Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Сергей Разумовский]

Павел, у меня все упражнения, входящие в цикл, "записные". Стараюсь добиваться прироста силы в каждом из них.
Суперсеты давно не делаю(большая нагрузка на сердце, и вес надо снижать), предпочитаю много отдыхать между сетами и устанавливать побольше весá.

[Павел Дмитриев]

Сегодня провел первую тренировку после выхода из больницы.

[Worker]

Сегодня провел первую тренировку после выхода из больницы.

Ну и как?

[Rekless]

Рука зашла за 43, а нога за 71. Для меня это радость. Никогда в жизни не было такого соотношения.
Бедро 75 конечно было, но куда жирнее. Но вот рука 43 была лишь при весе почти в 110 в прошлом году.

Так глядишь, если будет 45 (уже замечтался ога ) начну и участвовать где то в местным чемпионатах)))

[ksavirus]

Рука зашла за 43, а нога за 71. Для меня это радость. Никогда в жизни не было такого соотношения.
Бедро 75 конечно было, но куда жирнее. Но вот рука 43 была лишь при весе почти в 110 в прошлом году.

Так глядишь, если будет 45 (уже замечтался ога ) начну и участвовать где то в местным чемпионатах)))

Позавидовал и пошел жрать гречку с молоком

[Rekless]

Позавидовал и пошел жрать гречку с молоком

Так рост 190 у меня.
У вас соотношение 185см рост и 42 см напряженная рука. По моему это даже получше
Было бы чему завидовать вам Но для меня это реально достижение. Очень трудно пробиваются у меня руки, но учитывая стабильный, хоть и не самый большой рост в них, похоже я наконец то допёр как они у меня качаются.

[ksavirus]

Позавидовал и пошел жрать гречку с молоком

Так рост 190 у меня.
У вас соотношение 185см рост и 42 см напряженная рука. По моему это даже получше
Было бы чему завидовать вам Но для меня это реально достижение. Очень трудно пробиваются у меня руки, но учитывая стабильный, хоть и не самый большой рост в них, похоже я наконец то допёр как они у меня качаются.

Все равно хочу и можно выведать секретик рук? у меня они тоже не особливо податливые

[Rekless]

Всё оказалось проще чем думал.
То есть нужен сугубый прогресс в силовых многосуставных: те же жим и тяга в наклоне. Пусть даже через что угодно. Изоляция же выполняется больше на чистоту. Тренинг 2 раза в неделю минимум. Обязательно и база и изоляция с полным ощущением мышцы в одной тренировке. По количеству подходов от 10 в общем для рабочих. Это конкретно для меня.

Новичкам не читать, что выше написано.

[ksavirus]

Бррр, 10 рабочих подходов? Я верно что-то не то понял...

[Сергей Разумовский]

Рука зашла за 43, а нога за 71. Для меня это радость. Никогда в жизни не было такого соотношения.
Бедро 75 конечно было, но куда жирнее. Но вот рука 43 была лишь при весе почти в 110 в прошлом году.

Так глядишь, если будет 45 (уже замечтался ога ) начну и участвовать где то в местным чемпионатах)))

Реклесс, а проблем с покупкой брюк не возникает? Я уже склоняюсь к индивидуальному пошиву в ателье.

[Rekless]

Конечно возникает. Все абсолютно джинсы ведут себя как обтягивающие

ksavirus, да 10. Считая базовые упражнения. Даже от 10, если точнее. Иногда дело и до 20 доходит, но реже. В основном в диапазоне 10-15 работаю до чувства наполненности мышцы и жжения.

[Dinozavr68]

[Dinozavr68]

Генеральный секретарь Российского футбольного союза Анатолий Воробьёв заявил, что не видит вины РФС в плачевной ситуации, сложившейся с полями нынешней осенью. Напомним, что ЦСКА пришлось проводить домашний матч Лиги чемпионов в Санкт-Петербурге, а "Спартак" сыграет домашнюю игру 12-го тура Премьер-Лиги в Екатеринбурге.

"Безусловно, ответственность за эту ситуацию лежит на владельцах клубов. Они не оценили риски, не сделали резервные стадионы. В частности, был вариант с Подольском, однако никто не захотел делать излишних вложений. А теперь всё сводится к тому, что РФС, дав провести два матча молодёжной сборной, загубил поле в Химках. Это же несерьёзно.

Все риски надо было учитывать, как это делается в любой корпорации. Тот факт, что после закрытия "Лужников" они не были просчитаны, говорит о недостаточной компетенции менеджеров", — цитирует Воробьёва ИТАР-ТАСС.

И впрямь дебилы. Можно подумать, что если рядом с болотом выкопать яму, то она будет бассейном. 

[Ха]

И впрямь дебилы. Можно подумать, что если рядом с болотом выкопать яму, то она будет бассейном. 

  Всё будет зависит кто будет думать и чем будет думать...

   На правах бесплатной рекламы
  Только у нас, специальное VIP предложение, по супер низким ценам.
  Вы можете посмотреть футбол и снять стресс в грязевых ваннах. Для породистых свиноматок предоставляются скидки.
 

[Уфимец]

первый раз в жизни прошёл полиграф (он же "детектор лжи"),по производственной необходимости. Прикольно. Повеселило то как полиграфист никак не мог понять почему человек за неполные 40 лет никогда ничего чужого себе не присвоил даже в маленьких объёмах. Он уж и так вопрос ставил и этак,детектор упорно ему показывает что я отвечаю честно.   Ему осталось выбирать из двух вариантов: либо я отвечаю честно,либо детектор сломался.