Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Красноярец]

P.S. Музыка не должна быть раздражающим фактором, иначе тренировка превращается в борьбу ЦНС с абсолютно неконструктивным стрессом.

Можно ли считать, что выбор музыкального сопровождения строго индивидуален или же в общем случае более агрессивная музыка будет оказывать свое негативное раздражающее действие на подсознательном уровне, даже если атлету она субъективно нравится?

[~ALEX~]

Всегда считал, что т.н. "тяжелая" музыка, будь то рок или электронщина, хорошо мобилизует и оказывает положительный эффект на течение тренировки. Но вот наткнулся в "ВиО Л.А. Остапенко" на такую вещь (http://ostapenko.sportservice.ru/answer/7842):

Тяжелый рок увеличивает выброс адреналина, а это "глушит" тестостерон. Так что не особенно рекомендую.

Т.е. если я еще и по жизни не любитель спокойной музыки, то все, труба? Или же речь идет о самом трешевом харде?

А если я к примеру не любитель тяжелой музыки, тогда как ? Лично я при прослушивании тяжелого рока не наблюдаю увеличение выброса адреналина (во всяком случае по ощущениям), он мне просто не приятен. А вот та музыка которая нравится действительно улучшает эмоциональное состояние.

[Красноярец]

~ALEX~
Хард/хэви/трэш сам не перевариваю, тренируюсь в основном под транс. Ритмичная электронщина, которая не забивает голову и позволяет хорошо сосредоточиться на тренировке.

[zenbud]

Для меня трэш или HMR является куда лучшим стимулятором, чем любой креатин или L-карнитин. Все свои силовые рекорды ставил под Manowar. В процентном отношении дает прирост силы примерно 5-7%, и это не мои вымыслы, а факт, проверенный на собственной шкуре. Возможно, здесь все объясняется личными пристрастиями. А вот под сладж или дроун заниматься уже вряд ли стал бы =)
Вообще для меня лучше даже плохая музыка, чем вообще никакой. Даже под "унц-унц-унц" или блатняк работается лучше, чем в полной тишине.

[уфимец]

1.для меня лучший фон это полная тишина в зале и полное отсутствие посетителей.Так лучше сосредотачиваться.
2.Падение тестостерона...Подъём тестостерона... За один день это происходит несколько раз.И музыка маловлияющий фактор-это не алкоголь,не недосып или ожирение.Предлагаю автору не парится на эту тему,но иметь ввиду.

[zenbud]

Падение тестостерона...Подъём тестостерона... За один день это происходит несколько раз.И музыка маловлияющий фактор-это не алкоголь,не недосып или ожирение.Предлагаю автору не парится на эту тему,но иметь ввиду.

Психологический настрой и способность предельно концентрировать силу (чему в изрядной степени способствует определенная музыка) я бы не дерзнул назвать "мало влияющим фактором". Помимо выброса адреналина и тестостерона музыка способствует выработке серотонина и эндорфина - нейромедиаторов, вызывающих ощущение эйфории и снижающих болевую чувствительность. Если приведенный выше пример с Manowar для Вас не иллюстративен, предлагаю обдумать хотя бы эти научные факты.
Однако, справедливости ради, я снова замечу, что "металл" у разных людей может вызывать разную реакцию. Если такая музыка человеку не нравится, нет и смысла слушать её "через не хочу". Я, например, терпеть не могу рэп или блатняк, но для других людей именно эта музыка является ключом к необходимым для успешной тренировки биохимическим реакциям. Нет "единственно правильной" музыки. Есть та, которая помогает отдельно взятому атлету.

[уфимец]

не совсем так: я не отрицал способность музыки поднять тонус. Я указал топикастеру что по-моему не стоит заморачиваться снижением тяжёлой музыкой тестостерона.

Я люблю очень разную музыку.Она растягивается от классической,до тяжёлого рока.
На моём опыте если первые полчаса я ощущаю подъём от музыки,то на второй половине тренировки она начинает меня угнетать.Вы видели как сосредоточены штангисты подойдя к штанге? Я сосредотачиваюсь точно так же и поэтому музыка меня отвлекает.

[dimon290784]

На основании результатов исследования можно сделать следующие выводы:
1.  Музыка различного темпа и лада, вызывая определенный уровень активации, в ряде случаев оказывает положительное влияние.
2.  У лиц с сильной нервной системой относительно возбуждения при действии музыкальных программ улучшаются показатели дозирования силовых и воспроизведение и дозирование некоторых пространственных параметров движений, а также статической выносливости; вместе с тем при любой быстрой музыке ухудшаются временные параметры движений. У лиц со слабой нервной системой, наоборот, улучшаются показатели временных параметров движений, а вместе с тем при медленной минорной музыке ухудшается дозирование пространственных параметров — при движениях малой амплитуды.
Из всего выявленного следует, что однозначного решения о влиянии музыки на двигательную деятельность не существует. Ее воздействие оказывается различным у лиц разного типа нервной системы: сильной или слабой по возбуждению, специфично при проявлении тех или иных психомоторных качеств в зависимости от структуры- музыки как носителя эмоциогенных качеств.
более подробно тут http://www.voppsy.ru/issues/1980/801/801094.htm

[Gerasim]

Тему из Роки Бальбоа надо ставить))
Обычно я как-то внимания не обращаю, если только включат что-то особо гадкое или "вызывающее". Сам считаю что надо что-то нейтральное ставить, или вообще без муз. сопровождения.

[Павел Лебедев]

Здравствуйте.

.......... способность музыки поднять тонус. ...........

(Уфимец, я никак не комментирую Ваш пост - это просто выдранная цитата, прошу никаких выводов не делать).

Думаю, что способности поднять (опустить) тонус, настроиться на тр-ку, взбодриться, т.д. - в большей степени условнорефлекторные.
Вполне допускаю, что у некоего атлета происходит подъем этого тонуса от прослушивания, э-эм, например, Толкуновой. Просто потому, что он привык перед тренингом слушать "...носики-курносики сопят...". И эта музыка, как "якорь", наряду с интерьером качалки, вызывает рефлекторное повышение давления.

имхо

[HedLainer]

ненавижу гребаный рамштайн агро-качки ставят его каждый раз сука не дают радио послушать

[Rekless]

Мы в зале из тяжелого в последнее время как то по Judas Priest, ZZ Top, AC/DC и прочим старичкам прикалываемся. Зато народ в итоге интересуется кто поет и что за песня. Ой как под зи зи топ классно жать, вы бы знали  

[zenbud]

Кстати, по моим наблюдениям, на соревнованиях по ПЛ почти всегда играет именно что-то тяжелое. .

[уфимец]

Здравствуйте.

.......... способность музыки поднять тонус. ...........

(Уфимец, я никак не комментирую Ваш пост - это просто выдранная цитата, прошу никаких выводов не делать).

Думаю, что способности поднять (опустить) тонус, настроиться на тр-ку, взбодриться, т.д. - в большей степени условнорефлекторные.
Вполне допускаю, что у некоего атлета происходит подъем этого тонуса от прослушивания, э-эм, например, Толкуновой. Просто потому, что он привык перед тренингом слушать "...носики-курносики сопят...". И эта музыка, как "якорь", наряду с интерьером качалки, вызывает рефлекторное повышение давления.

имхо

всё верно.Все серьёзные штангисты,пауэрлифтеры,да и боксёры-каратисты между прочим,создают себе такие "якоря".

[уфимец]

Тему из Роки Бальбоа надо ставить))

Не... Не стоит размениваться на невразумительные марши.Надо сразу гимн СССР ставить!