а почему бы и нет. понятное дело что подготовка специфична и отличается. но если общие показатели хорошие, то он и там и там покажет результат.
И вот на это ответьте пожалуйста
Задам вопрос по-другому. Какие физиологические "механизмы" организма отвечают за выполнение 1 повторения и 15?
Затрудняетесь?
Тогда я сделаю это сам. Основными энергетическими субстратами организма являются АТФ, креатинфосфат, углеводы в виде гликогена и жир.
По сути любая работа мышц осуществляется за счет собственных запасов АТФ. Но их запасы невысоки и хватает их примерно на 1 с, т.е. на 1-м повторения с отягощением макс.
Далее эти запасы должны ресинтезироваться и в качестве следующего энергетического субстрата выступает креатинфосфат. Его запасов хватает на несколько секунд, т.е. примерно на 4-5 повторений макс.
Далее запасы креатинфосфата также подходят к концу и следующим источником становится гликоген. Реакция расщипления гликогена может происходить по двум сценариям - по аэробному (при наличии кислорода) и по анаэробному (без его наличия). В первом случае побочным продуктом расщепления становится пируват (пировиноградная кислота), которая легко утилизуется организмом, во втором - лактат (она же молочная кислота), которая при расщеплении "выдает" такой продукт, как ионы водорода. Эти ионы являются для ткани ядом и именно они источник жжения в мышцах при выполнении большого количества повторений. Далее основным источником энергии становится жир, но он может быть таковым только при большом количестве получаемого кислорода, то есть только при аэробной работе.
Подытожим.
Сила при выполнении до 4-5 повторений зависит от креатинфосфатных источников.
Сила при выполнении от 6-7 повторений (или при работе в течение аналогичного этим повторений времени) и до бесконечности зависит 1) от того является ли работа аэробной или анаэробной 2) от уровня закисления организма.
Таким образом силовая выносливость может быть
а) аэробной
б) анаэробной
и с силой, отвечающей за 1-5 повторений она НИКАК не связана.
Теперь рассмотрим мой пример со стайером и спринтером. Тот. кто бежит сотку работает на креатинфосфате и частично на гликогене, ему надо развивать взрывную силу, а тот, кто бежит 1000 работает преимущественно над аэробной выносливостью. Иными словами это что сравнивать чайник с утюгом.
Автор
Тема: Моя радость дня - делимся позитивными событиями за день! (Прочитано 470935 раз)
