Тренинг > Техника выполнения упражнений

Мышцы шеи

(1/4) > >>

Mr. DISCO:
Парни подскажите плиз. какими упражнениями можно накачать мышцы шеи

Сергей Разумовский:
Их,как правило,специально не качают.Но можно прокачивать в кроссовере,если есть спец.шапка,которую прикрепляют к тросу и делают наклоны головой влево-вправо,вверх-вниз.

Mr. DISCO:
Сергей а если нет спец. шапки тогда как?

Сергей Разумовский:
Тогда никак.Мышцы шеи и так работают в других упражнениях,зачем Вам отдельно их качать?Не заморачивайтесь.

Варяг:
есть специальные тренажеры для накачки шеи. В секции пауэрлифтинга видел как мужик качал шею лежа на лавке и делал подъемы головы с блином в 20 кг

Навигация

[0] Главная страница сообщений

[#] Следующая страница