Сайт функционирует в тестовом режиме, о найденных ошибках просьба сообщать администратору сайта.

Питание на массонаборном периоде

Аватар пользователя Волков Павел

Работаю в графике 2/2

Питание в рабочие дни/дни отдыха от тренеровок

1.Протеиновый коктейль с водой ХХI Power Про Формула

2. Через 30 мин Яичные белки 4-5 шт., овсянка 90 гр. кофе

3. Гейнер MD Mass с молоком

4. Овсянка 90 гр.

5. Куриная грудка 150-200 гр/ Макароны/Гречка/Рис- 50 гр.

6.  Куриная грудка 150-200 гр/ Макароны/Гречка/Рис- 50 гр.

7. Гейнер MD Mass с молоком

8. Творог 200 гр с консервированными фруктами

9. Протеиновый коктейль с водой ХХI Power Про Формула

+ Аминокислоты в таблетках, Креатин, Витамины.

 

Питание в дни тренировок почти такое же, как и в дни отдыха

Иногда добавляю рыбу, мясу и другую еду.

Перед тренеровкой  и после протеиновый коктейль на молоке  ХХI Power Про Формула и BCAA, G-фактор по инструкции

 

Комментарии:

В связи со сбоем в режиме,

Аватар пользователя Волков Павел

В связи со сбоем в режиме, убрал многие добавки,что бы не тратить зря продукт. Оставил только протеин, гейнер, витамины и BCAA.
Обычные продукты без изменений.

Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика
Copyright 2000-2017 Ironman.ru Все права защищены.