Знаете, избыточная информация в нашем спорте скорее вредна, чем полезна. Я, когда начинал заниматься, читал и изучал все: у меня сейчас дома с того периода осталось около 500 журналов (почти все журналы за период 1988-2002: Качай мускулы, Айронмен, СиК), 20 книг, также с 2003 много в нете по теме читал. Разбирался в деталях, составлял сложные схемы... А результат был средний. Позже был период, когда некогда было изучать теорию, занимался другими делами. Но зал посещать не забывал.
Впоследствии опять вернулся к спортивной методике... Я подрабатывал инструктором по БИ, и ко мне также обращались за советами. Так как тонкости теории мне уже были неинтересны, системы стал разрабатывать по другому принципу. оказалось, что упрощенные методике НАМНОГО эффективнее.
Поэтому мои выводы такие:
1) Методика. 90% информации о методике нужны максимум 10% занимающихся. Большей массе достаточно нескольких простых и понятных правил.
2)Диета. Большая часть диетической информации также малополезна для практического применения. Надо понять следующее: есть естественную пищу. Упор на углеводы в первой половине дня, на белки во второй. также несколько вариантов диеты, чтобы рости. И И пара вариантов для сгонки веса или сжигания жира.
3) Добавки. Сейчас несколько сотен препаратов, которые преследуют разные цели. 95% занимающихся это не требуется. Им достаточно 5-10 продуктов. Можно обойтись и вообще без добавок, но многим так удобнее.
4) Результаты. Надо понимать, что у всех разные исходные данные, из кот. выходят разные результаты. Кому-то дано приседать, кому-то жать. Поэтому мой жим никогда не превышал 120 (при большом стаже), а приседания я менее чем за полгода поднял до 150 на 5 раз (до этого не приседал 3-4 года из-за старой травмы. ранее приседал максимум 80 кг на много раз. Но жимы ногами иногда делал). Задача методики придти к своему оптимуму.
Мой комфортный уровень: вес 80-82 из кот. 5 кг. лишние. Жим 115, присед и тяга 160-170. Могу согнать 5 кг жира и набрать пару кг мышц. Жим довести до 130, присед и тягу до 200. Но это надо себя ограничивать. Как расслаблюсь - вернусь к этому. так как на жизнь это не влияет, то обычно нахожусь в зоне комфорта. пару раз в год себя напрягаю на лучшие результаты.
5) Фармакология. Это ключевая причина всех заблуждений. Химия дает результат. Поэтому те, кто хочет накачать что-то, ведутся на новые добавки и методики.
Следствие:
1) БАЗОВУЮ МЕТОДИКУ тренировок и питания можно освоить за 3-4 часа, если правильно систематизировать информацию. Впоследствии может потребоваться еще несколько конкретных консультаций.
2) Почему столько методик, добавок, диет-схем? ДЕНЬГИ. В этой индустрии работает несколько миллионов человек тренерами, продается множество литературы и добавок, проводится куча исследований. Поэтому ИНДУСТРИИ НЕВЫГОДНО, ЧТОБЫ ЛЮДИ ЗНАЛИ КАК ПОЛУЧИТЬ РЕЗУЛЬТАТ НЕ ВКЛАДЫВАЯ БОЛЬШИЕ СУММЫ. Эта система держится в первую очередь на низах: тренеры первые ощутят снижение уровня жизни, если можно будет весь процесс объяснить за 2 часа. Можно продавать 12 тренеровок в месяц на протяжении полугода, а можно 1 базовую консультацию, а потом 1 консультацию за 3 мес.
Автор
Тема: "Анекдоты про бодибилдинг"-Добавь свой анекдот! (Прочитано 56473 раз)
