Сайт функционирует в тестовом режиме, о найденных ошибках просьба сообщать администратору сайта.

Питание ( с 31 июля 2013 г. - ... )

Аватар пользователя pol_nasedkin

31 июля 2013 г. ( среда ).

Утро ( 7:15) овсяная каша ( 150 г.),  стакан молока.

Обед ( 11:15) стакан напитка из шиповника, стакан яблочного сока, свекольный борщ ( 150 г.), салат из капусты огурцов ( 100 г.), рис(100г.), макароны(100 г.), гуляш ( 75 г.), ножка курицы (100 г.), 3 кусочка черного хлеба.

14:45 стакан чая с сахаром, сосиска в тесте.

17:00 рис ( 100 г.), ножка курицы ( 100 г.), сосиска в тесте, стакан кофе с сахаром.

21:00 кусочек балыка горбуши ( 150 г. ), три стакана виноградного сока, яблоко.

01:00 стакан виноргадного сока и таблетка кальция.

 

Комментарии:

очень интересный пост...

Аватар пользователя Scalewater

очень интересный пост... надеюсь он станет ежедневным.

Я бы белка добавил. Пока

Аватар пользователя Сергей Разумовский

Я бы белка добавил. Пока получается ~1г на кг веса.

Любо-о-пы-ы-ытно... ..."Кусоч

Аватар пользователя shpundyra

Любо-о-пы-ы-ытно...
..."Кусочек балыка горбуши"...- Красиво жить не запретишь.
А сок виноградный принципиально или по наитию? Им обычно креатин доставлять любят некоторые предубежденные личности. Вот и яблочный вижу, они сильно кислотность повышать могут, да и если заводские, то консерванты в них всяческие... Вы воду простую пьете помимо этого?
Между 11:15 и 17:00 большой перерыв, а в нем - кое-что невнятное... За сосисю в тесте многие могут осудить. Если работа хотя бы частично физическая, то на обеденное время должны приходиться большая потребность и больший голод, как мне кажется. Хотя, у кого как, кто-то набирает обороты к вечерней тренировке, наверное.
Не есть с 17ч до 21ч я бы не выдержала.
А вечером рыбка без гарнира - это задумано так?
И неплохо было бы здесь в блоге обозначить цели этого рациона, он ведь служит каким-то целям, хочется надеяться.

Балык горбуши не такой

Аватар пользователя Сергей Разумовский

Балык горбуши не такой дорогой. Лично я предпочитаю из сёмги и белуги.
Сосиска в тесте, как я понял, не для диеты, а удовольствия ради.

Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика
Copyright 2000-2017 Ironman.ru Все права защищены.