Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Login]

Что есть полный присед на САМОМ ДЕЛЕ?
Как мне кажется что это когда проседаешь до конца, а в зале у нас говорят что до параллели!

Кстати до параллели кажется приседать сложнее чем до конца.

[Keine Lust]

> Что есть полный присед на САМОМ ДЕЛЕ?
> Как мне кажется что это когда проседаешь до конца, а в зале у нас говорят что до параллели!
>
> Кстати до параллели кажется приседать сложнее чем до конца.

Присед до параллели - это не полный присед. Полный - это когда глубже присесть ты не можешь физически. По мне - так до параллели легче приседать.

[VARAN]

До парралела правильно!А полный присед ето жопа, можно сесть ти не встать!Так что до парралели легче и правильней, до конца у лифтеров называеться "мертвая точка"

[SmallElephant]

> До парралела правильно!А полный присед ето жопа, можно сесть ти не встать!Так что до парралели легче и правильней, до конца у лифтеров называеться "мертвая точка"


мертвая точка ничего не имеет общего с полным приседом :-)
Мертвая точка находится выше параллели, в ней обычно застревают в момент вставания с большим весом, потому она так и называется.

полный присед - это полный сед, когда бедро упирается в голень. И ничего катастрофического в этом нет. Штангисты именно полный присед и используют, обратите внимание.

присед в паралель практикуется у качков, однако на деле многие и в паралель не садятся, хотя им кажется, что доходят до паралели. Получается пародия на присед. Всё-таки лучше приседать немного ниже паралели как в пауэрлифтинге, или хотя бы пытаться это сделать.

[severn]

У нас в зале на работе одна маленькая проблема- максимум на штанге- 110 кг. Становую, кстати, я по этой причине совсем не делаю.Так что для меня нет другого выбора, кроме как приседать в полный присед. И заметил, что общая сила организма увеличивается заметно. Начал приседать где-то месяца полтора назад, начал с 80 на 5 раз. Теперь приседаю о 100 на те же 5 раз. Я и раньше приседал, но бросил где-то полгода назад, приседал до парралели где-то по 15-20 раз, но особых результатов не было, я бросил. Вот за эти полтора месяца я еле влезаю в свои джинсы, тьфу-тьфу-тьфу! Самое главное иметь опытного страхующего, и я не побоюсь этого слова.

[imperdimon]

> Что есть полный присед на САМОМ ДЕЛЕ?
> Как мне кажется что это когда проседаешь до конца, а в зале у нас говорят что до параллели!
>
> Кстати до параллели кажется приседать сложнее чем до конца.
А ты сходи на чемпионат по лифтингу, и там увидишь как правильно приседать. Или кассету возьми.

[Dr. Stalingrad]

Глубокие приседы и лучше (эффективней), и безопасней. При полуприседах (до горизонтали) ты тормозишь движение вниз за счет силы квадрицепса. При этом большая нагрузка на сухожилия этой мышцы (разрыв). Кроме того, возникает сильное статическое напряжение, которое прижимает коленную чашечку к головкам костей, а движение продолжается - трение - болячка (износ хряща). При полных приседах (или до касания бедром голени, или до дна "ямы") этого нет. Скорость гасится прямым торможением (узкая стойка) или за счет упругости мышц внутренней поверхности бедра (широкая стойка). Плюс все, кто говорит, что делает до горизонтали, всегда делают ВЫШЕ горизонтали.

[Maxim_IT]

> > Что есть полный присед на САМОМ ДЕЛЕ?

наверное смотря в каком контексте это все произносится.... может у штангистов это и называется когда до голени....
но в моем понимании, т.е. когда я употребляю такое выражение как "полный присед", я имею ввиду только то что он не частичный....
т.е. присед бывает частичный - когда ты не досаживаешся до параллели и бывает полный - когда ты садишся ниже параллели. садится ровно до параллели - а как это можно отследить? поставить кого то рядом и чтобы он тебе кричал стоп..... - фигня какая-то.
на соревнованиях все садятся ниже параллели... т.к. лучше сесть ниже чем судья тебе поднимет красный флажок.... поэтому надо садиться наверняка.... нашел нужную точку... убедился что она ниже параллели и все. и на всех тренировка работаешь до неё.....
а приседать до соприкасания с голенью..... не знаю.... я бы не стал.... опасно это ИМХО.

[kenno2]

опасно, но нужно. Я делаю со штангой присед до горизантали, а в гакке - полный присед (касаюсь задницей пяток)

[Maxim_IT]

> опасно, но нужно. Я делаю со штангой присед до горизантали, а в гакке - полный присед (касаюсь задницей пяток)

понятие "нужно" тоже весьма спорное..... я например считаю что понятие приседать до горизонтали - абсолютно не нужно и в корне не правильно, а ты считаешь наоборот ну и что?
а гакк - он на то и гакк :-))

[SmallElephant]

> на соревнованиях все садятся ниже параллели... т.к. лучше сесть ниже чем судья тебе поднимет красный флажок....

Не "лучше сесть ниже параллели", а обязан сесть ниже параллели, что и прописано в правилах черным по белому. Домыслы не требуются.

[Maxim_IT]

собственно это и имелось ввиду....... :-))

[kenno2]

ты мышцу так лучше прорабатываешь, а по другому получается читтинг. Это полная амплитуда движения, ты же жим не делаешь "наполовину". Федоров на фотографиях к примеру приседает со штангой "до конца"

[Maxim_IT]

по поводу лучше мышца прорабатывается или нет вопрос спорный..... а вот читингом там уж точно не пахнет.... ни каким образом....
"ты же жим не делаешь "наполовину"" - ну почему же, когда готовился к соревнованиям - делал частичный жим (причем и в верхней фазе и в нижней), как собственно и частичный присед..... но к читингу это не имеет ни какого отношения......

[Paratruper]

Моё мнение, что полный присед - это присед чуть ниже паралели (как в лифтинге), опускатся до касания задней поверхностью бедра икроножных мышц - хуже некуда для связок т.н. "коленной сумки" когда в нижней точке весь вес приходится на связки колена - это ужас, а вот в положении чуть чуть ниже паралели всё равномерно распредиляется...вот так...