Тема: Ваша методика в росте весов в жиме лёжа (Прочитано 5031 раз)

Леонид Остапенко · « **Ответ #15 :** 09 Ноября 2008, 12:27:00 »

Для того, чтобы веса в основных упражнениях, разивающих силу, росли, нужно не реже раза в полгода проводить специальный силовой курс. Например, так, как описано в моей статье о срыве результата в жиме с места. Она есть на сайте. В противном случае наступает переадаптация, и результаты даже могу падать. Это неизбежно, как бы вы ни старались их увеличивать.
Леонид Остапенко

Новости:

Ваша методика в росте весов в жиме лёжа

Автор Тема: Ваша методика в росте весов в жиме лёжа (Прочитано 5031 раз)

Леонид Остапенко

Re: Ваша методика в росте весов в жиме лёжа