Сайт функционирует в тестовом режиме, о найденных ошибках просьба сообщать администратору сайта.

World Class, Международная фитнес-конвенция 2012, лекция

Аватар пользователя Леонид Остапенко

Прочитал сегодня лекцию на тему "Основы управления темпом метаболизма". Точнее, сделал на нее презентацию. Тема оказалась и для самого меня интересной в плане осмысления всего того, что наука под названием спортивная физиология и моя практика работы могли бы предложить полезного в использовании механизмов и рычагов управления обменом веществ.

Оказалось, что не так уж мало мы можем сделать. Довольно много, если пройтись по всем особенностям обмена и его составляющих. Полтора часа презентации пролетели, как пять минут. Аудитория попалась грамотная, заинтересованная, доброжелательная, как, впрочем почти всегда на конвенциях World Class. С этим мне, кажется, повезло в жизни. Встретились в зале и знакомые лица, и те, кто потом изъявил желание продолжить знакомство и сотрудничество.

Конечно, времени лекции, тоже как всегда, не хватило. Поэтому все продолжалось в корридоре еще около получаса, с фотосессией, раздачей телефонов и визиток, частными вопросами, уже не относящимися к теме лекции. 

Потом был поход по залам и выставочным площадкам, встречи с друзьями и коллегами. Удалось повидаться с великолепными презентерами мирового масштаба американцем Тони Стоуном и испанцем Хулио Папи - я знаю их уже лет семь или восемь, это очень деятельные, доброжелательные и талантливые преподаватели групповых программ. Встретил Светлану Елкину - тоже известную по своим урокам аэробики и другим фитнесс-проектам. 

В общем, за четыре часа удалось повидаться не со многими, но даже состоявшиеся встречи были приятным окончанием моей миссии на нынешнем фестивале. Краткий фотоотчет об этом событии (насколько я в нем участвовал, разумеется) - в соответствующем моем фотоальбоме.

А вот план-проспект моего доклада-презентации:

1. Понятие метаболического темпа и его слагаемые:

- основные способы исчисления темпа обмена как составной части калорической стоимости суточного рациона;

- коррекция калорической стоимости суточного рациона в зависимости от текущей задачи фитнесс-тренинга.

2. Генетически заданные (неуправляемые) зависимости:

- конституционный тип

- тип и характер деятельности ЦНС

3. Подвижные (управляемые) зависимости:

- композиция тела

- физическая активность

- режим и содержание питания

- режим отдыха

- психоэмоциональное состояние

- иные зависимости

4. Управление метаболическим темпом в зависимости от задачи текущего тренировочного цикла

- ситуации, в которых целесообразно повышение темпа обмена;

- ситуации, в которых целесообразно понижение темпа обмена.

5 Факторы, изменяющие темп обмена в нужном направлении:

- физические нагрузки;

- суточная схема питания и использование динамического эффекта пищи;

- использование пищевых продуктов с «отрицательной калорийностью»;

- режим дня.

6. Пищевые добавки, способствующие коррекции темпа обмена

7. Травяные настои и отвары, некоторые фармпрепараты, ускоряющие темп обмена

Для интересующихся сообщаю: пока не будет исчерпана заинтересованность фитнесс-центров и клубов в этой теме, и пока я не отвечу на все вопросы тех, кто будет слушать устную лекцию или смотреть презентацию, выкладывание развернутой статьи (естественно, она уже готова) по данной теме я не планирую. 

И еще: тех, кто присутствовал на моей лекции, очень прошу выслать мне сделанные вами фотографии (мои и совместные с вами) в мой адрес на почту ostapenko@sportservice.ru. Обязуюсь выложить их на сайте.

Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика
Copyright 2000-2017 Ironman.ru Все права защищены.