Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Worker]

молодец,
кстати могу сказать места где магнезия по 100р продается.

Да про магнезию бы был благодарен. Спасибо.

Уокер, надо говорить: на уровне паха.
А Вы что, мокрыми руками за штангу берётесь?

Да вот хрен его знает, вроде и гриф полотенцем протер и руки, видимо недостаточно.

При прямом хвате гриф, если сил нет, просто выкручивается и падает.

А пресс отчего болит?

Подтверждаю. Вот он и выкрутился. Начинает в руке крутиться - я его еще сильнее стараюсь зажимать, а он, гад, рифленой поверхностью начинает ладонь жевать. Видимо, и вправду руки были недостаточно сухими.
Пресс от становой же. Никогда с моими 20% жира кубики видны не были , а тут, в верхней точке амплитуды, прямо проглядываются.

[vadim28]

все утро был какой то мутный,  голова болит, то-сё.....
Подхожу к работе, ко входу и метрах в трех позади меня валится громадная глыба
льда с крыши (высота 5 этажей).
Со звуком смачно разбивается об асфальт.
И настроение сразу как то улучшилось...... 

[Worker]

все утро был какой то мутный,  голова болит, то-сё.....
Подхожу к работе, ко входу и метрах в трех позади меня валится громадная глыба
льда с крыши (высота 5 этажей).
Со звуком смачно разбивается об асфальт.
И настроение сразу как то улучшилось...... 

Да, такие эпизоды как-то сразу бодрят.

[уфимец]

все утро был какой то мутный,  голова болит, то-сё.....
Подхожу к работе, ко входу и метрах в трех позади меня валится громадная глыба
льда с крыши (высота 5 этажей).
Со звуком смачно разбивается об асфальт.
И настроение сразу как то улучшилось......  

я стоял как то на остановке.Кушать хотел страшно!!! А остановка прямо возле Макдоналдса и окно даже на остановку сделано. Возле него всегда люди топчаться.И вот отходят,свободно у окна стало.Я стою и размышляю что лучше купить какую-нибудь дрянь и не умереть от голода.или лучше умереть. Пока тормозил место у окна заняли аж три человека. Стоять в очереди в Макдоналдс я не пожелал и не подошёл.Буквально через пару минут с крыши съехала боооольшая порция снега (что любопытно только над этим местом) и превратило окошечко и троих людей в бооольшой сугроб. Хорошо что никто не поранился,но самое главное что я не пострадал   Настроение действительно как-то улучшилось сразу

[Murena]

 А я себе для соревнований магнезию брала жидкую. Дорого ( 250мл - 500р ), но по сравнению с обычной просто земля и небо. И, конечно, флакона не на одни соревнования хватит.

[Murena]

180 кг на 3 повторения в тяге поддались!   Хотя по совести сказать поддались бы - на третьем подходе уже на уровне, ссори, пиписки штанга прокрутилась и вылетела с правой руки вместе с кусками кожи. Урок мне работать на предельных весах с магнезией. На следующей неделе атакую 185 и если все пойдет как задумано буду биться за 195 кг на соревнованиях!
Пресс теперь, скотина, болит.

Что-то мне подсказывает, что Вам на следующей неделе 185 поднимать поздно. До соревнований совсем мало времени. Если я что-то в чем-то понимаю, то предельные веса в становой делают примерно раз в три недели, а проходку - и того реже.

[Павел Лебедев]

Согласен с Муреной.
Во-первых - негоже каждую неделю идти на субмаксимумы, да ещё в становой.
Во-вторых - до помоста всего ничего. Становая ошибок не прощает. Лишний тяжёлый подход - и она обидится и рухнет.
А Вы нам нужны в качестве минимум КМС - и никаких гвоздей.

пс. Так что ладошки лучше лечИте.

[Сергей Разумовский]

Сделал сегодня тягу штанги в наклоне обратным хватом 140кг*7.
Мелочь, а приятно 

[уфимец]

140 мелочь?    Скромняга

[Сергей Разумовский]

140 мелочь?    Скромняга

Хвастаться мне рано, я ещё в начале пути

[Worker]

140 мелочь?    Скромняга

От и я тоже подумал, ничего себе мелочи

Что-то мне подсказывает, что Вам на следующей неделе 185 поднимать поздно. До соревнований совсем мало времени. Если я что-то в чем-то понимаю, то предельные веса в становой делают примерно раз в три недели, а проходку - и того реже.

Согласен с Муреной.
Во-первых - негоже каждую неделю идти на субмаксимумы, да ещё в становой.
Во-вторых - до помоста всего ничего. Становая ошибок не прощает. Лишний тяжёлый подход - и она обидится и рухнет.
А Вы нам нужны в качестве минимум КМС - и никаких гвоздей.

пс. Так что ладошки лучше лечИте.

Спасибо большое за советы! Обязательно приму к сведению. Мне казалось, что если на следующей неделе смогу "переварить" 185 в 3 повторениях - то потом за неделю отдыха подойду к соревнованиям свежим и более чем готовым к 195. Рискую быть закиданным помидорами за непрофессионализм, но есть у меня такая особенность - никогда я не сталкивался с изношенностью НС и "перееданием" железа. После самых тяжелых тренировок проходит пара дней и я снова чувствую себя свежим и готовым к новым нагрузкам. Может быть это связано с тем, что нагрузки пока как у дрища. 
В любом случае буду ориентироваться на следующей неделе на здоровье ладони.

[Павел Лебедев]

... После самых тяжелых тренировок проходит пара дней и я снова чувствую себя свежим и готовым к новым нагрузкам. Может быть это связано с тем, что нагрузки пока как у дрища. 
В любом случае буду ориентироваться на следующей неделе на здоровье ладони.

Господа, вы только полюбуйтесь на этого энерджайзера!

...Не скромничайте - два собственных веса на штанге - уже что-то. И с этим "что-то" нельзя перебарщивать.
Я бы до турнира поработал бы со средними весАми, но как с субмаксимальными - 2...3 повтора. А за неделю-полторы - спинке отдохнуть.
имхо.

[Worker]

Мда, сложная штука эта железная наука. Только-только начинаешь думать, что просек какую-то основу и вот снова бездна непознанного. Спасибо за совет!

[Павел Лебедев]

После турнира узнаем - "спасибо", или помидоры с табуретками.

[уфимец]

140 мелочь?    Скромняга

Хвастаться мне рано, я ещё в начале пути

А корпус под каким углом держишь? Высоко? С таким весом нагибаться я лично боюсь за спину.