• 28 Марта 2024, 11:54:02
  • Добро пожаловать, Гость
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

  с помощью:

Новости:

Ваше время тренировок?

Автор Тема: Ваше время тренировок?  (Прочитано 3581 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

streech

  • Недавно я тут
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 6
    • Просмотр профиля
Ваше время тренировок?
« : 11 Января 2012, 22:29:52 »

Сегодня делал
Приседания со штангой (4х10)
Жим ногами на тренажере (3х10)
Икры (3х15)
Плечи (на вытянутых руках, вперед гантелями) (3х10)
Плечи на тренажере (3х10)

По времени заняло в районе 1ч 20м...
Не быстро ли все сделал?
Сколько тренируетесь вы?
Записан

Клаус

  • Захожу часто
  • ****
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 234
  • Николай "Маяк" Цвар
    • Просмотр профиля
Re: Ваше время тренировок?
« Ответ #1 : 11 Января 2012, 22:50:24 »

у меня тренировка не превышает час. чаще всего около 40 минут.
Записан

streech

  • Недавно я тут
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 6
    • Просмотр профиля
Re: Ваше время тренировок?
« Ответ #2 : 11 Января 2012, 22:51:59 »

я вот за смотрелся на товарищей из качалки, которые занимались до того, как я пришел и еще остались после моей тренировки.
Как-то засмущало
Записан

Клаус

  • Захожу часто
  • ****
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 234
  • Николай "Маяк" Цвар
    • Просмотр профиля
Re: Ваше время тренировок?
« Ответ #3 : 11 Января 2012, 22:53:39 »

а у меня всё просто: есть план на тренировку.

сделал - и свободен.
не сделал - тоже свободен. и ищу причины почему не сделал.
Записан

nemo34

  • Чемпионат Форума
  • Уже освоился
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 557
  • Фото: Галерея
  • .
    • Просмотр профиля
Re: Ваше время тренировок?
« Ответ #4 : 11 Января 2012, 23:00:08 »

1ч 20мин на такую тренировочку?? Вы что там между подходами чай с плюшками пьете?))
А по сути-очередная тема,которая вам не даст конкретного ответа,т.к. у всех разные тренировочные программы,разная интенсивность и объемы.Возьмите готовую программу с этого сайта например,там все прописано до таких мелочей как отдых между подходами.
Записан

streech

  • Недавно я тут
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 6
    • Просмотр профиля
Re: Ваше время тренировок?
« Ответ #5 : 11 Января 2012, 23:04:52 »

Да нет, не пью...
Пока снаряд освободится, пока блины натянешь, отдых между упражнениями, да и вопрос в том, сколько занимаетесь вы!
Я понимаю, что у всех время варьируется, но примерное время можно написать
Записан

T.S.ILAKOV

  • Местный
  • *******
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 915
    • Просмотр профиля
Re: Ваше время тренировок?
« Ответ #6 : 11 Января 2012, 23:20:42 »

От 7 минут до 3,5 часов.
Записан

streech

  • Недавно я тут
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 6
    • Просмотр профиля
Re: Ваше время тренировок?
« Ответ #7 : 11 Января 2012, 23:21:59 »

От 7 минут до 3,5 часов.

Простите, а можно поинтересоваться, что Вы делаете за 7 минут?
да и 3.5 часа тоже интересно, можно чуть подробнее?
Записан

T.S.ILAKOV

  • Местный
  • *******
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 915
    • Просмотр профиля
Re: Ваше время тренировок?
« Ответ #8 : 11 Января 2012, 23:26:56 »

 7мин - к примеру у меня в дневнике;
3,5 часа - некоторые большие лифтёры(успевают и перекусить во время трен.)
      А ваша тренировка должна была уложиться минут в 40 - 45.
Записан

T.S.ILAKOV

  • Местный
  • *******
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 915
    • Просмотр профиля
Re: Ваше время тренировок?
« Ответ #9 : 11 Января 2012, 23:29:52 »

И вот ещё вспомнил:
У Брюса Рэнделла  были тренировки по 7 часов.
Записан

Клаус

  • Захожу часто
  • ****
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 234
  • Николай "Маяк" Цвар
    • Просмотр профиля
Re: Ваше время тренировок?
« Ответ #10 : 11 Января 2012, 23:33:41 »

я вот контролирую время так:

каждый раз перед самой разминкой смотрю время на часах - и записываю.

после каждого подхода быстро смотрю на часы - отсчитываю сколько времени на отдых - и собираю штангу, хожу около неё и смотрю на время.

в конце тренировки смотрю на время и записываю=)

ну я это к тому, что надо определить сколько чего делать и сколько отдыхать - вот тогда время можно будет оценивать как значимый фактор тренировки.

а то некоторые сделают подход - и давай болтать на скамеечке. никакой системы=)
« Последнее редактирование: 11 Января 2012, 23:36:02 от Клаус »
Записан

Клаус

  • Захожу часто
  • ****
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 234
  • Николай "Маяк" Цвар
    • Просмотр профиля
Re: Ваше время тренировок?
« Ответ #11 : 11 Января 2012, 23:45:14 »

и ещё замечал в зале, что некоторые делают что то неизвестно зачем. они могут заниматься и два часа - а толку?

вот спросишь человека что он делает - а он и не знает. говорит: -Так написано в проге... столько вот этого, вот столько подходов... так написано.

поэтому время увязано с целью тренировки и методами достижения этой цели) иначе что оно может сказать?

Записан

Rekless

  • Старожил
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 4113
    • Просмотр профиля
Re: Ваше время тренировок?
« Ответ #12 : 12 Января 2012, 07:19:36 »

От 40 минут до двух часов. В зависимости от многих факторов.
Записан
You want it, you got it, come take it, it's over here... (c)

Мышъ

  • Разобрался
  • *****
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 397
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
Re: Ваше время тренировок?
« Ответ #13 : 12 Января 2012, 08:23:32 »

чаще всего час +/- 10 мин
Записан

Максимикус

  • Помаленьку вникаю
  • **
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 34
    • Просмотр профиля
Re: Ваше время тренировок?
« Ответ #14 : 12 Января 2012, 08:24:47 »

около 1 часа,а вообще тебе выше правильно писали.на 5 упражнений 1.5 часа,у вас там зал всегда битком набит чтоли?Спроси у тренера или у администратора там,кто определяет когда тебе ходить-в какие дни меньше народа в зале.
Записан
 

Яндекс.Метрика
Рейтинг@Mail.ru
Copyright 2000-2024 Ironman.ru Все права защищены. Использование материалов с сайта допускается только при наличии прямой ссылки на сайт ironman.ru. Дизайн, разработка - TechArt.