Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Rekless]

К рибоксину бы и кардио тренинг неплохо подошел. Если там программа с 20 повторениями, то сомневаюсь, что она на массу, следовательно аэробные всяко можно.

посоветуйте пожалуйста, что почитать о том как, что и зачем употреблять, включая рибоксин.

Я лично употребляю 2 раза в день по 3 таблетки за 5-10 минут до еды. Некоторые употребляют много больше.
Рибоксин помогает восстанавливать сердце, улучшает его работу и тд. Также написано, что улучшает метаболические процессы и учавствует в обмене глюкозы, но я данных результатов не замечал, если их вообще возможно заметить. Но я бы не назвал данный препарат 100% лекарством, по крайней мере мощным. Это что то вроде витамина для сердца, то есть помогает и предохраняет, но достаточно слабо. Например, когда у вас после нагрузки заметно учащается сердцебиение или даже появляется небольшая одышка, рибоксин может помочь. Однако, если всё куда более серьёзно, то я рекомендовал бы обратиться к врачу.

https://health.mail.ru/drug/riboxin/

[Мышъ]

Решили отметить начало цикла...в ресторане Якитория.
1.Суп Том Ям из кокосового молока с креаеткой, шашлычком с подогревом на свечке в сопровождении рюмки бразильской кашасы.
2. Лосось маринованный, голодного и горячего копчения с гренками и чесночным соусом под франц. водку Eristoff.
3. Салат Цезарь с креветками в кляре в сочетании с бокалом бамбукового зелёного пива.
4. На десерт домашний чизкейк с маскарпоне, и клубникой на песочном тесте в сочетании с молочным улуном.

кризис? не, не слышали 

[ksavirus]

Пришли потрениться с ИгРониным

Наконец-то, Сергей, мы можем Вас видеть, а не только читать! Молодцы, ребята!

Это бывает раз в 100 лет, так что наслаждайтесь пока есть возможность )))
Вот похудеет он как ХА... хотя... нет... 

[Worker]

Фига! Вот так на форуме неделю не появляться-то, сразу вона как всякого напроисходило! Красавцы! Игорь, рад приветствовать!
Еще, гляжу, и помост всамделешный в фитнес-клубе

[Сергей Разумовский]

Пришли потрениться с ИгРониным

Наконец-то, Сергей, мы можем Вас видеть, а не только читать! Молодцы, ребята!

Да, Анастасия. Я настоящий, не бот.

[Сергей Разумовский]

Решили отметить начало цикла...в ресторане Якитория.
1.Суп Том Ям из кокосового молока с креаеткой, шашлычком с подогревом на свечке в сопровождении рюмки бразильской кашасы.
2. Лосось маринованный, голодного и горячего копчения с гренками и чесночным соусом под франц. водку Eristoff.
3. Салат Цезарь с креветками в кляре в сочетании с бокалом бамбукового зелёного пива.
4. На десерт домашний чизкейк с маскарпоне, и клубникой на песочном тесте в сочетании с молочным улуном.

кризис? не, не слышали 

)))
А вы знаете, я заметил, не все рестораны повысили цены. Планета Суши сначала подняла, а потом назад снизила. Якитория вроде тоже не поднимала. Так что вышло недорого.
Да и ИгРонин очень мало ел: только суп Том Ям и лосося немного, бамбуковое пиво. Бразильская кашаса ему не понравилась.
Остальное всё съел я. ))

[Сергей Разумовский]

Фига! Вот так на форуме неделю не появляться-то, сразу вона как всякого напроисходило! Красавцы! Игорь, рад приветствовать!
Еще, гляжу, и помост всамделешный в фитнес-клубе

Да, ТА-помост и 2этажа. Поэтому и занимаюсь в этом клубе. Игорь был поражён ценой за годовой абонемент. Говорит, что у них в Минске он платит за маленький зальчик 66тыс.р. в год., а здесь всего 13900.
Народу было много, подснежники проснулись.
У меня было 3 упражнения(присед, жим, тяга верхнего блока) по 3 подхода, у Игоря 8упр. по 2 рабочих. Оба уложились в 1,5 часа.

[Мышъ]

Остальное всё съел я. ))

ИгРонин хоть цел? Его то не съел?

[Сергей Разумовский]

Что-то ИгРонин не пишет...
"Робин Бобин Барабек скушал 40человек, и корову, и быка, и кривого мясника, и телегу, и дугу, и метлу, и кочергу..." )))

[Сергей Разумовский]

А это кокосовый Том Кха ( выше в постах неправильно указал, Том Ям не заказывали) с подогревом свечкой. Неслабая бадейка!

[Iggy]

Сижу на работе еще и нахожусь в режиме уменьшенного калоража и честно - хочется просто убить за фотки и рассказы о жратве 

Тут сьел йогурт и угнетен чувством вины а они понимашь хрень в кокосе демонстрируют 

Вот зарастет рука  - как наподнимаюсь и как нажрусь! 

[Сергей Разумовский]

Игги, какие наши годы!
Сейчас затаривался в Глобус Гурме. Подошёл в сырный отдел. Сыр есть, немного, но позиций 20 будет. Спрашиваю:"Откуда дровишки?" Отвечают:"Так из Швейцарии. Оттуда можно. Это из Франции нельзя."  Потом смотрю и из Франции есть, Мааздам по 1450р за кг. Спрашиваю:"А вот же из Франции!"  "А это наши старые закупки."
Пармезан родной тоже есть, по 5000р за кг.
Получается, что если ты обычный человек, то санкции, а ежели способен заплатить за килограмм сыра 5 косарей, то всё в порядке, кушай, мил человек, что пожелаешь.

[igRonin]

Фига! Вот так на форуме неделю не появляться-то, сразу вона как всякого напроисходило! Красавцы! Игорь, рад приветствовать!
Еще, гляжу, и помост всамделешный в фитнес-клубе

Спасибо! Приятно слышать что еще не совсем меня забыли.

[igRonin]

Пришли потрениться с ИгРониным

Наконец-то, Сергей, мы можем Вас видеть, а не только читать! Молодцы, ребята!

Да, Анастасия. Я настоящий, не бот.

Подтверждаю, имел честь самостоятельно убедиться )

[igRonin]

Решили отметить начало цикла...в ресторане Якитория.
1.Суп Том Ям из кокосового молока с креаеткой, шашлычком с подогревом на свечке в сопровождении рюмки бразильской кашасы.
2. Лосось маринованный, голодного и горячего копчения с гренками и чесночным соусом под франц. водку Eristoff.
3. Салат Цезарь с креветками в кляре в сочетании с бокалом бамбукового зелёного пива.
4. На десерт домашний чизкейк с маскарпоне, и клубникой на песочном тесте в сочетании с молочным улуном.

кризис? не, не слышали 

)))
А вы знаете, я заметил, не все рестораны повысили цены. Планета Суши сначала подняла, а потом назад снизила. Якитория вроде тоже не поднимала. Так что вышло недорого.
Да и ИгРонин очень мало ел: только суп Том Ям и лосося немного, бамбуковое пиво. Бразильская кашаса ему не понравилась.
Остальное всё съел я. ))

Аппетит у Сергея прямо скажу богатырский, как и телосложение!