Сайт функционирует в тестовом режиме, о найденных ошибках просьба сообщать администратору сайта.

Питание с 3 по 9 августа 2013 г.

Аватар пользователя pol_nasedkin

Примерный расклад рациона с 3 по 9 августа 2013 г.:

Завтрак 7:00: овсяная каша с молоком (150 г), чай (стакан) с сахаром, два куска хлеба.

Второй завтрак 11:00: ветчина для завтрака (200г) с хлебом(ржаным), кофе (стакан) с сахаром, два яйца в крутую.

Обед 13:45 овощной салат ( 150г), три яйца в крутую, мясной бульон с фрикадельками ( 100г), рис(100г), говядина(филе 100г), белое мясо курицы(100г), три куска ржаново хлеба, два стакана сока: яблочный.

Второй обед 17:00 яйцо в крутую, кофе ( стакан) с сахаром, ржаной хлеб, творог ( 5%) брикет с сахаром.

тренировка с 21 до 23:45 ( воды употребляется 1,5 литра за тренировку). 

01:30: стакан сока любого, овсяная каша (100г), ветчина (75г) либо 200 г рыбы.

По мимо всего,еще употребляю (сывороточную белковую смесь спорт питания).

Комментарии:

где антиспам система ?

Аватар пользователя Scalewater

где антиспам система ?

Что значит в данном контексте

Аватар пользователя pol_nasedkin

Что значит в данном контексте Ваш вопрос?

дружище, ну посуди сам, кому

Аватар пользователя Scalewater

дружище, ну посуди сам, кому может быть интересно что ты съел в 17:00 яйцо вкрутую...
напиши лучше обзор про отпуск как Динозавр или хотяб какие программы и упражнения дали тебе желаемый прирост и т.п.

Тренировка 3ч

Аватар пользователя shpundyra

Тренировка 3ч длится?
Ого!
Так долго занимаются разве что только аэробной работой худеющие...
Тогда как объяснить 5%жира в твороге, сахар, сок яблочный, консервы ( ветчина д/завтрака)...

Scalewater, Вы сами виноваты,

Аватар пользователя Виктор С.

Scalewater, Вы сами виноваты, неосторожно тонко "похвалили":

Scalewater написал:
очень интересный пост... надеюсь он станет ежедневным.

и Вам поверили)))

Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика
Copyright 2000-2017 Ironman.ru Все права защищены.