Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Volk243]

1) На пакете написано на 100г крупы или готового продукта ?
2) Сколько в тарелке (например гречи), грамм крупы?

[Рокки]

а мне удобно, я такую коробку покупаю там 8 пакетиков с крупой по 62,8 грамма)
А у вас весы дома есть?

[Сергей Разумовский]

Что касается гречки,то в каше 4-5 г белка на 100г,а в сухой около 12г.

[Рокки]

Если что, то в гречке около 71 грамма углеводов (в сухой), в рисе поменьше (тоже в сухом) около 65 грамм.

[Volk243]

Что касается гречки,то в каше 4-5 г белка на 100г,а в сухой около 12г.

Опа ,а на пакете же не написано, и как после этого диету составлять ?

Или крупу сухую жевать ?

[Рокки]

На пакете для сухой пишут обычно...

[Volk243]

А она ещё сволочь в три раза увеличиться  ((((   если варить
Зачем они для крупы пишут ,я же не крупу ем ,а кашу.
А там всего 5 грам белка 

[Volk243]

 Считалка калорий http://calories.ru/

[Рокки]

да ладно Вам)) делайте акцент на животные белки, если вас они беспокоят)) а жиров в каше вообще мало, углеводов достаточно)

[Cornelyus]

А она ещё сволочь в три раза увеличиться  ((((   если варить
Зачем они для крупы пишут ,я же не крупу ем ,а кашу.
А там всего 5 грам белка 

Ну сейчас прям они тебе телепатически просчитают насколько крутую кашу ты варишь, может "размазню" варишь, почти как супчик, а может ты крутую варишь, так что ложка стоит. В них же разное количество белка будет, так что расчёт исходя их сухого вещества - правильный.

[Code-X]

Кстати в семенах чечевицы содержится около 25 % белка или даже выше
то есть на 100гр. около 25 растительного белка
но вроде как усваивается он только процентов на 50 или около того 

[Леонид Остапенко]

Послушайте, Volk243,
Я вам уже в третий раз рекомендую почитать все статьи о питании здесь, на сайте, в библиотеке атлета. Но вы продолжаете упорно уклоняться от этого, и отнимаете время у других, перекладывая на них свои проблемы.
Что за нелепый вопрос "сколько крупы в тарелке"! Да ее там ровно столько, сколько вы туда ее положите. Именно для вас написаны все эти статьи и рекомендации, и никто за вас их не прочитает и не сделает выводы.
Леонид Остапенко

[FRAM]

Да есть специальная таблица с приготовленными продуктами. Иам как раз и указывается например у расыпчатой гречнево й каши сколько чего и у размазни сколько. Конечно это все не доконца точно, но ближе к истине. Так кстати есть состав вещест в различных супах

[Denis M]

Плюс-минус кг роли не сыграет, по крайней мере для большинства тех, кто мучается вопросом, 5 или 6 граммов белка в тарелке. Смешно.

[Москит]

Что касается гречки,то в каше 4-5 г белка на 100г,а в сухой около 12г.

Опа ,а на пакете же не написано, и как после этого диету составлять ?

Или крупу сухую жевать ?

А не проще ли считать сколько Вы именно сухой крупы потребляете? Ведь если сварили из ста грамм крупы 200, 300 ...500 грамм каши, то съев кашу Вы получити столько же веществ, сколько было в 100грамм крупы и не важно на сколько крутой или разбавленной была каша.