Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[fabyfuty]

 Всем доброе время суток,обращаюсь к знающим людям вот с такой проблемой:После 8 недельной тренировки сделал отдых 2 недели,после которых начал заниматься,сделал одну тренировку на бицепс,все отлично,после некоторого времени(достаточного для отдыха мышц)сделал другую тренировку на бицепс после которой просто было караул,то есть в мышцах бицепса появилась тупая боль,которая при напряжения бицепса усиливается и появляется жжение на столько,что в руке не могу удержать даже минимальный вес,любой,например пакет с продуктами,если кто знает как от нее избавиться был бы рад выслушать мнение.Раньше такое то же было,тренировался через боль,а теперь подумал,может от этой боли можно как нибудь избавиться и не мучиться на тренировки,а просто получать удовольствие.Это не та боль которая бывает от хорошо проведенной  тренировки(чувство,что мышцы растут).

[Attila]

локальная перетренированность, похоже на то, но обычно у новичков бывает. При растяжении в сухожилии - боль около локтя обычно, конечно если в городе найдётся врач, то это было бы великолепно.

[Maximus1983]

Возможно потянул мышцу. У меня с грудной так было, пустой гриф выжать не мог. А где болит? Не сухожилия? ЧУС!

[fabyfuty]

не думаю что перетренировался,ведь во первых 2 недели отдыха,а во вторых только 2 тренировки на бицепс,а болит низ бицепса,ближе к локтевому суставу,да в принципе и сам локоть то же побаливает,так же болит короткая головка бицепса,длинная головка не болит.

[Attila]

Как раз в том месте и отрывают бицепс. Скамья скотта, подьём с прямым грифом и локауты при выполнении - лучший способ добится этого

[Jury_Photo]

Я знаю один совет!! К врачу для начала сходи пусть посмотрят, а еще сухожилия когда воспаляются то так же болит все!

[fabyfuty]

Я понимаю,что лучший совет это сходить к врачу,но проблемка в том,что не знаю ни одного спортивного врача,а так с врачом консультировался,по другому вопросу,ответ его меня не удовлетворил.Но все равно спасибо,наверное все таки болят связки,последний раз добился того,что прошли боли,с помощью снижения веса,в этот раз попробую этим же способом.Просто думал,что что то с мышцами,но все же проблема со связками.

[Attila]

Если это повторяется не первый раз то значит упражнения у вас не совсем анатомичны

Мне кажется, после исчезновения болевого синдрома, можно стоя поочерёдный подьём на бицепс гантелей, внизу ладони к себе как самый анатомичный, а подьём можно и с супинацией или поочерёдно, там нет бокового даления на локоть как при работе со штангой и связка бицепса внизу не перекручивается - перерастягиваясь, тоесть лучше с нейтральным хватом внизу.

[fabyfuty]

Спасибо буду пробовать и это упражнение.Действительно обратил внимание,что боли появились после упражнений на бицепс с Z штангой хватом кисти сверху,а после него проработал еще бицепс и на скамье Скотта.Те разы была другая причина,думаю,что банальное резкое увеличение веса штанги.

[45Alex]

Сталкивался с такой проблемой. Надрыв бицепса.

[Стальной]

У меня такого не было даже...Бывало только возле локтя, и то проходило быстро.