Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Taro]

сегодня сфоткал выходя с работы...видимо парень торопился закрыть углеводное окно, только штангетки снять успел 

[Павел Лебедев]

Не, это атлет восстанавливает ЦНС. ))

[OlegGRO]

а мне напомнило 

<a href="http://www.youtube.com/watch?v=gwejh_zAigg" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=gwejh_zAigg</a>

[Уфимец]

ох уж эти клише... Россия во всех списках выше 4 места не поднимается,в той же Википедии ей вообще 8 место выделено,а самый пьющий народ по прежнему русские 

[Jude87]

пожал сегодня свой собственный рекорд))
180кг 

[Jurist]

Перешел на фулбади. С середины мая занимаюсь. Тренюсь по системе 3х15,13,11, два раза в неделю.
Отладил диету. Вес до фулбади был 100кг. Сейчас 97,2, утром взвешиваюсь.
Появился рельеф. Ушли бока.
Что хотелось бы отметить, что по сравнению с прошлой весной вес на массе был 98кг. В этотом же году зафиксировал 100. Прогресс))

[Сергей Разумовский]

Минус 2,5 кг - и уже бока ушли и рельеф появился. Такого не бывает.

[Jurist]

Минус 2,5 кг - и уже бока ушли и рельеф появился. Такого не бывает.

Минус 2,5 кг - и уже бока ушли и рельеф появился. Такого не бывает.

я же не утверждаю, что уровень жира в организме у меня 12% и соответственно рельеф подстать! Да и бока, по сравнению какие были и какие стали, разницу вижу.
Сергей, не судите строго и не будете судимы.

[ksavirus]

Сегодня произошла не радость, но открытие - однозначно!
Я после тренировки люблю прогуляться по центральной улице в сторону дома, эдакое кардио на 5 с хвостиком километров... но суть не в этом. Дело в том, что я частенько беру на улице жаренный арахис у одного мужичка и до сегодня понятия не имел, что он за человек... Вот так и сегодня подхожу к нему, здороваюсь, достаю 60 рублей, а он мне, заворачивая покупку в двойной кулек, говорит:

- Смотрю вы серьезно интересуетесь спортом, молодой человек.
- Ну... почти )))
- А не хотите посмотреть на кое что интересное, буквально пару минут?
- ...

Он из сумки достает старые альбомные фотографии, протягивает мне и продолжает:

- Мне дочка сегодня отсканировали их, хочу в интернет выложить, чтобы память была, да и народ пускай посмотрит, чем мы в молодости занимались.

А теперь представьте как я охренел, когда увидел на фото культуриста!!! Не бодибилдера, а культуриста классической эры! И этот человек сидит и торгует семечками и арахисом!

- Мне тут было где-то лет 35-36, а сейчас 63, - продолжал он
- 35?! Охренеть! Да у вас форма просто... охренеть! Вы профессионально занимались?
- Да нет... гиревой спорт, мастер спорта я, а там и культуризмом немного увлекся...

Честно, я посмотрел несколько раз эти фотки, а их было около 20 штук, и до сих пор не могу прийти в себя - форма у него была просто бомба! Я от всего этого так был ошарашен, что даже не запомнил его имени, благо я знаю где его найти. И эти люди реально занимались и добились таких результатов не имея всего того, что есть у нас - это поразительно и лично я восхищен!
Он мне немного рассказал как они в свои годы проводили время на тренировках, как жили этим и стремились быть лучше всех - это потрясающе! Эта маленькая история почти такая же как и у всех других, кто увлечен спортом, и в целом она никогда не устареет, лишь разные детали будут у разных рассказчиков, но смысл и контекст будет у всех один.

Жизнь и правда удивительна и разнообразна, никогда не знаешь какие интересные вещи и встречи тебе приготовлены. А арахис у него и правда вкусный

[Уфимец]

если будет выкладывать в сеть,то возьми у него ссылку.Я бы с огромным интересом посмотрел!

[Уфимец]

у меня тоже радость небольшая сегодня. Постепенно,после операции привожу себя в нормальную форму-сегодня весы снова показали любимую мной цифру 100 кг. Правда не с утра. С утра думаю меньше будет,но всё равно приятно. Замеры показали что ушли несколько см по талии. Руки постепенно набирают,хотя до моего рекорда в 47 см,не хватает ещё целых 2. Ну а собственно основная радость возникла из-за того что мне за прошедшие два дня сказали что я очень сильно прибавил в последние недели. Сам,конечно,тоже замечал,но получить подтверждение со стороны куда желаннее ))))

[Сергей Разумовский]

Закрыл очередной цикл, он был короткий - всего 1,5месяца - что мне не свойственно (обычно 2,5 мес.), но вынудили обстоятельства.
Что получилось за данный период: сегодня сделал новый рекорд в становой - 210кг, что на 10кг превышает мой прошлый максимум. И ведь это за 45 дней! За становую ставлю себе "5+".
Ещё 1 плюс: мне в этом силовом цикле впервые удалось похудеть, на 3кг. И я бы сказал, что опроверг миф о том, что нельзя одновременно худеть и набирать силу, если бы не 2 других важных момента:
1.Я медленно въехал в перетрен.
2. Мне не удалось установить рекордов по жиму и приседу. В приседе я немного не выходил на необходимые повторения: на 1-2повтора меньше, чем надо было по плану. Поэтому после 190кг*3 я вообще решил убрать присед из цикла, толку от него уже не было.
Жим стопорнулся на 140*3, а это 150 в сингле, в то время как нужно было 140*5, тогда бы я на следующей жимовой трене сделал 150*3, а ещё через неделю 162,5. Надо откатывать назад, но времени у меня уже нет.
Не получилось.

[Рыжий Орм]

Жим и присед - очень зависимы от собственного веса. Т.ч. имеем то, что имеем.

Теперь, я бы, до октября, сало пожёг(как раз десяточку бы спалил). А потом опять на силовой.

[Сергей Разумовский]

Не, до октября мне слишком долго. Не хочу упускать целый цикл силовой, времени на это нет. Десяточками не жестю, когда усиленно худеешь, организм сопротивляться начинает, психика страдает, просит жрать, ММ, сила и иммунетет падают.
Сейчас у меня будут 2 недели  отдыха от спортзала. Вот и начнём, килограммчика 3-4 надо минусануть за этот срок.
Сбрасывать надо медленно, чтобы в каждом цикле устававливать новые личные рекорды по силе.

[Рыжий Орм]

Хозяин-барин. Я по себе сужу. Когда поднимался с 112кг до 133кг(за полгода) очень уж пёрло.

Я щас худею. Кило в неделю. Каждый день с утра: 8-10км быстрым шагом+20 минут растяжка и планка 2-3 подхода. Никакой силовухи, надоело нах.