Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Павел Лебедев]

p/s/ как вставлять ролик в сообщение из нета?

<a href="http://www.youtube.com/watch?v=9hD8B35xRHw" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=9hD8B35xRHw</a>
Придумают же...
Всегда так приседали, с грифом на сгибах рук - и всё.

пс. topmanager, ролик взят из Ютуба.
1.В функциях ответа (те, что выше смайликов) ищем и жмём ссылочку: "youtube";
2.Правым кликом на поле в/ролика находим "копировать URLвидео", жмём.
3.Вставляем это между квадратных скобочек ссылки из п.1.
Вроде всё.

[OlegGRO]

p/s/ как вставлять ролик в сообщение из нета?

ссылку вида _http://www.youtube.com/watch?v=9hD8B35xRHw
нужно обрамить тегами [ youtube][ /youtube]
в расширенной версии ответа для этого есть кнопка

[уфимец]

приседает чел конечно крайне ужасно...
А устройство это уже старо как сам Шварценеггер.
Насчёт удержания штанги на груди всех могу ознакомить с моим изобретением (не подобрал другого слова). Просто класть штангу на сгибы рук или на плечи и удерживать тяжело-на руки давит,руки устают. Берём полотенце.Кидаем его себе на шею как шарф.Затем берём штангу на грудь,кладём её как вам удобнее,а затем кистями берёмся за полотенце на той высоте на какой вам нужно. Нагрузка на руки снижается,нагрузка на шею крайне незначительна (сами заметите).
Всем удачи!

[MUSCULUS]

приседает чел конечно крайне ужасно...
А устройство это уже старо как сам Шварценеггер.
Насчёт удержания штанги на груди всех могу ознакомить с моим изобретением (не подобрал другого слова). Просто класть штангу на сгибы рук или на плечи и удерживать тяжело-на руки давит,руки устают. Берём полотенце.Кидаем его себе на шею как шарф.Затем берём штангу на грудь,кладём её как вам удобнее,а затем кистями берёмся за полотенце на той высоте на какой вам нужно. Нагрузка на руки снижается,нагрузка на шею крайне незначительна (сами заметите).
Всем удачи!

спасибо, попробую

[Сергей Разумовский]

p/s/ как вставлять ролик в сообщение из нета?

<a href="http://www.youtube.com/watch?v=9hD8B35xRHw" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=9hD8B35xRHw</a>
Придумают же...
Всегда так приседали, с грифом на сгибах рук - и всё.

пс. topmanager, ролик взят из Ютуба.
1.В функциях ответа (те, что выше смайликов) ищем и жмём ссылочку: "youtube";
2.Правым кликом на поле в/ролика находим "копировать URLвидео", жмём.
3.Вставляем это между квадратных скобочек ссылки из п.1.
Вроде всё.

Действительно. И на что только ни способна фантазия человеческая!
НО! Если он не встанет, то не сможет сам сбросить с себя штангу.

[Сергей Разумовский]

Приседаем классикой на груди(на передних пучках дельт),как штангисты, и не паримся. Вес будет немного легче, чем на плечах( спине).

[shpundyra]

А смысл этого устройства? Смит еще никто не упразднил.

[Сергей Разумовский]

А смысл этого устройства? Смит еще никто не упразднил.

У Смитта траэктория прямая, а тут индивидуальная.

[shpundyra]

Да уж... такая "индивидуальная" из серии не пытайтесь это повторить ( читай: зато как я оригинален!)

Можно было еще что-нибудь к себе присобачить..
Вот вся суть этого выражена в одной карикатуре:
( кто знает английский, тот поймет)

[уфимец]

приседает чел конечно крайне ужасно...
А устройство это уже старо как сам Шварценеггер.
Насчёт удержания штанги на груди всех могу ознакомить с моим изобретением (не подобрал другого слова). Просто класть штангу на сгибы рук или на плечи и удерживать тяжело-на руки давит,руки устают. Берём полотенце.Кидаем его себе на шею как шарф.Затем берём штангу на грудь,кладём её как вам удобнее,а затем кистями берёмся за полотенце на той высоте на какой вам нужно. Нагрузка на руки снижается,нагрузка на шею крайне незначительна (сами заметите).
Всем удачи!

спасибо, попробую

за полотенце браться удобнее скрестив руки.

[future]

А мне вот интересено, когда идет речь о приседах на 15-20 повторов, то склько вес штанги в процентах составляет от индивидуального максимума? 50%?

[Ducky]

А мне вот интересено, когда идет речь о приседах на 15-20 повторов, то склько вес штанги в процентах составляет от индивидуального максимума? 50%?

в планете фитнес проходила аттестация тренеров. По лучшим результатам выдавали премию. Одно из заданий присесть со штангой собственного веса на максимум раз. Были товарищи которые приседали по 100-115 раз. Нет прямой зависимости между 50% от ПМ и количеством повторений

[future]

уверен, что не так много спортсменов, которые могут такое повторить)  присесть с собственным весов 100 раз.

[T.S.ILAKOV]

Были товарищи которые приседали по 100-115 раз.

Интересно, а у них потом какой - нибудь трындец после этого с сердцем, давлением, сном - потом не наступил?
К такой нагрузке надо специально подготавливаться месяца с два.

[future]

Были товарищи которые приседали по 100-115 раз.

Интересно, а у них потом какой - нибудь трындец после этого с сердцем, давлением, сном - потом не наступил?
К такой нагрузке надо специально подготавливаться месяца с два.

Ну это как минимум. Многие без штанги-то не могут 110 раз присеть, а тут еще у тебя на плечах 80-100 кг) Фантастика какая то)