Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Шарапов]

Добавить бы еще аэробного кардио, чтобы гликолиз окислялся, тогда сразу и ММ будет рости и жир сжигаться! За 2 недели можно кило 20 скинуть...
Например перед каждой тренировкой:
- плавание за блондинками
- бег от милиционера
- раскинуться по груше, а можно и по грейпфруту
- побольше гейнера, от него бицепс пампится хорошо

Вот неплохой комплекс кардиоразминки перед силовой частью с использованием нано-вапора:

<a href="http://www.youtube.com/watch?v=mU8NqC4346c" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=mU8NqC4346c</a>

[BenchPress]

кто-нить знает: из какого сериала это видео?

[Павел Лебедев]

Шустрый негр...
И чувство юмора присутствует.

[Rома]

кто-нить знает: из какого сериала это видео?

актер Терри Крюс, а сериал Сериал Все ненавидят Криса (Everybody Hates Chris) вроде

[llleFF]

Не знаю целесообразно вообще следующее упражнение, видел как один чел делал в зале. Сначала разминался на верхнюю часть тела, дальше продолжил круговые вращательные движения рук, для разминки грудных и передних дельт, ну вы знаете, дальше так же только по 2,5 кг в каждой руке. Потом начал делать жим на горизонтальной, после завершения тут же начал делать вращательные движения руками мин. 2-3, потом столько же где то снова с "блинчиками" по 2,5 кг и потом опять жим. И так не на сек. не остановился.
Как думаете сам придумал или кто умный подсказал ?

[Attila]

Давно не было так весело от прочитанного...
Думаю надо добавить присед в шпагате...


...спустя время, до сих пор угараю))))
жим икр из-за головы...

Неплохо добавить функциональности и это всё делать на нестабильной опоре - фитбол или например приседать в мокрых шлёпках на босу ногу, как некоторые индивидумы в зале. Интересно сами придумали, или тоже кто умный подсказал?