• 28 Марта 2024, 12:08:37
  • Добро пожаловать, Гость
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

  с помощью:

Новости:

Необходим ли перерыв в приеме витаминов и спорт.пита?

Автор Тема: Необходим ли перерыв в приеме витаминов и спорт.пита?  (Прочитано 11659 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

dimon290784

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1068
  • Мы всегда должны выходить за пределы
    • Просмотр профиля

Кто-нибудь может объяснить нужен ли перерыв при приеме витаминов и спорт.пита(аминокислоты, протеин)? Если да, то на какой срок?
Записан
Если очень захотеть, можно в космос полететь!

Леонид Остапенко

  • Moderator
  • IronMan PRO
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 5464
  • Фото: Галерея
  • Обожаю лето!
    • Просмотр профиля

Прием витаминов, протеинов, аминокислот и других спортивных добавок подчиняется закономерностям текущего тренировочного  цикла, и подходы к этому могут быть очень разными - стандартов здесь никаких нет. Все определяется потребностью. И перерывы зависят тоже от текущего состояния атлета и цикла тренировок.
Леонид Остапенко
Записан
Учиться, преодолевать, совершенствоваться!

Jurist

  • Чемпионат Форума
  • Завсегдатай
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1462
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля

Допустим я витамины и протеин употребляю постоянно. Креатин с перерывами 2 мес - ешь, 1 - отдыхаешь.
Записан

IL73

  • Захожу часто
  • ****
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 191
    • Просмотр профиля

Прием витаминов, протеинов, аминокислот и других спортивных добавок подчиняется закономерностям текущего тренировочного  цикла, и подходы к этому могут быть очень разными - стандартов здесь никаких нет. Все определяется потребностью. И перерывы зависят тоже от текущего состояния атлета и цикла тренировок.
Леонид Остапенко
А в какие тренировочные циклы можно делать перерыв в приеме протеина? При работе на массу он необходим, чтобы обеспечить потребление белка из расчета 2-2.5 гр. на кг. веса для роста мышечной массы, при сушке протеин нужен еще больше.
« Последнее редактирование: 09 Июня 2011, 16:12:45 от IL73 »
Записан

Roman..)

  • Захожу часто
  • ****
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 222
    • Просмотр профиля

можно делать какие нибудь разгрузочные циклы , состоящие из ОФП, кардио , может и трен. зала, во время которых снизить кол-во потребляемого протеина, чтобы разгрузить выделительную и пищеварительную системы, "обострить" чуствительность организма к протеину..)
Записан

evil_san

  • Что-то понимаю
  • ***
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 112
    • Просмотр профиля

Допустим я витамины и протеин употребляю постоянно. Креатин с перерывами 2 мес - ешь, 1 - отдыхаешь.

а не многовато 2 месяца через 1??, я его 4 недели через 2 пью и то впоследнее время вобще его не ощущаю
Записан

Jurist

  • Чемпионат Форума
  • Завсегдатай
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1462
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля

а не многовато 2 месяца через 1??, я его 4 недели через 2 пью и то впоследнее время вобще его не ощущаю
[/quote]а вот попей 2 мес. через 1 и почувствуешь!!!
« Последнее редактирование: 09 Июня 2011, 17:51:05 от Jurist »
Записан

dimon290784

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1068
  • Мы всегда должны выходить за пределы
    • Просмотр профиля

можно делать какие нибудь разгрузочные циклы , состоящие из ОФП, кардио , может и трен. зала, во время которых снизить кол-во потребляемого протеина, чтобы разгрузить выделительную и пищеварительную системы, "обострить" чуствительность организма к протеину..)
А как определить в какой момент можно делать какие нибудь разгрузочные циклы? По личным самоощущениям или всетаки есть хоть какието признаки по которым можно это все определить?
Записан
Если очень захотеть, можно в космос полететь!

Roman..)

  • Захожу часто
  • ****
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 222
    • Просмотр профиля

Если словил функцеональный спад ( ака перетренированность) можно снизить объем работы и интенсивность на 2-4 недели....ну если и не словил , то для "любителя" раз в год например это будет полезно все равно...имхо все время держать давление протеина 2-3 г/кг веса  может и не вредно, но ...))
Записан

dimon290784

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1068
  • Мы всегда должны выходить за пределы
    • Просмотр профиля

Если словил функцеональный спад ( ака перетренированность) можно снизить объем работы и интенсивность на 2-4 недели....ну если и не словил , то для "любителя" раз в год например это будет полезно все равно...имхо все время держать давление протеина 2-3 г/кг веса  может и не вредно, но ...))
А "чистку" печени как думаешь необходимо делать, если да то какими способами?
Записан
Если очень захотеть, можно в космос полететь!

Dropman

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 2586
  • Фото: Галерея
  • Der TROLL !!!
    • Просмотр профиля

Да...
« Последнее редактирование: 09 Июня 2011, 19:28:36 от Dropman »
Записан
"Толерантность-это когда Вы кормите крокодила в надежде,что он сожрет Вас последним" (c) Dropman

Roman..)

  • Захожу часто
  • ****
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 222
    • Просмотр профиля

А какие препараты на ПКТ посоветуешь тогда...)?? желательно нестероидного характера...
Записан

Dropman

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 2586
  • Фото: Галерея
  • Der TROLL !!!
    • Просмотр профиля


Пля... на щас забанят!
Стирайте этот бред!

 ag
« Последнее редактирование: 09 Июня 2011, 19:28:55 от Dropman »
Записан
"Толерантность-это когда Вы кормите крокодила в надежде,что он сожрет Вас последним" (c) Dropman

Pain

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 2059
  • Фото: Галерея
  • :-*
    • Просмотр профиля

Прием витаминов, протеинов, аминокислот и других спортивных добавок подчиняется закономерностям текущего тренировочного  цикла, и подходы к этому могут быть очень разными - стандартов здесь никаких нет. Все определяется потребностью. И перерывы зависят тоже от текущего состояния атлета и цикла тренировок.
Леонид Остапенко
А в какие тренировочные циклы можно делать перерыв в приеме протеина? При работе на массу он необходим, чтобы обеспечить потребление белка из расчета 2-2.5 гр. на кг. веса для роста мышечной массы, при сушке протеин нужен еще больше.
На любом цикле можно обойтись без протеина. Просто заменить его пищей.
Про печень. Естественно она нуждается в очистке. Я 2 раза в год на 2 недели прекращаю приём бадов и первую из двух недель пропиваю эссенциале.
Записан
ложись спать!

dimon290784

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1068
  • Мы всегда должны выходить за пределы
    • Просмотр профиля

На любом цикле можно обойтись без протеина. Просто заменить его пищей.
Про печень. Естественно она нуждается в очистке. Я 2 раза в год на 2 недели прекращаю приём бадов и первую из двух недель пропиваю эссенциале.
Спасибо! Более чем четкий конкретный ответ. Только что подразумевается под словами бады, что вы к ним относите?
Записан
Если очень захотеть, можно в космос полететь!
 

Яндекс.Метрика
Рейтинг@Mail.ru
Copyright 2000-2024 Ironman.ru Все права защищены. Использование материалов с сайта допускается только при наличии прямой ссылки на сайт ironman.ru. Дизайн, разработка - TechArt.