Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Jury_Photo]

Очень познавательная книга по упражнениям, все рассказано и показано анатомия мышц, которые тренируются!
Советую всем кто начинает тренировки!
http://ifolder.ru/22622588

[MUSCULUS]

Спасибо, скачал, почитаю

[AnatolyR]

http://www.exrx.net/Lists/Directory.html
сайт на английском языке с примерами упражнений по мышцам

[Burik]

Очень познавательная книга по упражнениям, все рассказано и показано анатомия мышц, которые тренируются!

Спасибо, скачал. Хорошая и полезная книга. Написано все понятно и много изображений.

[Шарапов]

Вчера на тренировке у меня один паренёк спрашивает првильно ли он выполняет тягу в наклоне одной рукой (гантель). Он делает движение плечом-вверх-вниз. Я ему показал свой вариант - плечо на месте, локоть вверх-вниз чтобы широчайшая работала.
Подбегает наш "известный" тренер и начинает доказывать что данное упражнние на трапецию и широчайшие тут мало работают.
Паренёк хлоает глазами. Я ему ответил, что у меня своё мнение и у тысячи занимающихся такое же мнение.
А тренер опять своё-трапеция и точка. и делать нужно именно плечом вверх-вниз.

Пожалел что такой вот красочной энциклопедии не оказалось под рукой. Продолжается у нас в зале маразм.
Скачал файл на коммуникатор. Теперь всегда при себе, Спасибо.

[Jury_Photo]

Вчера на тренировке у меня один паренёк спрашивает првильно ли он выполняет тягу в наклоне одной рукой (гантель). Он делает движение плечом-вверх-вниз. Я ему показал свой вариант - плечо на месте, локоть вверх-вниз чтобы широчайшая работала.
Подбегает наш "известный" тренер и начинает доказывать что данное упражнние на трапецию и широчайшие тут мало работают.
Паренёк хлоает глазами. Я ему ответил, что у меня своё мнение и у тысячи занимающихся такое же мнение.
А тренер опять своё-трапеция и точка. и делать нужно именно плечом вверх-вниз.

Пожалел что такой вот красочной энциклопедии не оказалось под рукой. Продолжается у нас в зале маразм.
Скачал файл на коммуникатор. Теперь всегда при себе, Спасибо.

Да не за что! Главное что бы помогало!

[MUSCULUS]

Вчера на тренировке у меня один паренёк спрашивает првильно ли он выполняет тягу в наклоне одной рукой (гантель). Он делает движение плечом-вверх-вниз. Я ему показал свой вариант - плечо на месте, локоть вверх-вниз чтобы широчайшая работала.
Подбегает наш "известный" тренер и начинает доказывать что данное упражнние на трапецию и широчайшие тут мало работают.
Паренёк хлоает глазами. Я ему ответил, что у меня своё мнение и у тысячи занимающихся такое же мнение.
А тренер опять своё-трапеция и точка. и делать нужно именно плечом вверх-вниз.

Пожалел что такой вот красочной энциклопедии не оказалось под рукой. Продолжается у нас в зале маразм.
Скачал файл на коммуникатор. Теперь всегда при себе, Спасибо.

ты просто скажи след раз, что если плечом - то из-за утяжелителя связки в плечевом суставе не обеспечивают плотного соприкосновения суставных поверхностей, разбалтывается сустав и, как результат, - хронический подвывих плечевого сустава...

[Enco]

Спасибо за ссылку, скачал.
Но мне "Анатомия силовых упражнений " Ф. Делавье  больше понравилась -там картинки больше и красивее и мышцы все расписаны более детально.

[Jury_Photo]

Анатомия силовых упражнений для мужчин и женщин.  Делавье Ф.
Для тех кому будет и это интересно!
http://ifolder.ru/22652897