Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Victor Rubcov]

А я больше склонен ктому, что без приседа большего объема рук не будет!!! Потому что если не будешь присдать не будет больших объемов ног, и масса тела сама по себе не будет рассти!! Присед очень хорошие упражнения не только для ног а для всего, там и спина и многие другие мышцы работает!!

На данный момент рука 51 см, жим 202,5(процент сала большой)

Пончик удивел всех))). Вы наверное уже Мастер спорто или кандидат!  Ну если вы еще и приседали  был бы бицепс 61 см. 

[45Alex]

Уважаемый Пончик хороший ответ На данный момент рука 51 см, жим 202,5(процент сала большой),   но не обоснованный. Я случайно встречал в спортзале "Волка" человек  всю жизнь отдал ББ- стаж 30 лет, сплошные мышцы ... поверте я видел как он жмёт. Когда я увидел, что он начал разминку для жима .... почти в 150.... я обалдел. Но судя по вашим заявлениям.... ВЫ КРУЧЕ. Да и жмёте судя по заявлению больше.... хотелось бы очень посмотреть.
 Профиль "Волка"
Рост:    174
Вес текущий:    100
Стаж:    30
Жим лежа:    200
Присед:    320
Становая:    280
Бицепс:    54
И кстате там есть его фото. Но вы наверное КРУЧЕ? Поделитесь пожалуйста своей методикой...... я имею ввиду без "фармы". Не трогая ноги и ещё что то там.... такие достижения.

[пончик]

Помоему мы серьезно отклонились от темы, обсуждение чьих-либо достижений  ведуться  в других разделах. Оправдываться не собираюсь, что имею на то и опираюсь: "не качая ноги-можно вырастить нормальные руки"-это мое мнение.
Через полтора месяца будут соревнования "ПРОдвижение 2010". Открытый турнир AWPC/WPC Моск. обл г.Хотьково 22-24 октября, (я думаю, что кто-то из форумчан там будет) по окончании, выложу фоты и протокол если кому-то еще будет интересно.
От жима ногами колени тоже болят, щаз занимаюсь по программе Леонида Остапенко (http://ironman.ru/php/articles.php3?article=211&p=1), поэтому приходится приседать, но делаю не более сотки.

[Виталий Деньгин]

Есть у нас в зале такой))) Ног вообще нет, верх огромный. Бицепс примерно 46-48 см, так он подъем на бицепс делает стоя на коленях , ноги не держат а вес штанги 80 кг и делает зараза чисто

[Murena]

Помоему мы серьезно отклонились от темы, обсуждение чьих-либо достижений  ведуться  в других разделах. Оправдываться не собираюсь, что имею на то и опираюсь: "не качая ноги-можно вырастить нормальные руки"-это мое мнение.
Через полтора месяца будут соревнования "ПРОдвижение 2010". Открытый турнир AWPC/WPC Моск. обл г.Хотьково 22-24 октября, (я думаю, что кто-то из форумчан там будет) по окончании, выложу фоты и протокол если кому-то еще будет интересно.
От жима ногами колени тоже болят, щаз занимаюсь по программе Леонида Остапенко (http://ironman.ru/php/articles.php3?article=211&p=1), поэтому приходится приседать, но делаю не более сотки.

Конечно, интересно.
Кроме того, приду на эти соревнования в качестве зрителя.

[45Alex]

Помоему мы серьезно отклонились от темы, обсуждение чьих-либо достижений  ведуться  в других разделах. Оправдываться не собираюсь, что имею на то и опираюсь: "не качая ноги-можно вырастить нормальные руки"-это мое мнение.
Через полтора месяца будут соревнования "ПРОдвижение 2010". Открытый турнир AWPC/WPC Моск. обл г.Хотьково 22-24 октября, (я думаю, что кто-то из форумчан там будет) по окончании, выложу фоты и протокол если кому-то еще будет интересно.
От жима ногами колени тоже болят, щаз занимаюсь по программе Леонида Остапенко (http://ironman.ru/php/articles.php3?article=211&p=1), поэтому приходится приседать, но делаю не более сотки.

Ну нечего..... подождём.....

[Камаз]

"ПРОдвижение 2010". Открытый турнир AWPC/WPC Моск. обл г.Хотьково 22-24 октября

что это за соревнования?

