Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Сергей Разумовский]

Не сказал бы, что жим ногами не затрагивает позвоночник. Смотря в каком месте травма. Если пояснично-кресцовый сегмент, то противопоказано.

[Шарапов]

Уже за 40,можно ли прибавить мыш массы ногам и др.приседание со шт. на плечах и ст. т. не делаю из за травмы позвон.?

И
Массу моожно прибавить любым упражнением. Тут вопрос на сколько возможно прибавить. Для каждого упражнения имеется своя эффективность прибавки и свой лимит по гипертрофии.
Жим ногами конечно вне конкуренции.

[Freed3d]

это что тренинг для зеркала? для самолюбования?
  проблема с позвоночником а укрепляем ноги.. разве ноги "слабое звено" в вашем теле?.. неужели ноги первыми сдают при функциональной нагрузке?
   сам имел проблемы с позвоночником, имхо раз с спиной проблеммы то её и надо укреплять (если врачи не против этого).. и гори оно синим пламенем это отражение в зеркале, не нужна красота если нагнутся шнурки завязать не можешь.. быть красивым мускулистым инвалидном совсем не интересно
 
зы. я бы ТС посоветовал разобраться сначала с приоритетами.

[дзэн]

ес,только гак не в тренажере,а со штангой.

[уфимец]

само собой.