Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Rekless]

Сергей, ПШНБ + жим стоя же. В строгой технике.

Нормативы причем нехилые такие на самом деле.
http://apa-wpa.ru/dokumenty/normativy?id=100:pauersport&catid=805

[Павел Лебедев]

Сергей, ПШНБ + жим стоя же. В строгой технике.

Нормативы причем нехилые такие на самом деле.
http://apa-wpa.ru/dokumenty/normativy?id=100:pauersport&catid=805

Мда... не баран накашлял.
По этим нормативам мне до МС, как до Луны.

[Rekless]

Ну на КМС то думаю выполню. Вот правда засчитают ли
Насколько строги претензии к технике понятия не имею.

[John Doe]

Ну на КМС то думаю выполню. Вот правда засчитают ли
Насколько строги претензии к технике понятия не имею.

Действительно, какие там требования к технике?
Судя по табличке, так я мог бы за 2-3 месяца специфичных тренировок претендовать на МС, т.к. чуть больше года назад в ПШНБ делал 55кг на 6 раз, а жим (только сидя) 65 кг на 5 раз... 

[Worker]

Действительно, какие там требования к технике?
Судя по табличке, так я мог бы за 2-3 месяца специфичных тренировок претендовать на МС, т.к. чуть больше года назад в ПШНБ делал 55кг на 6 раз, а жим (только сидя) 65 кг на 5 раз... 

А Вы спиной прислонитесь к стеночке и колени не подгибайте 

[Павел Лебедев]

А Вы спиной прислонитесь к стеночке и колени не подгибайте 

А сидя с опорой спины считается? Я так 65*6 могу.

[John Doe]

Действительно, какие там требования к технике?
Судя по табличке, так я мог бы за 2-3 месяца специфичных тренировок претендовать на МС, т.к. чуть больше года назад в ПШНБ делал 55кг на 6 раз, а жим (только сидя) 65 кг на 5 раз... 

А Вы спиной прислонитесь к стеночке и колени не подгибайте 

Как ПШНБ еще может пойти я приблизительно догадываюсь... Поэтому я с 55кг на 6 раз скинул для верочки до результата в 45кг на 1 раз... А вот как быть с жимом даже и приблизительно не знаю, т.к. я не когда не жал стоял больше 50 кг, всегда делал сидя...

[Павел Лебедев]

Действительно, какие там требования к технике?

<a href="http://www.youtube.com/watch?v=64mSSCmmrQI" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=64mSSCmmrQI</a>
<a href="http://www.youtube.com/watch?v=9miyHQQi9ZU" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=9miyHQQi9ZU</a>

[Worker]

Как ПШНБ еще может пойти я приблизительно догадываюсь... Поэтому я с 55кг на 6 раз скинул для верочки до результата в 45кг на 1 раз... А вот как быть с жимом даже и приблизительно не знаю, т.к. я не когда не жал стоял больше 50 кг, всегда делал сидя...

Некоррелируемо. Все равно как если бы человек, который никогда не жал гантели рассуждал: раз я штангу 150 кг жму - то уж 2 гантели по 70 кг я пожать-то точно должен 

[John Doe]

Как ПШНБ еще может пойти я приблизительно догадываюсь... Поэтому я с 55кг на 6 раз скинул для верочки до результата в 45кг на 1 раз... А вот как быть с жимом даже и приблизительно не знаю, т.к. я не когда не жал стоял больше 50 кг, всегда делал сидя...

Некоррелируемо. Все равно как если бы человек, который никогда не жал гантели рассуждал: раз я штангу 150 кг жму - то уж 2 гантели по 70 кг я пожать-то точно должен 

Возможно вы правы! Не смею спорить, т.к. не когда не пробовал сделать этот чистый ПШНБ...

[Сергей Разумовский]

Действительно, какие там требования к технике?

<a href="http://www.youtube.com/watch?v=64mSSCmmrQI" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=64mSSCmmrQI</a>
<a href="http://www.youtube.com/watch?v=9miyHQQi9ZU" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=9miyHQQi9ZU</a>

ПШНБ во втором видео - это эталон? Локти у него уходят. Или от стены не должны отходить?

[Сергей Разумовский]

Чего только не придумают. Не знал, что такой вид спорта существует.
Смотрю, там нормативы по ПШНБ до 145кг. А Плюшевая Борода грозился, что круче всех и сможет поднять, кажется, 105кг.

[Павел Лебедев]

ПШНБ во втором видео - это эталон? Локти у него уходят. Или от стены не должны отходить?

Если не ошибаюсь, прижатыми должны быть жопа и лопатки.
...Если и локти "прижать и не пущать" - штангу наверх вообще не понимешь.

...Плюшевая Борода грозился, что круче всех и сможет поднять, кажется, 105кг.

Вот 102:
<a href="http://www.youtube.com/watch?v=ImxIPdvIH4A" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=ImxIPdvIH4A</a>

[Сергей Разумовский]

Ну и не поднимать наверх, считать до полного сокращения бицепса, по-билдерски.

[Павел Лебедев]

Дык у каждого оно будет своё.