Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Sensation]

как только как сразу,если купить не забуду,а так утром каша с гущенкой и перед сном творог с сгущенкой..ну и так бвает всякие тортики школадки вафли конфеты и тд....=)

[Demon-966]

Стараюсь чтоб дома не было сладкого, иначе не успокоюсь пока не съем... А вообще из сладкого употребляю только 1,5 ложки сахара в кофе, чай пью без сахара. Но иногда ем йогурты, точней творог с йогуртом, а там сахар ) отучил себя от превычки писть чай с чем-то сладким.

[Freed3d]

очень хорошо действует не полный запрет, а ограничение по времени поедания.
  я для себя решил что сладкое мне можно есть после завтрака и до 10 00 утра.. вобщем выбрал то время когда сладкое просто не лезет.. поэтому много все равно не съедаю.  Я могу себе позволить есть что угодно с 9и до 10и утра, а когда дело доходит непосредственно до поедания то есть совсем и не хочется..

[Jurist]

Всегда пользовался одним золотым правилом: что организм сам попросит, то и ем. Если просит, значит есть в этом необходимость. При всём при этом, никогда не злоупотреблял количеством, а в основном делал упор на качество!!! Вот так.

[Леонид Остапенко]

Если вы сумеете вписать простые углеводы в диету так, чтобы они были скомбинированными в одном приеме пищи с белками и сложными углеводами, а также калорически не перегружали рацион, то ничего ужасного в периодическом (раз в 7-10 дней) лакомстве нет.
Нельзя есть простые углеводы отдельно от пищи, на пустой желудок, а также порцией более 10 г, в этих случаях они провоцируют резкую инсулиновую реакцию.
Леонид Остапенко

[constrictor]

К сладкому равнодушен,но бывает прихватит,бывает.Спасаюсь фруктами:бананы,яблоки,апельсины,груши.
п.с. печеньки тоже ем,но редко.(ночью,когда сила воли спит )

[Murena]

Ем все подряд, в том числе сладкое, в том числе по ночам... 
а иначе очень сильно худею..

[Леонид Остапенко]

Murena,
Худеете вы не от того, что воздерживаетесь от сладкого, а потому, что ваш рацион вообще не отбалансирован, и скорее всего, из-за недостаточности в белке, а также потому, что тренировки ваши не сдвигают организм в анаболическую фазу.
Леонид Остапенко

[Murena]

Murena,
Худеете вы не от того, что воздерживаетесь от сладкого, а потому, что ваш рацион вообще не отбалансирован, и скорее всего, из-за недостаточности в белке, а также потому, что тренировки ваши не сдвигают органирзм в анаболическую фазу.
Леонид Остапенко

Рацион неотбалансирован - это точно. Но: я принимаю аминокислоты, и, питаясь в таком режиме, я прибавляю в весе, но в "нужных" местах.

[Леонид Остапенко]

Кошмар! Это же надо так испоганить питание, чтобы какие-то аминокислоты, доля которых не может быть выше 10% от общего содержания поступающего в организм белка, спасали положение, и вы набирали вес в "нужных местах". Что-то здесь сказками попахивает, нутром чую!
Леонид Остапенко

[Jury_Photo]

давно очень любил сладкое, потом стал потихоньку отказываться, сейчас ем раз в месяц наверное, но не особо и хочется, чаще хочется острого, одно время ел 10 перцев острых в день. сейчас все на молочное налегаю, молоко, йогурты, творог и всякое такое.

[Murena]

Кошмар! Это же надо так испоганить питание, чтобы какие-то аминокислоты, доля которых не может быть выше 10% от общего содержания поступающего в организм белка, спасали положение, и вы набирали вес в "нужных местах". Что-то здесь сказками попахивает, нутром чую!
Леонид Остапенко

Фантазировать на эту тему не вижу смысла...пишу о том, что вижу в зеркале и на весах.
А вот аминокислоты у меня составляют думаю больше 10%. Просто я куриных грудок и проч. столько не съем, сколько положено...

[уфимец]

психологи скромненько так намекают что тяга к сладкому у мужчин это обычно замаскированный алкоголизм
Хотя конечно это лучше,чем алкоголь...
 
Я к алкоголю и сладкому равнодушен.
После тренировки вместе с сывороточным протеином сьедаю например 2-3 конфеты,чтобы получить быстрые углеводы.Или пару печенек-вообщем что у жены стрельну,то и пойдёт

[45Alex]

Ну ты Уфимец выдаёшь... перлы, что не день то ещё круче.

[Сергей Разумовский]

Из сладкого.... шоколадки "Протеин бар". Ну а так, конечно же хочеться иногда, но всё реже и реже. Бенджамин.... воздержись.... от тортопровакаций и будет тебе много... много ММ.

Протеиновые батончики полезнее обычных,но невкусные,особенно те,в которых высокий % белка - тягучки,не разжевать.