Нужен совет по жиросжигателям.
Я совсем не давно решил заняться своим внешним видом.
Раньше весил 73 кг при росте 176 см. Возраст: 24
В жизни не заладилось на личном фронте, большой стресс был из-за растования, помнится не ел практически ничего днями, потом вроде пришел в себя и решил заняться фигурой. По тупости или не знанию начал с очень сильной и необдуманной диеты, чуть ли не с голодания и переборщил слегка, в итоге худой везде кроме пуза =) Довёл до 56 кг / 176см похудело всё кроме пуза )). При этом качаю пресс, сейчас начал качать грудь и руки, перешел на более менее нормальную диету.
Не ем жареное, жирное, сладкое, мучное, острое, соленое, много и после 19-00.
Ем только вареное, тушеное, запеченое или свежее
геркулес, творог (0%), молоко (0,5%), кефир (1%), зеленый, черный чай без сахара, хлебцы, овощи (огурцы, помидоры, кабачок, баклажаны (мин), морковь, фасоль стручковая, зелень), фрукты (грейпф, ананас), супы (не жирные, как правило на курином бульоне), курица (грудка), индейка (минимум), рыба (тунец, треска вареное или консервы), рис, грчка, макароны (оч редко, отварные), яйца (белок, отварой, желток - противопоказан), в перекусах детское питание =)) нравится оно мне =)
Что бы варили мозги думаю медок по минимум добавлять в кашу, а то из-за отсутствия сахара порой судороги замечаю и глюкоза у меня в крови упала.
Кстати кровь
Гемоглобин 155
Эритроциты 5,21
Цветовой показатель 0,89
Гематокрит 46,4
MCV 89
MCN 29,8
MCHC 334
Тромбоциты 198
Лейкоциты 3,9
Нейтрофилы палочкаяд 2
Нейтрофилы сегменто 46
Базофилы 0
Лимфоциты 37
Моноциты 14
СОЭ 2
БИО Химия
АЛТ 23,7
АСТ 26,1
Билирубин общий 59,6
Билирубин прямой 5,8
Билирубин непрямой 53,8
Глюкоза 3,2
Креатинин 105
Мочевина 4,1
Общий белок 77,9
Холестерин 4,27
Железо 34,9
Билирубин высокий - из-за Жельбера (врожденный перегиб желчного) врач сказала, качать могу :)
Не курю, не пью.
По утрам зарядка, планирую на днях начать ходить в бассей и тренажрный зал хотя бы 2 раза в неделю, что бы ММ развивать, а так всё дома делаю через день. День низ, день верх..
Ниже фото, того, что не устраивает :)
читал форум, пишут про протеины и жиросжигатели.
Задумался. стоит ли мне этим увлечься? про будет результат или не будет не спрашиваю, интерессует сто ит или не стоит начать?
Или может нужно что то изменить или добавить в питание, какие то упражнения особые делать и тд?
Собственно если стоит, то с чего начать?
Качком быть не планирую, но хороший рельеф в области живота для меня считаю обязательным, а где низ, там и верх
Заранее спасибо за ответ.
Автор
Тема: Стоит ли принимать жиросжигатели и протеин? Подскажите, что не так. (Прочитано 12779 раз)
