Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[igrok]

Добрый день!

Появилась мысль заказать экспандер Captain CRUSH. Но... как определить какой брать? Если буду заказывать из-за границы и не могу на месте попробовать. Они делятся на нагрузку: 27, 36, 45, 63 кг и выше. Больше 63 не рассматриваю, это точно много. скорей всего 36 или 45. Может у кого-то есть опыт пользования. Интересует не программа тренироровки, а  насколько сложным оказалась какая нагрузка. Может порекомендуете с какого лучше начать. Хват, думаю средний, ткой как у большинства, кто занимается. Много времени ему не уделял. смогу без лямок около 150 в становой раз на 5 одолеть.

[Freed3d]

...  Много времени ему не уделял. смогу без лямок около 150 в становой раз на 5 одолеть.

если хват прямой и не ТАшный (без поджима большого пальца), то смело можете брать COC №2.. через недельку его закроете, через 1-2 месяца будете закрывать 5-6раз.

[Ducky]

iavnko бери, он заменит целый набор СОС, и по цене выйдет меньше

[igrok]

Разнохватом беру. разве становую много кто прямым делает... ну СОС 2  это точно много. Узнал, что экспандеры называют грипперы, на ебае их довольно много и недорого. Только доставляют не везде. Похоже буду брать на 150 лбс. Думаю смогу освоить.. Меньше немного, это самый расспространенный. нашел за 15 долларов + доставка столько же.

[Мышъ]

а насколько полезно/целесообразно использование экспандеров? не лучше/проще становую поделать прямым хватом? или просто подержать штангу прямым хватом секунд 5-10? какие плюсы у экспандера? и когда стоит с ним заморачиваться?

[McArenS]

Появилась мысль заказать экспандер Captain CRUSH. Но... как определить какой брать?

У меня их 3 шт.
"Т" - для разминки
"1" и "1,5" - рабочие
Так что, купите "Т" и "1" или "Т" и "1,5", а потом по возрастающей. ИМХО  

[Freed3d]

а насколько полезно/целесообразно использование экспандеров?

очень даже целесообразно.. очень полезные навыки развивает, например открытье банки с маринованными огурчиками без помощи посторонних предметов, или раздавливание одновременно трёх грецких орехов   .. а если серьёзно то это для фанатов всё. большенству занимающихся отдельная работа на хват не нужна, предплечья и так хорошо работают в различных тягах (без лямок Естессно).

зы. грипперы до 45гк можно в любом спортмаге купить (да китайский и скрипучий, но дешёвый).. не стоит тратится на СОС 1, вы его очень быстро перерастёте и будет он пылится в тёмном углу.

[T.S.ILAKOV]

Существует три типа экспандера:

   1. Повышающий – увеличивает уровень сигнала, превышающего пороговое значение. Первый тип экспандера по принципу работы и устройству идентичен компрессору соотношение (ratio) которого меньше единицы, зачастую эти два прибора объединены с помощью расширенной шкалы соотношения. При превышении порога как и в компрессоре сигнал будет сжат в соотношении меньшем единицы к примеру 0.5:1, то есть если сигнал превысил пороговое значение на 5 дБ, то его уровень будет 10 дБ (5/0.5 = 10).
   2. Понижающий – уменьшает уровень сигнала, находящийся ниже порога. Данный тип также подобен компрессору, но работающему в обратную сторону. Компрессор сжимает уровень сигнала когда тот превышает пороговое значение, а экспандер сжимает сигнал когда он опускается ниже порогового значения. Если такому экспандеру задать крайние значения соотношения (60:1), то он сможет работать как гейт.
   3. Компандер – компрессор-экспандер, по сути это два прибора в одном, работающие на уменьшение уровня сигнала и выше и ниже порога(-ов) срабатывания.

[Quaritch]

Вот так можно крайне тактично намекнуть на принципиальную грамматическую ошибку 

[igrok]

а насколько полезно/целесообразно использование экспандеров? не лучше/проще становую поделать прямым хватом? или просто подержать штангу прямым хватом секунд 5-10? какие плюсы у экспандера? и когда стоит с ним заморачиваться?

Все зависист от целей. Мне интересно хват развить. С точки зрения ББ, использование экспандеров, наверно, необязательно. А по жизни не помешает. Иногда к тому же захожу в борцовский зал - тоже полезно хват усилить.

Удержанием штанги разовьешь именно удержание штанги. А это и сжимающие действия не совсем одно и то же. хотя связано.

[igrok]

Существует три типа экспандера:

Плохо понятно мне по описанию. Может лучше фото каждого. Тогда будет яснее.

[Бойкий]

Запасаемся чипсами - кажется будет весело! 
T.S.Ilakov, ждем фото...

[Quaritch]

http://dynatone.ru/info999009389
есть фото четырехканального экспандера

[Бойкий]

Такой мне кажется даже Fred3d не "закроет" 

[Freed3d]

Quaritch
хватит дурака валять,, вы же прекрасно поняли в каком значении используется слово "эспандер" на этом форуме.
  для всех остальных выскочек, желающих выделится своей эрудированностью, даю ссылку на википедию http://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%AD%D1%81%D0%BF%D0%B0%D0%BD%D0%B4%D0%B5%D1%80

 не надо засиратьорять тему. тут речь идёт о эспандерах сжатия и растяжения, спортивных снарядах, используемых как тренажёры для проработки определённых групп скелетной мускулатуры человека. И ни в каком ином значении слово "эспандер" на этом форуме не упоминается.