то бишь 50 г белка и 40 г углеводов? )

 НУ вообщето на банке написано 4 ложки, но я 3 добавляю, но всеравно напрягает ходить по залу и рыгать...

Извини, забыл слово "надеюсь" в кавычки поставить ) 40-50 грамм белка за полчаса, даже за час - это слишком много. Да ещё столько молока (100 г молока=3 г белка, 500 г= 15 г!!!). Вместо того чтобы организм сосредоточился на тренировке, он будет пытаться усвоить и переварить все эти огромные "богатства". Минимум надо сократить дозу в двое, чтобы было 15-20 г белка. А вообще сколько я не пробовал до трени пить гейнер или протеиновый коктейль, лучше порции каши за 2 часа до тренировки ничего не нашёл.

спасиб за ответ,попробую...а насчет каш это ты прально,в любом случае ченить нормальное пожрать без всяких там "добавок"=)

[Dr.ZoiberG]

Надеюсь пьёшь сразу всю порцию, то бишь 50 г белка и 40 г углеводов? )

 НУ вообщето на банке написано 4 ложки, но я 3 добавляю, но всеравно напрягает ходить по залу и рыгать...

Извини, забыл слово "надеюсь" в кавычки поставить ) 40-50 грамм белка за полчаса, даже за час - это слишком много. Да ещё столько молока (100 г молока=3 г белка, 500 г= 15 г!!!). Вместо того чтобы организм сосредоточился на тренировке, он будет пытаться усвоить и переварить все эти огромные "богатства". Минимум надо сократить дозу в двое, чтобы было 15-20 г белка. А вообще сколько я не пробовал до трени пить гейнер или протеиновый коктейль, лучше порции каши за 2 часа до тренировки ничего не нашёл.

спасиб за ответ,попробую...а насчет каш это ты прально,в любом случае ченить нормальное пожрать без всяких там "добавок"=)

ха!
У меня корешь недавно гейнера какого то купил русского,так пеной пердел и гадил ей же.
Вот так вот!

[XydoiKachek]

Что надо для наилучшего усвоения?  Есть у кого нить такие проблемы?

Надеюсь пьёшь сразу всю порцию, то бишь 50 г белка и 40 г углеводов? )

 НУ вообщето на банке написано 4 ложки, но я 3 добавляю, но всеравно напрягает ходить по залу и рыгать...

Такая же фигня была да только я еще и бздел ) А утром в комнату зайти невозможно зайти было
Протеин не принимаю месяца 4 просто ем хорошо перед треней и норм

[Pioneer]

У меня корешь недавно гейнера какого то купил русского,так пеной пердел и гадил ей же.
Вот так вот!

Наверно, он перепутал протеин с тайдом для ручной стирки (не реклама!).
Я сам более полугода ел отечественный протеин и гейнер и все в порядке. Потом перешел на импортный - разницы не особо почувствовал (как в смысле усвоения, так и всмысле полезности для ББ).

[Dr.ZoiberG]

Что надо для наилучшего усвоения?  Есть у кого нить такие проблемы?

Надеюсь пьёшь сразу всю порцию, то бишь 50 г белка и 40 г углеводов? )

 НУ вообщето на банке написано 4 ложки, но я 3 добавляю, но всеравно напрягает ходить по залу и рыгать...

Такая же фигня была да только я еще и бздел ) А утром в комнату зайти невозможно зайти было
Протеин не принимаю месяца 4 просто ем хорошо перед треней и норм

а ты пробовал не кушать его до трени .а только после неё?

[Dmitry___]

Я заметил, что отдельно протеин лучше не употреблять, какой бы качественный он ни был. Если только его пить - то да, начинаются разные не очень приятные физиологические подробности, о которых тут уже сказали :) А вот через 30 минут после еды, или протеин с бананом - все нормально. И конечно, надо в первую очередь нормально питаться, а потом уже его пить. Хотя сколько надо сожрать за день, чтобы наскрести 180 гр белка из еды, да еще и переварить это нормально - не очень представляю.