Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Dinozavr68]

Кроме сушки была проходка в становой с личным рекордом .... Надо бы дать организму поесть ))))

[Rekless]

Так потом была и легкая тренировка вообще)) То есть ещё легче, чистый памп)

Насчет поесть я бы согласен, но срывать режим тоже не ахти... Хотя если после тренировки, то наверное можно 

[Dinozavr68]

Неее... Сразу видно нелифтера ))) После проходки в становой психика "садится" на 10-14 дней, притом плотно так, всей задницей.

[Rekless]

Ну я в отказ и тяжело давно не жму и не приседаю. Может поэтому и не вижу этого..
А может потому, что это был не предел. Вес был поднят с паузой и запасом без мертвых точек. Чувствовал, что могу и больше, но за спину испугался.

[Сергей Разумовский]

Есть другие крайности. Делаю проходку в жиме. Ставлю 45, 50, 55. Все эти подходы прошу одного атлета подснять мне штангу, тк самой неудобно. Наконец, ставлю 60. Умом понимаю, что шансов крайне мало, но попробовать хочется. Поэтому мужчину этого предупреждаю, что как только скажу "ставим", он должен штангу у меня забрать. Не дожала. Когда поняла, что не получится, говорю "ставим". А он два пальца подставил и типа помогает мне дожимать. В результате я на себя штангу уронила, встаю - слов нет.   а он говорит, что ничего, в следующий раз получится.

Я так обычно и страхую. Не вижу проблем. Просто повторение как самостоятельно выполненное не засчитывается, а засчитывается, как форсаж.
И почему штанга упала? Трицепсы отказали?

[Murena]

Есть другие крайности. Делаю проходку в жиме. Ставлю 45, 50, 55. Все эти подходы прошу одного атлета подснять мне штангу, тк самой неудобно. Наконец, ставлю 60. Умом понимаю, что шансов крайне мало, но попробовать хочется. Поэтому мужчину этого предупреждаю, что как только скажу "ставим", он должен штангу у меня забрать. Не дожала. Когда поняла, что не получится, говорю "ставим". А он два пальца подставил и типа помогает мне дожимать. В результате я на себя штангу уронила, встаю - слов нет.  а он говорит, что ничего, в следующий раз получится.

Я так обычно и страхую. Не вижу проблем. Просто повторение как самостоятельно выполненное не засчитывается, а засчитывается, как форсаж.
И почему штанга упала? Трицепсы отказыли?

Когда я жму 45 до отказа, получается раз 12-13, а потом еще можно пару раз с помощью. Но и то обычно не делаю, после этого почему-то дискомфорт в локтях. А в данном случае вес был, который на1раз было бы пожать неплохо. И так боролась сколько смогла, а уж потом, и трицепс отказал, и все остальное. Насколько я знаю, уж если работать с весом больше максимального, то делают так называемые "негативы". Очень травмоопасное упражнение. Страхующий должен быть очень профессионален.

[Павел Лебедев]

Да и вообще: если качок позвал тебя подстраховать, гордись! - он счёл тебя достойным!
...И твоя Миссия - оправдать высокое доверие!

[Murena]

Однажды случилось так, что в зале занимались только я и один лифтер знакомый. А тренер дежурный, видя, что кроме нас никого, обедать ушел. Парень, который занимался, решил жим делать. Ставит 150кг и просит меня подстраховать.   Причем хочет делать три подхода раза на 4-5. Я его очень хорошо страховала  , даже руки не подставляла, чтобы не мешать. Он все пожал, как хотел. У него выбора не было.

[Павел Лебедев]

Murena,
Страховщик в жиме штанги не обязан быть неэпически сильным. Он должен быть понимающим суть происходящего.
В Вашем случае атлет чётко знал, что делает. И поставил Вас чиста-на-всякий-случай. И Вы сделали то, что от Вас требовалось.
Вы оправдали доверие!
...В моём случае (на позапрошлой странице) я позвал страховщика на последний подход. Бо именно на последнем я был не уверен; мне, возможно, не хватило бы каких-нибудь 5...10 кг для завершения движения. С этим справилась бы даже девушка. При условии понимания с её стороны.
Правда, после первого повтора я понял, что смогу сделать всё сам, - но было поздно.

[Murena]

Хотела вчера купить пояс с карабином. нужен размер S. Но во всех магазинах мне сказали,что такой размер не возят, потому что с талией 79см пауэрлифтингом не занимаются.

[Worker]

Хотела вчера купить пояс с карабином. нужен размер S. Но во всех магазинах мне сказали,что такой размер не возят, потому что с талией 79см пауэрлифтингом не занимаются.

Соглашайтесь, им виднее 
На России выступаете?

[Murena]

Да, на Россию собираюсь.

[Rekless]

Ну он видимо имел ввиду мужской лифтинг...
Вы бы ему представились 

[Worker]

Ну он видимо имел ввиду мужской лифтинг...
Вы бы ему представились 

А "мухачи", что не мужчины? 

[Rekless]

Кто кто, осмеливаюсь спросить?