Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[FRAM]

Я поражаюсь народу, сколько слежу за темами которые тут постят и наверно 80% процентов это как накачать руки и увеличить жим лежа. Или еще более тупой вопрос как выбрать гейнер.
По-моему я ни разу не видел темы о том как накачать бицебс бедра, или как сделать так чтоб квадрицебс имел прорисовку. Никого также тут не волнует какая у него спина. Да что может быть проще чем качать руки )))))
Неужели у народа которые тут постятся все остальное в норме широкая и в тоже время достаточно глубокая спина, видно каждую головку четырехклавой бедра, бицебс бедра как Декстера Джексона, а плечи как у Флекса Уиллера, а вот руки и грудь не успели еще раскачать. Поделитесь секретом 
Или тут все с точностью наоборот, пока еще не узнали что на ногах и спине тоже есть мышцы. Вы не поверите, реально был случай, когда я делал становую тягу, и один подошел и спросил что я качаю. Лана, съел, ответил: спину. Второй вопрос меня просто шокировал: а что на спине есть мышца ????. Я даже не знаю кто из нас двоих был удивлен больше, он узнав о том что на спине есть мышцы, или я поразившись тупизне собеседника.

[BenchPress]

Здесь многие еще пресс качают (чтобы подсушиться):)

[FRAM]

а ну да сорри, что обделил )))) про пресс забыл

[Victor Rubcov]

я качаю все что касаеться пауэрлифтинга!! Ноги: приседаниями; Спину: на турнике, становой тягой, тягой в наклоне и верхним блоком!!!  Плечи: жимом в вверх!!! Трицепс: я качаю на брусьях!!! Предпличия: разгибанием и згибанием кистей!! Бицеп: как обычно штангой!! Грудь: жимом и отжиманиями!!! А наследущий день после тренировки я качаю пресс и прыгаю на скакалке!!!

[BenchPress]

я качаю все что касаеться пауэрлифтинга!! Ноги: приседаниями; Спину: на турнике, становой тягой, тягой в наклоне и верхним блоком!!!  Плечи: жимом в вверх!!! Трицепс: я качаю на брусьях!!! Предпличия: разгибанием и згибанием кистей!! Бицеп: как обычно штангой!! Грудь: жимом и отжиманиями!!! А наследущий день после тренировки я качаю пресс и прыгаю на скакалке!!!

Молодец! Не перевелись еще богатыри на Руси:)

[Victor Rubcov]

я качаю все что касаеться пауэрлифтинга!! Ноги: приседаниями; Спину: на турнике, становой тягой, тягой в наклоне и верхним блоком!!!  Плечи: жимом в вверх!!! Трицепс: я качаю на брусьях!!! Предпличия: разгибанием и згибанием кистей!! Бицеп: как обычно штангой!! Грудь: жимом и отжиманиями!!! А наследущий день после тренировки я качаю пресс и прыгаю на скакалке!!!

Молодец! Не перевелись еще богатыри на Руси:)

Спасибо...

[Бенджамин]

Да, есть такие кому кубиков пресса и бицепсов достаточно. Но для меня по настоящему мощное и красивое тело не ограничивается кубиками, я качаю помимо грудных и бицепсов: ноги, икры, спину, плечи, трицепсы, пресс.

[Freed3d]

Кто-нибудь тут качает не только бицебсы и грудные???

ответ очевиден..
 задают вопросы новички, новичку хочется иметь в первую очередь большие руки, грудь колесом, кубики на пузе, вот он про это и спрашивает.. немного подначитавшись и поняв что ещё и кушать надо, начинает про гейнеры спрашивать. а когда начинает понимать что не всё так просто, сваливает из спортзала (и форума) с увереностью что без химии накачаться не реально и такие не состоявшиеся спортсмены потом всех химиками и импотентами называют..
  А те кто "прочухал" тему, кто был твёрд, кто не размяк, кто слушал больших сильных дяденек, кто читал все статьи что ему давали люди со стажем, кто делал то во что верил.. тот про ноги не спросит, он уже всё про них знает, если спросят сам расскажет..
 

