товарищи, подскажите как лучше приседать?
я приседал с бруском под пятками, чтобы вся нагрузка на четырехглавую была, правильно ли это?
Что, ещё не научились?
...Лучше всего учиться в обуви с плоской подошвой. Нарабатывать присед с опорой на пятки.
Понять - можете ли Вы правильно присесть, не отрывая пяток, и если нет, то почему. Делать выводы и работать дальше.
...Потом всякие там приблуды типа приседов на скамью, сидячих гудмонингов. Т.е. "ставится" механика правильного безопасного движения.
А уж потом применять или не применять бруски (а того лучше обуть штангетки, как Сергей сказал).
(Вообще-то уже были, и не раз, обсуждения на эту тему на форуме - поищИте).
почему бы просто не приседать босиком? Природой ступня прекрасно ориентирована на подобную нагрузку.
Нет. Ступня человека рассчитана на другие виды нагрузок (И мы уже с тобой об это тёрли когда-то
).
Купите штангетки, и проблема отпадёт сама собой.
Все-таки, думаю, лучше сперва в обуви без каблуков. А потом - да, штангетки.
Автор
Тема: Увеличение объема бедра на 10 см (Прочитано 42932 раз)
