Берете куриную грудку, перемалываете её. В фарш добавляете яйцо, зелень и жарите в аэрогриле без масла.
Берете цельнозерновой хлеб, можно с отрубями, помидоры, салат. Формируете бургер с лимонным соком или на крайняк соевым соусом в качестве заправки.
Вот ваш диетический бургер
Спасибо, Rekless!
Мы в детстве с братом пытались делать дома "гамбургеры" : только из простого хлеба, прожаренной с двух сторон вареной колбасы, ну и соленый огурец с луком и кетчупом добавляли.
Ну я гляжу, по теме то только один Rekless мне и помогает терпеливо, дай бог ему мышечной массы и здоровья.
А все остальные, подозреваю, просто кучка старых флудёров.
А еще меня Троллем называли. Я прочел в инете, что это означает и убедился, что большинство из здешних форумчан весьма подходит под это определение.
До вечера
, мне пора, мы с инструктором наметили тренировку отстающих групп мышц.
А то ведь сушка не за горами. Так он выразился: наберем мм, а потом подсушимся на рельеф.