Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[45Alex]

X-man
С Бойким согласен, арахис в полдник. X-man а макароны на ужин  ...... вас не смущают. 

[X-man]

X-man
С Бойким согласен, арахис в полдник. X-man а макароны на ужин  ...... вас не смущают. 

так для того и выложил  чтобы посмотрели, посоветовали ....

[45Alex]

X-man тогда вывод какой? 

[Rома]

смотрю я вот ща на подобные рационы, и думаю, я бы наверное еле ноги таскал, кушай я так))) так привык есть часто что на 4х приемах даже не представляю как функционировать)

[X-man]

X-man тогда вывод какой? 

вывод что макароны нужно перенести в обед, а гречку и рис на ужин. Так?

[45Alex]

смотрю я вот ща на подобные рационы, и думаю, я бы наверное еле ноги таскал, кушай я так))) так привык есть часто что на 4х приемах даже не представляю как функционировать)

Как я понял из поста, там ещё пару приёмов ..... протеина. А 6 раз-это уже ..... что то. Хотя я питаюсь ..... 7-8 раз.

[45Alex]

X-man тогда вывод какой? 

вывод что макароны нужно перенести в обед, а гречку и рис на ужин. Так?

А как  отцу Русской демократии ...... вам куриная грудка и творог, не подойдёт. 

[X-man]

смотрю я вот ща на подобные рационы, и думаю, я бы наверное еле ноги таскал, кушай я так))) так привык есть часто что на 4х приемах даже не представляю как функционировать)

ну ты сравнил, меня и себя. Я только начинающий.

[45Alex]

смотрю я вот ща на подобные рационы, и думаю, я бы наверное еле ноги таскал, кушай я так))) так привык есть часто что на 4х приемах даже не представляю как функционировать)

ну ты сравнил, меня и себя. Я только начинающий.

Уважаемый X-man, а вы из чего ...... мышцы ...... строить будете?

[Rома]

Как я понял из поста, там ещё пару приёмов ..... протеина. А 6 раз-это уже ..... что то. Хотя я питаюсь ..... 7-8 раз.

а вот из спорт пита я ничего пока не ем, не могу понять что мне нужно для роста.

[45Alex]

Как я понял из поста, там ещё пару приёмов ..... протеина. А 6 раз-это уже ..... что то. Хотя я питаюсь ..... 7-8 раз.

а вот из спорт пита я ничего пока не ем, не могу понять что мне нужно для роста.

Рома, грустно..... тогда это.

[Rома]

да вот и я о том же...да еще и 3 раза в неделю

[Бойкий]

Алекс,
Я почему спросил когда тренировка - потому что после нее обязательно должен быть нормальный прием пищи, и с углеводами обязательно (каши, макарона и т.д.).
Если тренировка между полдником и ужином, то на ужин моя имха что надо жрать углей, никуда не денешься. Медленные угли особо в жир не уйдут, к тому же у парня недоборчик...

[Rома]

Если нету проблем с лишним весом (предрасположенности), то я бы добавил углей, ну и яиц с творогом, для начала. Не слишком рьяно, но постепенно.

[45Alex]

Алекс,
Я почему спросил когда тренировка - потому что после нее обязательно должен быть нормальный прием пищи, и с углеводами обязательно (каши, макарона и т.д.).
Если тренировка между полдником и ужином, то на ужин моя имха что надо жрать углей, никуда не денешься. Медленные угли особо в жир не уйдут, к тому же у парня недоборчик...

Оперался на усреднёнку. Утро или 18-19 часов.