Меня поражает бездумное и совершенно безосновательное комментирование любого бреда таким образом: "Мне подход такого-то (имя выдающегося специалиста) понравился".
Ну и что, что понравился? А вы его попробуйте в течение месяца, и если не наработаете себе гипертонию и рвоту после любого приема пищи, тогда и скажете, что это вам понравилось.
А вот такой подход вам нравится?
1. Неделя 1 в среду - жим лежа 1 подход (остальные дни недели пьем пиво)
2. Неделя 2 в пятницу - становая тяга 1 подход (остальные дни недели объедаемся сладким)
3. Неделя 3 в воскресенье - Бег 1 час на дорожке (остальные дни недели ходим на свидания на всю ночь)
4. Неделя 4 - обмеряем все окружности и радуемся успехам.
Как программка?
Парни, весь тот мусор, который вам "нравится", нравится потому, что бессознательно любой человек запрограммирован на праздность и лень. На нежелание "пахать". Вот они, предлагающие эти "революционные" программы, и не пашут, а напихали себе в ягодичные мышцы тестостерона в дозах до 1000 мг в сутки, и после этого можно выдумывать любой методический бред, потому что при этом пахать не нужно, и методика годится даже от полного дебила.
Вот с этим и остается себя поздравить.
Вывод: учиться. учиться и учиться, и проверять на себе, а не хавать все подряд на веру.
Леонид Остапенко