Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[SmallElephant]

Что раньше написано было - это не правильно, и теперь всё отменяется
Вот так надо приседать, как оказалось.  Обратите внимание на постановку ног.

ы:


   


иллюстрация к статье "Особенности организации силовых тренировок, девушек, женщин и пожилых людей"
http://deladoma.ru/sport-i-zdorovyiy-obraz-zhizni/osobennosti-organizatsii-silovyih-trenirovok-devushek-zhenschin-i-pozhilyih-l.html

[Maximus1983]

Ну ладно, сесть так можно. Но как вставать-то из такова положения? Идиотизм. Наравне с присидами на шарике.ЧУС!

[Demon-966]

Еретики

[Murena]

Ну предположим она ноги правильно поставит, что это меняет?
 Диски у нее на грифе по 25кг?

[Maximus1983]

Не факт, не факт. щас в штатах новая фишка, присидать с большими резиновыми блинами. Так что могут быть и по 5кг. ЧУС!

[SmallElephant]

а хрен его знает какие там диски, щас модные диски нестандартные и весят непредсказуемо, другой раз гантель увидешь огромную, аж страшно становится, а на деле там килограмма 4 :)

Ну предположим она ноги правильно поставит, что это меняет?

а и правда! Думаю ничего. Реки как текли так и будут течь, земля в обратную сторону вертеться не станет.

[Freed3d]

иллюстрация к статье "Особенности организации силовых тренировок, девушек, женщин и пожилых людей"

всё верно, женщинам с не эластичными (задеревянелыми от постоянной ходьбы на шпильках 12см.) ахиловыми сухожилиями во избежании травм лучше приседать подкладывая брусок под пятки (на картинке не изображены бруски)..  Но это лишь временная мера, сухожилия нужно разработывать\растягивать и брусок брать всё тоньше и тоньше до тех пор пока совсем от него не избавитесь. нормальный присяд делается на ровном полу упор всей ступнёй, обувь с маленьким каблуком.
  

[Murena]

иллюстрация к статье "Особенности организации силовых тренировок, девушек, женщин и пожилых людей"

всё верно, женщинам с не эластичными (задеревянелыми от постоянной ходьбы на шпильках 12см.) ахиловыми сухожилиями во избежании травм лучше приседать подкладывая брусок под пятки (на картинке не изображены бруски)..  Но это лишь временная мера, сухожилия нужно разработывать\растягивать и брусок брать всё тоньше и тоньше до тех пор пока совсем от него не избавитесь. нормальный присяд делается на ровном полу упор всей ступнёй, обувь с маленьким каблуком.
  

Ну тогда и женщину не такую нужно изображать...

[Freed3d]

Диски у нее на грифе по 25кг?

судя по счастливой гримассе, отсутствию вздувшихся вен на шее и других признаков подскочившего давления, общий вес снаряда не больше 40-50кг.

[geman]

иллюстрация к статье "Особенности организации силовых тренировок, девушек, женщин и пожилых людей"

всё верно, женщинам с не эластичными (задеревянелыми от постоянной ходьбы на шпильках 12см.) ахиловыми сухожилиями во избежании травм лучше приседать подкладывая брусок под пятки (на картинке не изображены бруски)..  Но это лишь временная мера, сухожилия нужно разработывать\растягивать и брусок брать всё тоньше и тоньше до тех пор пока совсем от него не избавитесь. нормальный присяд делается на ровном полу упор всей ступнёй, обувь с маленьким каблуком.
  

я вообще стал приседы  делать без обуви...почему то так намного увереннее себя чувствую.
 

[Freed3d]

я вообще стал приседы  делать без обуви...почему то так намного увереннее себя чувствую.

главное в тапках\сланцах не делай..  меня аж коробит от этих "гореспортсменов" которые в спортзал как на пляж приходят в тапках, а ещё хуже когда в домашних тапочках приходят.

[geman]

я вообще стал приседы  делать без обуви...почему то так намного увереннее себя чувствую.

главное в тапках\сланцах не делай..  меня аж коробит от этих "гореспортсменов" которые в спортзал как на пляж приходят в тапках, а ещё хуже когда в домашних тапочках приходят.

мухаха)вот когда такое читаю, охота купить карту в фитнес клуб какой-нибудь)для смехотерапии)

[Murena]

я вообще стал приседы  делать без обуви...почему то так намного увереннее себя чувствую.

главное в тапках\сланцах не делай..  меня аж коробит от этих "гореспортсменов" которые в спортзал как на пляж приходят в тапках, а ещё хуже когда в домашних тапочках приходят.

мухаха)вот когда такое читаю, охота купить карту в фитнес клуб какой-нибудь)для смехотерапии)

Да Вы заблуждаетесь.
Я начинала заниматься в нормальном фитнесс клубе - там все как люди ходили. А сейчас занимаюсь в обычном тренажерном зале - так вот там как раз и тапочки, и сланцы..

[constrictor]

иллюстрация к статье "Особенности организации силовых тренировок, девушек, женщин и пожилых людей"

А чё такая ненависть к "девушкам,женщинам,и пожилым людям",а? Ну она же сломается нах,в пояснице-то. После того как вперёд рухнет... У неё же брюшко,на фотке,втянуто. Спинке звиздец
Вот как надо:

[Павел Лебедев]

Все здравствуйте.
Мне кажется, зря так возбудились - фотошоп небось.