Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Mr. DISCO]

Можно ли набрать вес питаясь здоровыми продуктами? Я питаюсь здоровой пищей: овощи, каши, яйца рыба, и мясо ,формакологию и добавки неиспользую, следуя такой диете вес не прибавляется,

[александр т.]

Вы возможно употребляете недостаточно белков или углеводов. Обычно бывает недостаток белков. Пейте больше молока, кефира. Ешьте творог ,яица.

[Mr. DISCO]

я и так у потребляю достатачно яиц и молока, 1-2 яйца каждый день, и где-то 500-700 мл кефира

[ОК]

Можно ли набрать вес питаясь здоровыми продуктами? Я питаюсь здоровой пищей: овощи, каши, яйца рыба, и мясо ,формакологию и добавки неиспользую, следуя такой диете вес не прибавляется,

 Можно.
Какая диета у тебя? Ты перечислил только продукты. На них можно и худеть и вес набирать. У меня знакомая на шоколаде худеет.
Вопрос в возрасте и обмене веществ, в твоем организме, и как и сколько ты будешь это кушать.  Должен быть избыток в потребление калорий. Но витамины придется добавлять, если имеешь физ. нагрузку.
Если потребление калорий в сутки 5000 и вес не растет, обследуйся. Щитовидка, почки, желудок.
 
Если тебе 15-20 лет при правильной методике тренировок и процесса питания процесс будет заметен визуально через 6 месяцев, а может и раньше.
 Читай http://hardgainer.ru/hard3.view2.html
я и так у потребляю достатачно яиц и молока, 1-2 яйца каждый день, и где-то 500-700 мл кефира - если это все, могу обрадовать – от обжорства, ты не умрешь. Считай калории!

[Dmitry___]

Парень, если ты не растешь, то ты плохо ешь и/или плохо тренируешься.
http://forum.ironman.ru/index.php?topic=43970.0
прочитай эту тему, масса информации для размышлений, особенно что касается питания

[level 3]

Можно ли набрать вес питаясь здоровыми продуктами? Я питаюсь здоровой пищей: овощи, каши, яйца рыба, и мясо ,формакологию и добавки неиспользую, следуя такой диете вес не прибавляется,

Может быть не правильно построен тренинг, питание не есть единственный  фактор роста.

[Dmitry___]

У меня сегодня завтрак - тарелка гречневой каши и пачка творога. А когда-то было - чай и две печенюшки. И то и то - натуральные продукты.

[marchello]

Необходимое колиечество витаминов и минералов из обычной пищи получить невозможно.
Используй добавки и будет тебе рост.

[Smolik]

У меня где-то выходит за день 500 грамм молока,250 Кифира,4 яйца(3 бещ желтков)200 грамм творога,в дни треньки ещё иногда йогурт 500 грамм.молоко,кифир,творог,яичные белки во второй половине дня=)Всё это вписывается где-то Часов за 4 до сна...

[nomak]

А я вот 2 литра молока в день наяриваю+ по 2 яйца жаренных(утром, в обед и вечером) надо бы ещё добавить ночью омлет

[Smolik]

надо бы ещё добавить ночью омлет

Зачем?Лучше творогу....

[Mr. DISCO]

Парни спасибо за советы

[Москит]

Если есть проблема с набором веса значит неправильно подобрана тренировочная программа, а еда это уже второе или даже третье (после сна и отдыха), если конечно специально себя голодом не морить.