Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Anastasia]

Было непонятно, состоится ли встреча, потому что я еще не перебралась в Краснодар насовсем, только мои мальчишки уехали. Я буду в Мурманске до февраля. Очень много было мелких бытовых дел, времени не хватило даже потренить вместе.

Дефлопе с крутонами в меню отсутствовало, поэтому пришлось делать шаурму под заказ, без соуса. Вполне нормальная еда и мяса достаточно. Серега взял ведро с куриными крылышками, вроде.
А мышечную массу лучше всего притягивать грудкой Серегиного приготовления - научил готовить всю семью, по его рецепту получается очень вкусно и сочно. Вот разгребусь немного с делами, раскручу его запостить пошаговый рецептик Пусть мышечная масса придет ко всем!

[Сергей Разумовский]

Скорее всего это не попкорн, а ведро жареной в специях курицы KFC - реклама брэнда такими уважаемыми на форуме и не только людьми!!!

Точняк, им КFC и Caca-Cola занесли!

[Сергей Разумовский]

Я её тоже ел, эту грудку)))
Я тут худел 10 дней,между циклами, скинул 4кг, ну, половина, думаю, вода(креатин перестал употреблять, соль уменьшил).
Сегодня вес 129,700. Задача: в новом цикле удержать вес в рамках 130-131 и установить новые рекорды.

[Anastasia]

Скорее всего это не попкорн, а ведро жареной в специях курицы KFC - реклама брэнда такими уважаемыми на форуме и не только людьми!!!

Точняк, им КFC и Caca-Cola занесли!

Теперь мы будем не только мощными, но и бохатыми! 

Я её тоже ел, эту грудку)))
Я тут худел 10 дней,между циклами, скинул 4кг, ну, половина, думаю, вода(креатин перестал употреблять, соль уменьшил).
Сегодня вес 129,700. Задача: в новом цикле удержать вес в рамках 130-131 и установить новые рекорды.

Молодец, Сергей, так держать! Присоединяйтесь к нашим рядам грудкоманов и говядиноманов ))) Летом соберемся у нас в Краснодаре всей Айронменовской толпой (кто сможет), сфоткаемся и всем похвастаемся массой, рельефом, силовыми, кто чем

[Сергей Разумовский]

Признаться, лет 5 назад переел грудок, и теперь не люблю её, кроме, пожалуй, самого вредного варианта - котлеты по-киевски.
На похудалке ел овощи и грудку, отваренные на пару, без соли. Ел на работе.
 Приятный приём пищи был только 1 в сутки - утром. Ел, что хотел. Например, понравилось есть кесадилью: тонкий лаваш или лепёшка тонкая. Выкладываем на неё 100г тёртого сыра, грибы(использовал сырые шампиньоны, порезанная помидорка из "помидоры в томате", чуть квашеной капуски( это я придумал), немного маринованного острого перца и кумина. Ставлю это всё на противне под гриль (в духовке у меня есть функция, когда огонь горит не снизу, а сверху. Несколько минут поджариваем верхним огнём, потом вынимаю из духовки и складываю пополам, далее нарезаю на треугольники. Кесадилья с супом рассольник - один из моих завтраков))

[Anastasia]

Сергей, так вкусно всё рассказываете, аж попробовать захотелось ))
Вкуснее рассказывает только Ксавирус

[Сергей Разумовский]

Ещё в последнее время люблю приготовить такой рулет: тонкий лаваш смазываем нежным творожным сыром, выгладываем 0,5-1 банку щучьей икры, закручиваем в рулет. Вкусно! Если выложить целую баночку, то по белку получается около 30граммов.

[Уфимец]

присоединяюсь к Сергею и Анастасии по-поводу куриных грудок. Ксавирус действительно мясо вкусное делает. Я это особенно оценил,так как сухое мясо терпеть не могу.

[Уфимец]

Только сейчас увидела присед Сергея Кондрова - впечатляет. Саня, вы с сыном молодцы!!!

Спс! Но это он молодец,а я так-подсказать,направить... Главные старания всё равно его.

[Scalewater]

на выставку видимо я один пойду...
Никому это не интересно

[Сергей Разумовский]

Почему неинтересно. Просто не все в столице живут. Лично я работаю в эти выходные. Меня и в клуб Идол, что на ул. Лавочкина, устроитель приглашал соревы по ТА посмотреть, пришлось отказаться.

[Уфимец]

Только сейчас увидела присед Сергея Кондрова - впечатляет. Саня, вы с сыном молодцы!!!

В субботу посидели в кафешке с Ксавирусом (г. Краснодар, "Галерея").

Тоже что-ли туда переехать? У нас сейчас минус 15,а на фото,смотрю,все посетители даже не в куртках

[ksavirus]

...
Тоже что-ли туда переехать? У нас сейчас минус 15,а на фото,смотрю,все посетители даже не в куртках

Я уже предлагал А сегодня, чтобы тебя окончательно добить, у нас +18, солнце и легкий теплый ветерок

[ivanson]

на выставку видимо я один пойду...
Никому это не интересно

Расскажите  кто был какие впечатления?

[Scalewater]

мне очень понравилось

Добавил бы фото, но сайт форума очень древний не дает фото в качестве выложить