Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Sashok]

> а зачем осенью сушиться ?) к новому году чтоли?
>
>Я ТОже также подумал, наверно Мощного деда мороза играет.)))
Слушай Эдька а ты к какому типу людей относишся к ЭНДОМОРФАМ, МеЗОМОРФАМ, ЭНДО-МеЗОМОРФ ?
И Как вообще ты быстро вес набираешь если будешь обычной Жизнедеятельностью заниматся и не соблюдать диету, Хотя тренировки будут как раньше ?

[andy_2]

> > а зачем осенью сушиться ?) к новому году чтоли?
> >
> >Я ТОже также подумал, наверно Мощного деда мороза играет.)))

Зачем? Может человек в Турцию или южнее собирается, там и зимой можно позагорать.  

[Эдьк@]

а зачем осенью сушиться ?) к новому году

Бля! Ну постебитесь, постебитесь :) У меня процесс пошел. Не хочу прерывать. Потому и сушусь. Мне по хрену, что скоро Новый Год. Я никуда не готовлюсь. Думаю, еще месяцок, и потом масса.
Хотя кость узкая, я, наверное, больше эндоморфный мезоморф. Мясо растет не очень медленно. Например, руки сейчас 42-43...Это совсем немного по меркам атлетизма, но я любитель, и мне хватает. Я их нарастил уже давно, особо не напрягаясь. Хотя на руки никогда упор не делал. Работал в основном над плечами.
Но у меня всегда были излишки жира. Поэтому без диеты и аэробики я стал бы немного заплывать. Точнее сказать, чистого пресса мне тогда не видать :)

 Исправлено: Эдьк@, 15.09.2005 05:55:42

[nai]

Ребята, посмотрите, я нашел сайтик, где можно рассчитать энергозатраты при разных видах деятельности (см.раздел Считалка)
http://calories.ru/cgi-bin/calc.pl?2

[Botas]

Наверное глупый вопрос, но что такое сушка ?

[Толстяк]

> Наверное глупый вопрос, но что такое сушка ?

> Сгон излишне набранного жира.

[Botas]

> > Наверное глупый вопрос, но что такое сушка ?
>
> > Сгон излишне набранного жира.

Спасибо !

[Klubbheads]

Эдьк@, а почему ты убрал из рациона молочные продукты ? Обезжиреный творог с молоком дают приличное количество белка (литр молока + 250 гр творога = 70 гр. белка).
Ещё вопрос - аэробика у тебя была, как я понимаю, и в дни, свободные от тренировок, и в дни тренировок ? Т.е. ты бегал сразу после качалки ?
P.S. А где фотки то твои ?:) "Старые" и "новые" ? )

[Toha]

> Эдьк@, а почему ты убрал из рациона молочные продукты ? Обезжиреный творог с молоком дают приличное количество белка (литр молока + 250 гр творога = 70 гр. белка).
> Ещё вопрос - аэробика у тебя была, как я понимаю, и в дни, свободные от тренировок, и в дни тренировок ? Т.е. ты бегал сразу после качалки ?
> P.S. А где фотки то твои ?:) "Старые" и "новые" ? )


Молочные продукты убираются, т.к насасывают воду

[Klubbheads]

> Молочные продукты убираются, т.к насасывают воду

Пилять :((( Это плохо ... Мне неоткуда больше на работе получать белки, кроме как из этих продуктов ... Тем более, творожок медленно всасываеццо. Это же хорошо ...

[Эдьк@]

Бегать сразу после железа максимально эффективно для сушки.
Но сейчас у меня легкая перетренированность. Я дроблю железо и кардио.
молочные продукты, как правильно написал Тоха, держат воду. Я точно не знаю биохимические процессы, которые с этим связаны, но там что-то с повышенным содержанием кальция (могу ошибаться).
Ерунда насчет того, что исключив молочные продукты сложно получить белок. А курица, а рыба, а бобовые?  

[Эдьк@]

Привет, парни!
Вот таки сделал фотки. Разместил пока одну.
Как я уже писал, сушка в разгаре, но порой бывают моменты отклонения от графика: то плохо спал, то плохо ел, то нервяк...
Короче, мои фотки в галерее. Ничего особенного не ждите, разумеется. Ради примере привел фотку 3-х годичной давности (так я выглядел и год назад). На все про все ушло около 7-8 месяцев тренировок. Можете заценить прогресс :)

[Sashok]

Очень впечетляет я бы сказал ты Килллограмов 30 потерял, капец там в тебе весу и щас какой ты стал, я бы даже сказал ето нереально. Но молоток.
И как ты раньше качался, чето путаница какаято. Ну всеравно фотку ниче сделал.

[Эдьк@]

> Очень впечетляет я бы сказал ты Килллограмов 30 потерял, капец там в тебе весу и щас какой ты стал, я бы даже сказал ето нереально. Но молоток.
> И как ты раньше качался, чето путаница какаято. Ну всеравно фотку ниче сделал.

Спасибо за оценку, Сашок :)
По подсчетам сбросил около 20-23 кило. Причем реально нарастил мясо, то есть сала сгорело больше.
Раньше я качался, но потом года на три себя запустил до безобразия. Эта недисциплинирванность во всем быстро расхолаживает :)
Всем спортивных успехов и без травм!

[sfairait]

Эдька, тебе хоть в рекламму всяких бредовых "электро стимуляторов" Фото "до" и "после" =) А вобще классный результат, можно тока поздравить!