Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[John Doe]

<a href="http://www.youtube.com/watch?v=nuHJYKUapZw" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=nuHJYKUapZw</a>

P.S. Когда то пробовал делать это упражнение со штангой весом в 30кг (только вместо "козла" был обычный тренажер для гиперэкстензий) и в укороченной амплитуде, так после 3 подходов по 15 раз я на жопу не мог сесть, т.к. она была забита как тварь. Если бы я делал в полную амплитуду, как на видео, то думаю поясница первая отказала бы...

[Павел Лебедев]

Саша Уфимец, IrkaS
Конь, да - хорош! Но для "понимания" приседов, и для "подведения" к ним - Доброе Утро!

[Сергей Разумовский]

<a href="http://www.youtube.com/watch?v=nuHJYKUapZw" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=nuHJYKUapZw</a>

P.S. Когда то пробовал делать это упражнение со штангой весом в 30кг (только вместо "козла" был обычный тренажер для гиперэкстензий) и в укороченной амплитуде, так после 3 подходов по 15 раз я на жопу не мог сесть, т.к. она была забита как тварь. Если бы я делал в полную амплитуду, как на видео, то думаю поясница первая отказала бы...

Это гиперэкстензии. Я сегодня как раз делал, правда, вес не 77,5кг был, а 45. Думаю, к концу цикла до 60 дойду. В нижнем положении штанга так и норовит соскользнуть. Хорошо раздирает кожу, иногда до крови, там где гриф лежит, то есть на стыке шеи и гр. отдела позвоночника.

[IrkaS]

Гиперэкстензию я люблю не меньше, а даже больше, чем гудморнинги. А конь и шведка стенка в нашем зале отсутствуют.
А я сегодня открыла сезон катания на коньках! Началось массовое катание в ледовом дворце, накаталась до дрожи в коленках! Здорово!

[Dinozavr68]

Акции "Мечела" рухнули на 45%.  Сижу наблюдаю онлайн - падос завораживает .... Вчера спекульнул смехотворным объёмом, что-то не нравилось - сегодня понял, что.

[Dобрый]

Акции "Мечела" рухнули на 45%.  Сижу наблюдаю онлайн - падос завораживает .... Вчера спекульнул смехотворным объёмом, что-то не нравилось - сегодня понял, что.

мечела это что?

золото надо брать, оно ни куда не денется

[Dобрый]

<a href="http://www.youtube.com/watch?v=nuHJYKUapZw" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=nuHJYKUapZw</a>

P.S. Когда то пробовал делать это упражнение со штангой весом в 30кг (только вместо "козла" был обычный тренажер для гиперэкстензий) и в укороченной амплитуде, так после 3 подходов по 15 раз я на жопу не мог сесть, т.к. она была забита как тварь. Если бы я делал в полную амплитуду, как на видео, то думаю поясница первая отказала бы...

пузатый

[ivanson]

Моя радость дня это жим 127.5 на 3 повтора. 4 й ну прям почти почти.  Но нет. 95 на 10, 107.5 на 8, 115 на 6, 120 на 4(пятый тоже почти) и хорошо отдохнув 127.5 на 3 повтора чисто.

[Dinozavr68]

Про "Мечел" можно в поисковике найти.   Национализировать её надо, это ж не компания, а золотое дно, а спустя полгода можно будет всю ельцинскую приватизацию таким же образом аннулировать.

Уже -47%  второй раз торги остановили, пиииипец.

[Dinozavr68]

Лоу 2008 года перебито - было 75, теперь 50.   Теперь на очереди энергетика..... Здравствуй, Советская Власть !

[Dобрый]

главная радость - я жив

[Павел Дмитриев]

золото надо брать, оно ни куда не денется

Золото нынче не в цене.

[Dобрый]

золото надо брать, оно ни куда не денется

Золото нынче не в цене.

оно было и есть, а все остальное газ, нефть рано или поздно закончится.

[Павел Дмитриев]

оно было и есть, а все остальное газ, нефть рано или поздно закончится.

У самого есть нычка в золоте,цена вот только не радует.

[Виктор С.]

В этой теме всё-таки на 26 страниц больше, чем в "Печальке.."