[45Alex]

"ПРОдвижение 2010". Открытый турнир AWPC/WPC Моск. обл г.Хотьково 22-24 октября

что это за соревнования?

http://forum.powerlifting.ru/index.php?s=fac0ea25955a48ed98afe5f323761585&showtopic=23672

[уфимец]

Есть у нас в зале такой))) Ног вообще нет, верх огромный. Бицепс примерно 46-48 см, так он подъем на бицепс делает стоя на коленях , ноги не держат а вес штанги 80 кг и делает зараза чисто

тут и анализы брать не надо-фарма.

[уфимец]

Помоему мы серьезно отклонились от темы, обсуждение чьих-либо достижений  ведуться  в других разделах. Оправдываться не собираюсь, что имею на то и опираюсь: "не качая ноги-можно вырастить нормальные руки"-это мое мнение.
Через полтора месяца будут соревнования "ПРОдвижение 2010". Открытый турнир AWPC/WPC Моск. обл г.Хотьково 22-24 октября, (я думаю, что кто-то из форумчан там будет) по окончании, выложу фоты и протокол если кому-то еще будет интересно.
От жима ногами колени тоже болят, щаз занимаюсь по программе Леонида Остапенко (http://ironman.ru/php/articles.php3?article=211&p=1), поэтому приходится приседать, но делаю не более сотки.

Всвязи с тем что я и сам наслушался обвинений в АС даже при мои жалких результатах,я обычно избегаю подобных обвинений,но вы не ответили на вопрос Алекса:фарма? Мне же ответ не нужен-я его знаю.

[Alcazar]

 Все говорят,что некрасиво иметь огромный верх и слабые ноги,а почему никто не говорит об обратном? Неужели вам охота спички вместо рук и ноги которые не влазят в штанины?
 Щас ,конечно появятся люди ,которые скажут,что качая ноги, руки хоть как спичками не будут,но во-первых, новички этого не знают,а во-вторых, это правило ко всем не применимо,
 Поэтому глупо обвинять человека в том,что он стремиться к эстетике.Со временем сам всё поймет.

[уфимец]

У меня например генетически низ тела массивнее верха.Естественно я налегаю на базовые упражнения для груди и спины.Просто эти упражнения не столько даже мышцы растят,сколько "раму" увеличивают.Поэтому я борльше увлекаюсь ими чем накачкой.Я только что выложил в своём дневнике своё фото,посмотрите и скажите-похож я на человека у которого была очень узкая грудь и узкие плечи?А запястье у меня было вообще 16,5см!

[45Alex]

 Все говорят,что некрасиво иметь огромный верх и слабые ноги,а почему никто не говорит об обратном? Неужели вам охота спички вместо рук и ноги которые не влазят в штанины?
 Щас ,конечно появятся люди ,которые скажут,что качая ноги, руки хоть как спичками не будут,но во-первых, новички этого не знают,а во-вторых, это правило ко всем не применимо,
 Поэтому глупо обвинять человека в том,что он стремиться к эстетике.Со временем сам всё поймет.

А кто говорит..... только о развитии ног. Надо стремиться к развитию всего тела. А что касаеться отстающих рук, то ставят программу с уклоном на бицепс.... но при этом не забываем и остальные мышцы. А три месяца в полне хватает, что бы подтянуть отстающие мышцы. Правда надо ПАХАТЬ, а не веером махать. Всё это огромный труд, а не галочка в дневнике. Ну это моё сугубо личное мнение... кто то считает по другому.

[Виталий Деньгин]

Есть у нас в зале такой))) Ног вообще нет, верх огромный. Бицепс примерно 46-48 см, так он подъем на бицепс делает стоя на коленях , ноги не держат  а вес штанги 80 кг и делает зараза чисто
тут и анализы брать не надо-фарма.
Да нет там химии, так спорт. пит. креатинчик, протеин.

[уфимец]

Есть у нас в зале такой))) Ног вообще нет, верх огромный. Бицепс примерно 46-48 см, так он подъем на бицепс делает стоя на коленях , ноги не держат  а вес штанги 80 кг и делает зараза чисто
тут и анализы брать не надо-фарма.
Да нет там химии, так спорт. пит. креатинчик, протеин.

Чудны дела твои,Господи!