Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Postal]

я недавно начал заниматься спортом. Хочу набрать массу и заняться бодибилдингом. Пока употребляю только протеин.Хочу узнать нужно ли употреблять протеин каждый день, если тренировки только 3 раза в неделю?

[FeRRuM]

Моё мнения , что можно .

[Патриот]

Не можно, а нужно. Потомучто ты не сможешь полноценно есть 6 раз в день и не потреблять при этом жиры. Поэтому лучше три раза есть обычную пищу и три раза коктейли.

[Буржуй]

Не можно, а нужно. Потомучто ты не сможешь полноценно есть 6 раз в день и не потреблять при этом жиры. Поэтому лучше три раза есть обычную пищу и три раза коктейли.

to Патриот
Не соглашусь с Вами.
По его словам:-недавно начал заниматься... :o
Уже ясно,что "приём" протеина нужно начинать плавно,повышая до 1.5-2 гр.,на свой кг не ранее чем через месяца два*.
3х3 :o ???
-Для меня нонсенс,а вот для новичка "ступор" полный,как это...?
Только приём творога,мяса и овощной группы,равно трём приёмам!
А как же сложные углеводы и прочее группы?
А три приёма протеина в день(многовато-для начинающего).
p\s -питание не меньше 5-6 раз в день и +2приёма протеина по 40гр.,(достаточно на первый месяц-два).
ДОПОЛНЕНИЕ
-Патриот,сорри не увидел что 6 минимум,для новичка 5-6 раз приём и 2-раза pro-коктейль(в день тренировки-оптимально,в день отдыха и одна порция-"фантан",как вариант располовинить  на два приёма).Патриот-сорри,всё верно. ;D
Удачи.

[Postal]

всем спасибо, буду знать ;)

[YAN_88]

а я 4-5 раз пью протекшн!!!после еды,везде он со мной,и после треньки пью..=)  8)

[Grec]

а я 4-5 раз пью протекшн!!!после еды,везде он со мной,и после треньки пью..=)  8)

Нах его после еды пить. Протеин - это и есть еда, его нужно принимать отдельно... ;D

[Буржуй]

а я 4-5 раз пью протекшн!!!после еды,везде он со мной,и после треньки пью..=)  8)

Нах его после еды пить. Протеин - это и есть еда, его нужно принимать отдельно... ;D

to YAN_88
Тем более так часто,учитывая твой возраст и тд..Зачем?! :o
Мне это не понять,на "моём" языке-ты "переводишь" деньги в унитаз!
Одна из причин:
а-возраст(как косвенная)
А вторая не тот "старт"...
"Много" не значит-качество и польза*.
Я при работе на массу max-4 раза пил!(и то не всегда...)
А сколько весишь YAN_88 ?
p\s 4-5 раз в день,ужоссс...