[45Alex]

Кто-нибудь тут качает не только бицебсы и грудные???

ответ очевиден..
 задают вопросы новички, новичку хочется иметь в первую очередь большие руки, грудь колесом, кубики на пузе, вот он про это и спрашивает.. немного подначитавшись и поняв что ещё и кушать надо, начинает про гейнеры спрашивать. а когда начинает понимать что не всё так просто, сваливает из спортзала (и форума) с увереностью что без химии накачаться не реально и такие не состоявшиеся спортсмены потом всех химиками и импотентами называют..
  А те кто "прочухал" тему, кто был твёрд, кто не размяк, кто слушал больших сильных дяденек, кто читал все статьи что ему давали люди со стажем, кто делал то во что верил.. тот про ноги не спросит, он уже всё про них знает, если спросят сам расскажет..
 

Полностью согласен с вами. Пляжники долго нигде не держаться. Занимаюсь на все группы мышц, но всегда с акцентом на определённые группы.

[Sensation]

А те кто "прочухал" тему, кто был твёрд, кто не размяк, кто слушал больших сильных дяденек, кто читал все статьи что ему давали люди со стажем, кто делал то во что верил.. тот про ноги не спросит, он уже всё про них знает, если спросят сам расскажет..

Аминь!)

Да точно такая же ситуация в тренажерном,половина людей качают только руки и грудь,и ходят не понятно на кого похоже,большие руки и грудь узкие плечи и спина и тонкие ноги...Даю им советы чтобы делали такие упражнения как жим стоя или сидя жим в наклоне и присяды,нет же им не хочеться говорят толку нету типо у нас это и так все качаеться 

[уфимец]

А я изолированную работу на бицепс вообще открыто презираю.И никто не изменит моё мнение-ни форум,ни Остапенко,ни бог бодибилдинга если такой имеется.

[уфимец]

пол часа назад,в автобусе,видел парнишку в футболке.Узкие плечи,вес как у ребёнка,абсолютно плоская грудь (с такой надо дома прятаться и на улицу не выходить),про плечи не нужно даже пояснять,но у него развитые бицепсы.Развитые-я имею ввиду что отчётливо видно что он их тренирует,а так размеры конечно всё равно жалкие-я с такими бицепсами в садике ходил.

[Леонид Остапенко]

FRAM,
Я вам скажу, что по этому поводу думаю: огромное число из тех, кто постоянно задает здесь странные вопросы, качают трепальную железу. И только.
По-моему, в другой теме Ul очень правильно все это описала. Это виртуальные атлеты, имеющие виртуальные результаты. Поэтому и фото их нет, и программы у них дикие. Если бы эти программы работали, по поводу их не было бы ни одного вопроса.
До тех пор, пока ты не пашешь, у тебя будет дикое количество теоретических, совершенно не значимых для тренинга с железом вопросов.
Какой к черту бицепс, когда ты приседать не умеешь?
Леонид Остапенко

[Victor Rubcov]

пол часа назад,в автобусе,видел парнишку в футболке.Узкие плечи,вес как у ребёнка,абсолютно плоская грудь (с такой надо дома прятаться и на улицу не выходить),про плечи не нужно даже пояснять,но у него развитые бицепсы.Развитые-я имею ввиду что отчётливо видно что он их тренирует,а так размеры конечно всё равно жалкие-я с такими бицепсами в садике ходил.

А вдруг он хороший музыкант или пивец!!! Не всем же бодилбилденгом заниматься или пауэрлифтингом!!!

[Камаз]

А я изолированную работу на бицепс вообще открыто презираю.И никто не изменит моё мнение-ни форум,ни Остапенко,ни бог бодибилдинга если такой имеется.

Я ваше мнение впринципе разделяю. Но обьясните мне: по теории подьем штанги на бицепс стоя это односуставное упражнение и следовательно изоляция. Хотя это самая что ни наесть БАЗА. Что это исключение из правил?