toproman,
Ну вот после прохождения программы уже станет понятно. Принято считать, что если есть рост при прямой стимуляции МГ один раз в неделю, то переход на два раза в неделю даст еще больший рост, только тут я бы добавил что и требования к восстановлению повышаются.
От себя еще добавлю что всегда рос на 3х-дневном сплите, прямая нагрузка на МГ раз в неделю, стало быть, но в последнее время работаю в урезанных вариантах, типа фулбади на 2 дня, или двойной сплит с перехлестами, так же на 2 дня, и теперь не представляю как можно работать на МГ один раз в неделю, в плане что нравится нагружать мышцы чаще.
К сожалению, не могу сказать что на мне работает лучше, т.к для этого нужно бы провести эксперимент с равными условиями (питание/сон/образ жизни), но в данное время это не представляется возможным сделать-слишком много забот и тренинг уже далеко не на первом месте, во всяком случае пока. Для меня это как бы поддерживающий период, на особенный рост я не рассчитываю, нахожусь в тонусе + небольшая прибавка массы + рост силы, на данном этапе оптимально, но по ощущениям, если добавить к нынешним тренировкам хорошее питание + доп. протеин + нормальный сон, то результаты были бы более чем!
Автор
Тема: кто с чем качает ноги в один день (Прочитано 71544 раз)
