Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[BenchPress]

А я изолированную работу на бицепс вообще открыто презираю.И никто не изменит моё мнение-ни форум,ни Остапенко,ни бог бодибилдинга если такой имеется.

Я ваше мнение впринципе разделяю. Но обьясните мне: по теории подьем штанги на бицепс стоя это односуставное упражнение и следовательно изоляция. Хотя это самая что ни наесть БАЗА. Что это исключение из правил?

Смотря что называть базой, я знаю уже 3 определения:
1) лифтерская тройка
2)многосуставные упры
3)в духе: базовое на бицепс - подъем на бицепс, базовое на грудь - жим, ну, думаю вы меня поняли
Хотя, все таки, знаю - верно второе определение:)

[уфимец]

Удалено!
Ниже дал более развёрнутый ответ сразу на два сообщения.

[уфимец]

Понятие "базовое упражнение" не имеет чётко определённых границ-в каждом виде спорта это свои рамки.
Я тоже склоняюсь к определению: подключение в работу максимального числа мышц.
Подьём штанги на бицепс стоя-тоже можно включить в список "база",так как оно затрагивает и стабилизаторы.и спину и некоторые мышцы,если стоишь ровно и не читингуешь.(Любители читинговать почему-то ссылаются всегда на Арнольда,но Арнольд вообще-то совсем другое имел ввиду.А то что твориться в залах,по словам Арнольда:вызывает у него ужас).Правда подьём штанги на бицепс должно следовать после чёткого освоения полтягиваний на бицепс.Человек который делает их очень чётко,медленно,с возможностью выдержать паузу в любой точке движения,должен не только использовать отягощение,но и пора к штанге на бицепс переходить.
То же самое и трицепсы: жим лёжа узким хватом=отжимания на брусьях на трицепсы=остальные упражнения.
Или грудь: жим лёжа (штанги и гантелей)=отжимания на на брусьях на грудь=разведение гантелей и кроссоверы.
И так на любую мышцу.

[уфимец]

FRAM,
Я вам скажу, что по этому поводу думаю: огромное число из тех, кто постоянно задает здесь странные вопросы, качают трепальную железу. И только.
По-моему, в другой теме Ul очень правильно все это описала. Это виртуальные атлеты, имеющие виртуальные результаты. Поэтому и фото их нет, и программы у них дикие. Если бы эти программы работали, по поводу их не было бы ни одного вопроса.
До тех пор, пока ты не пашешь, у тебя будет дикое количество теоретических, совершенно не значимых для тренинга с железом вопросов.
Какой к черту бицепс, когда ты приседать не умеешь?
Леонид Остапенко

Если бы только из-за этого,Леонид Алексеевич,фотки не выкладывались! Знаете почему я фотки не выкладываю,хотя и прилично вроде сложен? По началу я начал было их доставать (мне ещё научится сначало надо было делать цепочку:фотик-комп-форум),а тут как раз вышеупомянутая Ul кому-то мозги прочищала и высказалась,что в галерее посмотреть-то не на что.Ну,я что-то сразу как-то засмущался и теперь как-то,скажу честно,комплексую. Наверное ещё 8кг наберу до сотни,потом может и успокоюсь

[уфимец]

Какой к черту бицепс, когда ты приседать не умеешь?
Леонид Остапенко

Вот я как-то сказал эту фразу,а на меня "бицепсокачатели" как накинулись,как завыли голосами дурными (причём что прикольно все эти оппоненты габаритами-то ещё и до меня даже не доросли,не говоря уж про того-же Пирата или Юриста),хотели прямо-таки меня забанить (слава Богу их к кнопке никто не допускает).До сих пор на меня зуб точат-меня правда это радует.Признаюсь честно люблю нарываться.

[Freed3d]

,а тут как раз вышеупомянутая Ul кому-то мозги прочищала и высказалась,что в галерее посмотреть-то не на что.Ну,я что-то сразу как-то засмущался и теперь как-то,скажу честно,комплексую.

а вы фотки нормальные выкладывайте, кто вас заставляет перед фотоаппаратом кривлятся, .. нечего красоватся не на подиуме авось.
 сильного человека за версту видно, а доходяга как не напрягайся только смешно становиться.

[FRAM]

Да на самом деле интересно наблюдать за этими чудо-качками, как они взяв для галочки пустой гриф поприседали-все ноги я качал, а они зараза не растут, сделал все что смог, резко переходят к накачке бицебсов. Причем очень интересно следить за этим стадным эффектом, когда сегодня по программе у всех бицебсы или жим, так в эти дни к станку для жима лежа прям не подойти.
У меня выработался рвотный рефлекс когда меня начинают спрашивать, ты качаешься ??? а сколько жмешь. Даже не знаю как себя вести в этой ситуации, обычно просто буркну что-нить, чтоб отвязались)))
А один раз как-то познакомился с одним атлетом. Ну обычно всегда начинается дележка своими результатами, и вы не поверите, его вопрос был а сколько у тебя присед, мне аж захотелось продолжить беседу)))
Самое интересное когда в лицо насмехаешься над этими крутыми бецебсо-жимовыми качками, они даже не понимают что в их сторону идет стеб.

[FRAM]

Исправьте название темы.
Не "бицеБс", а "бицеПс".

блин, ложанулся((((

[уфимец]

,а тут как раз вышеупомянутая Ul кому-то мозги прочищала и высказалась,что в галерее посмотреть-то не на что.Ну,я что-то сразу как-то засмущался и теперь как-то,скажу честно,комплексую.

а вы фотки нормальные выкладывайте, кто вас заставляет перед фотоаппаратом кривлятся, .. нечего красоватся не на подиуме авось.
 сильного человека за версту видно, а доходяга как не напрягайся только смешно становиться.

звучит обнадёживающе,вообщем-то

[пончик]

Если не трогать ноги вообще , то прирост бицепса практически остановиться.

Бред полнейший.

[уфимец]

в профиле написано "давно",а идёт отрицание того что даже уайдеровские стеройдомены говорят.Судя по всему перед нами представитель нового течения в ББ,который знает страшную тайну как при дохлых ногах можно банки в полтинник накачать.Я думаю Остапенко сейчас начнёт проситься к вам в ученики-он при всём его опыте не знает как без приседаний не принимая АС,накачяать руки

[45Alex]

Если не трогать ноги вообще , то прирост бицепса практически остановиться.

Бред полнейший.

Уважаемый Пончик..... обоснуйте своё возражение.

[45Alex]

Пончик.... вы же в сети ..... ОБОСНУЙТЕ свою точку зрения.

[45Alex]

Ладно всё, завтра бросаю все проги и буду....... одни банки качать. Через неделю думаю завалю в размерах за..... 58. Кто ещё со мной.

[45Alex]

А я изолированную работу на бицепс вообще открыто презираю.И никто не изменит моё мнение-ни форум,ни Остапенко,ни бог бодибилдинга если такой имеется.

Ну почему обязательно так, а если в программе идёт акцент на руки? Или это исключено?