Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Dropman]

Тогда надо узнать его рост/вес и объем бедра ... ну и примерный %% жира не плохо бы.
С великом в виде стайерских заездов придется распрощаться, хотя сейчас зима на носу - не сезон!
 

[Dобрый]

Тогда надо узнать его рост/вес и объем бедра ... ну и примерный %% жира не плохо бы.
С великом в виде стайерских заездов придется распрощаться, хотя сейчас зима на носу - не сезон!
 

176 см 70 кг, объем 54 см. % жира 12, кость средняя.
сезон закончился настало время подготовки ко следующему)

[Vlad91]

Штангу "вплетают" в тренинг даже футболисты

Вот потому у нас качалки и забиты всякими "тренерами" пришедшими из футбола,байдарки,легкой атлетики и т.п.

[Dropman]

Вот потому у нас качалки и забиты всякими "тренерами" пришедшими из футбола,байдарки,легкой атлетики и т.п.

... дилетанты...   

176 см 70 кг, объем 54 см. % жира 12, кость средняя.
сезон закончился настало время подготовки ко следующему)

и сколько присед  / жим ногами? если не секрет?

[Dобрый]

Вот потому у нас качалки и забиты всякими "тренерами" пришедшими из футбола,байдарки,легкой атлетики и т.п.

... дилетанты...   

176 см 70 кг, объем 54 см. % жира 12, кость средняя.
сезон закончился настало время подготовки ко следующему)

и сколько присед  / жим ногами? если не секрет?

не знаю

[Dropman]

Не приседаете и ногами не жмете? Это как то не способствует набору мышц, если честно.
Приседать надо.
 

[Сергей Разумовский]

Добрый, Вы что, не приседаете?!

[Dобрый]

Со штангой нет. Мне хватало прыжков, статодинамических упражнений, растяжек и приседаний с жилетом 20 кг раз в 4 дня, и естественно велосипед и велостанок с большой нагрузкой.
После лекции Селуянова решил пойти его путем. Для этого и обратился сюда. Потому что все что в тематике "вело" - прыжки и офп, в виде разминки или приседаний по 20 раз с легким весом. Но сейчас все больше мнений что эта методика ошибочна, поэтому и нет у нас талантов.

[Dобрый]

Вчера приседал и разгибал ноги в спорт зале. Сейчас на распутье сколько раз в неделю тренироваться и как...

[Scamoff]

ВСё что надо быстро и качественно за пол года, это все на форум химиков(доча.сом)  Вам надо призывать дух ЛАО. Тут тока спецы помогут.

[Worker]

Вчера приседал и разгибал ноги в спорт зале. Сейчас на распутье сколько раз в неделю тренироваться и как...

В каком режиме приседали и разгибали ноги?

[jagi]

Со штангой нет. Мне хватало прыжков, статодинамических упражнений, растяжек и приседаний с жилетом 20 кг раз в 4 дня, и естественно велосипед и велостанок с большой нагрузкой.
После лекции Селуянова решил пойти его путем. Для этого и обратился сюда. Потому что все что в тематике "вело" - прыжки и офп, в виде разминки или приседаний по 20 раз с легким весом. Но сейчас все больше мнений что эта методика ошибочна, поэтому и нет у нас талантов.

А какая лекция Селуянова? Лишний вес тоже особо не нужен, его таскать придеться.

[OlegGRO]

подавляющее число профессионалов ББ склоняются,
что большое количество повторений ростят ноги, никаких
4-8 , 8-12 , лишь от 15 повторений могут дать хороший рост массы.
Не касается годичных новичков.

[AnatolyR]

подавляющее число профессионалов ББ склоняются,
что большое количество повторений ростят ноги, никаких
4-8 , 8-12 , лишь от 15 повторений могут дать хороший рост массы.
Не касается годичных новичков.

точно
вот худые и неразвитые ноги человека который в жизни своей не делал больше 5 повторов

[OlegGRO]

вот большие ноги и что? мир разнообразен