Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Anastasia]

Анна, рацион сбалансирован неплохо. Хотя на ужин я бы добавила обезжиренного творога, а творог днем заменила бы на куриную грудку
Но я согласна с Zenbud'ом насчет поблажек в виде сладостей. Чудес не бывает. Если вес не снижается при дефиците калорий, значит, Вы все-таки съедаете больше, чем расходуете.
В Ваших сообщениях написано несколько раз про сахар/мед, но в рационе их почему-то нет. Т.е. Вы их совсем не употребляете? Ну, в чае там или когда готовите сладкую выпечку - совсем не пробуете?
Творог кушаете какой? Не видела расфасовки по 75 г. Или Вы каждый раз строго взвешиваете? Или это творожная масса с изюмом или чем-то подобным? Какой жирности творог?
Еще вопрос, как долго Вы придерживаетесь этой диеты и насколько жестко ее соблюдаете?
Если Вы настроены серьезно, я бы предложила завести дневник. Думаю, форумчане будут рады помочь советами

[Уфимец]

Кстати,Анна! Ваши судороги скорее всего из-за попытки похудеть.

[Сергей Разумовский]

Пришёл счёт за квартиру, за месяц, коммуналка.
Если верить цифрам ДЭЗа, я один за месяц израсходовал 450 кубометров горячей воды и 450кубометров холодной. Поэтому должен заплатить 23тысячи!
Есть счётчик. По факту 6 кубометров.
ДЭЗ совсем уже ох..ел!

[Сергей Разумовский]

Хорошо, что я не подключил "Автоплатёж" от Сбербанка.  А то бабки спишут, потом попробуй вернуть.

[Dear_Ann]

Анна, рацион сбалансирован неплохо. Хотя на ужин я бы добавила обезжиренного творога, а творог днем заменила бы на куриную грудку
Но я согласна с Zenbud'ом насчет поблажек в виде сладостей. Чудес не бывает. Если вес не снижается при дефиците калорий, значит, Вы все-таки съедаете больше, чем расходуете.
В Ваших сообщениях написано несколько раз про сахар/мед, но в рационе их почему-то нет. Т.е. Вы их совсем не употребляете? Ну, в чае там или когда готовите сладкую выпечку - совсем не пробуете?
Творог кушаете какой? Не видела расфасовки по 75 г. Или Вы каждый раз строго взвешиваете? Или это творожная масса с изюмом или чем-то подобным? Какой жирности творог?
Еще вопрос, как долго Вы придерживаетесь этой диеты и насколько жестко ее соблюдаете?
Если Вы настроены серьезно, я бы предложила завести дневник. Думаю, форумчане будут рады помочь советами

Итак, начнем по порядку:
1. Иногда творог я ем после тренировки вечером. Ем творог только обезжиренный (типа творожной массы без изюма, кураги и тд.) есть могу только такой, нормальный творог уже в глотку не лезет. Я каждый раз все взвешиваю по 75 гр.
2. Конечно поблажки я себе даю и в виде меда, своей выпечки, шоколадок и тд., когда уже совсем нет мотивации и поддержки...
3. Хотела завести дневник...вот думаю, чтоб туда такого написать, чтобы четко и конкретно разъяснить ситуацию.

Настя, Спасибо Вам большое!

[OlegGRO]

судя по фото Анечке худеть не стоит, выровнять рацион и ростить мышцы
так и сиси будут и фигура

творог лучше есть 5-12% , не 0%

[Dear_Ann]

судя по фото Анечке худеть не стоит, выровнять рацион и ростить мышцы
так и сиси будут и фигура

творог лучше есть 5-12% , не 0%

Вы заставили меня улыбнуться Спасибо большое Вам! Сиси вроде есть

А почему творог 5-12%? я уже боюсь есть молочку жирную

[OlegGRO]

нулевой творог хуже усвоится, примерно наполовину
 жирность молочного жира слишком преувеличена )

Сиси вроде есть

это чтоб не растёряла на сушке

[Dear_Ann]

нулевой творог хуже усвоится
 жирность молочного жира слишком преувеличена )

Сиси вроде есть

это чтоб не растёряла на сушке

Спасибо за совет. Учту

[Сергей Разумовский]

Кстати, в пастообразном твороге типа "Домика в деревне" 0,1%  белка на 7-8% меньше, чем в твёрдом  ~10г на 100г продукта.

[OlegGRO]

Спасибо за совет. Учту

вот-вот, а то иногда в процессе достижения цели, теряется сама цель

[Сергей Разумовский]

Вот сколько платят за обед чинуши в Кремле

[Павел Лебедев]

Всё поровну, бля:
У нас индексируют тарифы и цены, у них - премии и зарплаты.

[McArenS]

Интересно, а как они платят?
Думаю, таких денег они в руках никогда не держали! 

[Павел Лебедев]

Интересно, а как они платят?
Думаю, таких денег они в руках никогда не держали! 

Кредит оформляют, страдальцы херовы.