Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Worker]

Интересно, это кто был? Администратор? Занимающаяся? Тренер? Если администратор или занимающаяся - то это еще простительно, такие опусы от женщин в духе "штанга громко гремит, прекратите!", "зачем так орать? тяжело? зачем тяжелое поднимать?" иногда услышишь... А вот если это тренер/ша - то тут вызывает вопрос в ее адекватности, такое ощущение что человек впервые в жизни увидел помост и не знает, для чего он нужен. Для интереса спросил у сестры, которая от спорта более чем далека, но примерно знает что такое "тяжелая атлетика", видела ли она когда-нибудь, чтобы не роняли, а аккуратно ставили на помост - говорит "ни разу".

ПЫ.СЫ.
Хотя громкие звуки громким звукам рознь. Ходил у нас в зал один лифтер - любитель, который на жиме 90 кг с цепями (ну то есть максимальный вес снаряда 96 кг от силы) орал на каждом повторении как будто жмет рекорд России. А надо сказать, народ в зале хоть и хороший, но простой и прямолинейный... Через некоторое время ему несколько человек высказали "фи" в грубой и нецензурной форме. Короче с месяц лифтера уже не видать, правда, не знаю с чем это связано. 

[Vlad91]

Тоже были два пацана в зале с жимами килов по 70-80 и воплями на весь зал
Насмотрятся видео-мотивашек как всяких Колеманов плющит на тренировке и думают так же надо придуряться в зале.
Кстати, наших супер-жимовиков в зале тоже сейчас что-то не видать.

[Уфимец]

несколько человек высказали "фи" в грубой и нецензурной форме. Короче с месяц лифтера уже не видать, правда, не знаю с чем это связано. 

забухал с горя

[Сергей Разумовский]

Какой зал, вы о чём. Пляжный сезон-то кончился. Теперь до следующей весны ждать.

[Уфимец]

а у нас подснежники нынче ранние пошли!Первые пробиваются аж с февраля.Их правда мало совсем. В марте уже нормальные подснежники идут.А вот в апреле поспевают подснежники-опаздуны.

[Quaritch]

Первого сентября у нас многие школьники начинают новую жизнь. Месяца на 3-4.

[Уфимец]

в аккурат чтобы с Нового года начать ещё раз )))

[Iggy]

Вчера вечером пожилой тип в хорошей "очень легковесной" форме сообщил мне что у меня на штанге слишком много веса на ПШНБ.
Я разогревался 45ю кило но для другого упражнения, а то после разрыва связки бицепса запястье неприятно себя ведет в тяге сверху "под подбородок" узким обратным хватом (на бицепс в основном).

[пацик]

Блин ну может правда лучше поработать над ментальной концентрацией , ощущением сокращения и так далее... При разминке в 45 кг там банка за 50 должна быть...

[Сергей Разумовский]

Я бы для работы на верхнем блоке разминался бы именно на верхнем блоке, 2-4 разминочных подхода.

[Iggy]

Пацик, серьезно, при ПШНБ 45 кило разминочный банка за 50? У нас в зале не встречал такое сочетание, увы. Не 2Х45, просто 45. С грифом.

Возможно у кого-то так, у меня реальных 44 при росте 169. И в ноябре порваной нижней связке бицепса (причем порваной не в зале).
Рабочий до травмы когда делал 3-4Х8 дотягивал до 70, при этом приходилось лежать грудью на почти вертикальной скамье поскольку имеется проблема с диском...теперь осторожничаю. Делаю я ПШНБ с 45 чистенько до отвращения. Да и сказал он это даже не видев как я тренируюсь а просто проходя мимо посмотрел на штангу которую я только набивал. У кого-то жим идет а у меня все что тянуть руками.

Сергей, напомню о травме. Мне приходится разминать руку последовательно низ, верх разными способами пока все не прогреется сильно и не пропадет зажатость а уже потом позволять полную амплитуду на блоке. Процесс длительный. Увы.

[пацик]

Пацик, серьезно, при ПШНБ 45 кило разминочный банка за 50? У нас в зале не встречал такое сочетание, увы. Не 2Х45, просто 45. С грифом.

Возможно у кого-то так, у меня реальных 44 при росте 169. И в ноябре порваной нижней связке бицепса (причем порваной не в зале).
Рабочий до травмы когда делал 3-4Х8 дотягивал до 70, при этом приходилось лежать грудью на почти вертикальной скамье поскольку имеется проблема с диском...теперь осторожничаю. Делаю я ПШНБ с 45 чистенько до отвращения. Да и сказал он это даже не видев как я тренируюсь а просто проходя мимо посмотрел на штангу которую я только набивал. У кого-то жим идет а у меня все что тянуть руками.

Сергей, напомню о травме. Мне приходится разминать руку последовательно низ, верх разными способами пока все не прогреется сильно и не пропадет зажатость а уже потом позволять полную амплитуду на блоке. Процесс длительный. Увы.

Силен нереально конечно, респект.
Я просто думаю о том что бицепсы большой вес не любят, а любят концентрацию и сокращение. В общем как где-то писал Остапенко нужно не вес поднимать а мышцу качать.
Ну а вообще вам виднее 70 рабочий пшнб это в любом случае круто
Вообще сам когда то делал 40 рабочий , думал что чисто. Теперь больше 20-25 не беру и этого вполне хватает чтобы убить руки. Просто поменял технику, темп и думаю о сокращении. И руки растут . а при 40 рабочем я нихерова чувствовал предплечья, связки, плечо ну и биц конечно

[Iggy]

Я кстати согласен и на всех упражнениях кроме ПШНБ у меня так. Работаю относительно небольшими весами. Но вот ПШНБ причем только с З-грифом (у меня не поворачиваются кисти чтобы работать с прямым - особенности сложения) почему-то нужно большой вес. Есть подозрение что много уходит на плечелучевую из-за подвернутых вперед плечей. В любом случае - после травмы я теперь ПШНБ только для разогрева-разминки использую :( 45 канает чтобы вся рука заработала.
Как противовес - увы, я жму лежа мало и плохо :( меньше ПМ чем в тяге верхнего блока на спину :(

[ORISE]

правильно