Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Dinozavr68]

Все эти расчёты у Шейко есть. 

[Al_kmv]

Да он её как пустую пожал, извиняюсь.
Там запас кило в 30, такое ощущение.

в ближайшее время были обещаны 290.

[John Doe]

Все эти расчёты у Шейко есть. 

Я же имел ввиду не то, что этот человек предоставил не что такое, чего еще не было в мире ПЛ. Он демонстрирует как пользоваться определенными знаниями в составлении циклов. А не бездумно взял цикл Шейко, вбабахал ПМ и ждет, что с этого выйдет. Он творчески подходит к этому вопросу, пытается разобраться в тонкостях и потом преподнести обычному рядовом пользователю все разжёвано...

[Dinozavr68]

Однако первый раз надо именно вбабахать и пропахать, иначе с чего делать выводы ? Кстати, у Шейко ОИ именно с учетом 50% ПМ считается и КПШ для каждого уровня просчитаны.

А вообще меня радует, как каждый новый чемпион америку открывает.

[Сергей Разумовский]

Сделал тягу в наклоне обратным хватом 155*8
и брусья 35кг*3.
Цикл почти закрыл, и весьма удачно.
Прирост в приседах фронтальных составил 20кг, со 120*3 до 140*3.
Брусья +10кг.
Мёртвая тяга на прямых ногах рывковым хватом +25кг (с 90*8 до 115*8).
Пулловер с гантелью поперёк скамьи пока не закрыл, делал 45,5*10.

[Уфимец]

блин... Почитал веса Серёгины,и его радость дня махом превратилась в мою печальку дня. Я-дохляк!!!  

[Сергей Разумовский]

Я тоже дохляк. Паша вот брусья с 60кг, кажись, делал, а я пока 35, правда, моя обнаглевшая тушка стала ещё тяжелее - 123,5кг получается, мне на брусьях сначала надо поднять её, а потом уже вес, прикреплённый к поясу))).
За цикл (2 месяца):
Вес +4,5кг
В талии прибавил 2см , но за предел на вышел. В последние 3 года мне удаётся удерживать её на одном уровне, хотя колебания туда-сюда есть.
Бицепс-трицепс +2см
Дельта +1,5см
Бедро +1,5см
Предплечье +0,4см.

[Сергей Разумовский]

Заметил, что на прилавках стало появляться русское мраморное мясо, но имею в виду даже не то, когда производитель продаёт его позиционируя как мраморное - тогда оно очень дорогое, а как бы обычное. Сегодня обошёл 2 мясных отдела, много мяса лежало, и только 1 кусок на 2 кг попался мраморный (видать, та свинка весьма комфортно себя чувствовала, и прожила счастливую жизнь!), продавался как и остальные, по 300р./кг.
Мягчайший стейк получился!

[Сергей Разумовский]

Отныне в армии уборкой будут заниматься нанятые клининговые службы, а готовить еду - гражданские повара.

[Павел Лебедев]

...... Я-дохляк!!!  

Я тоже дохляк.

И я, получается, дохляк. Фронтально присяду, может, 120*3...5 с криками, не более. И в наклоне полторы сотни (да ещё обратным хватом) не потяну.

Пулловер с гантелью поперёк скамьи пока не закрыл, делал 45,5*10.

Сергей, а что, у Вас пулловер идёт "записным" упражнением??
...Я никогда не делал его иначе, чем в с/сериях с приседом. Т.е. не особо напрягаясь мышецами.

Отныне в армии уборкой будут заниматься нанятые клининговые службы, а готовить еду - гражданские повара.

Подобный принцип "подряда" и "субподряда" в армии, до добра не доведёт.
...Отпил бабла в детском саду, мля.
имхо.

[Dinozavr68]

Мужики выиграли чемпионат Европы по волейболу.
Пляжники, второй год подряд, чемпионы Мира по футболу - сделали испанцев как детей.

[Павел Лебедев]

Пляжники, второй год подряд, чемпионы Мира по футболу - сделали испанцев как детей.

Вот пример - если хотят играть, то даже кеды и газон не нужны.

[Worker]

...... Я-дохляк!!!  

Я тоже дохляк.

И я, получается, дохляк. Фронтально присяду, может, 120*3...5 с криками, не более. И в наклоне полторы сотни (да ещё обратным хватом) не потяну.

А я е ть амбал. А вот просто так, без аргументов

[Павел Лебедев]

Я-дохляк!!!

Я тоже дохляк.

И я, получается, дохляк.

А я е ть амбал.

Вот мы все на просторах форума и встретились!

[ksavirus]

Я-дохляк!!!

Я тоже дохляк.

И я, получается, дохляк.

А я е ть амбал.

Вот мы все на просторах форума и встретились!

Ну и меня туда же припишите, я просто "монстр"